Прием ванны – это не просто рутинная гигиеническая процедура, но и способ сохранить красоту и здоровье. Аромаванны с добавлением целебных масел – один из наиболее эффективных способов лечения эфирными маслами. А терапевтический эффект таких процедур зависит от того, какие именно масла используются для ванны.
От Клеопатры до наших дней
Ароматерапия (буквально – «лечение запахом») появилась еще в древние времена: существуют свидетельства, что ванны с эфирными маслами любила принимать еще древнеегипетская царица Клеопатра. В те времена у медиков было не так много возможностей для лечения и профилактики различных заболеваний. Исцеление ароматами было тогда одним из основных методов воздействия на пациентов.
Времена меняются, и с развитием фармакологии ароматерапия, как и другие направления народной медицины, стала менее популярной. Тем не менее, у этого искусства остается немало преданных поклонников: методы ароматерапии сегодня так же действенны, как и тысячи лет назад. Ученые постоянно находят подтверждения «волшебных» свойств эфирных масел растений, которые используются, например, при создании новых лекарств. Изучение состава эфирных масел позволяет выявить активные вещества, содержащиеся в них, и синтезировать эти вещества искусственным путем в лабораторных условиях.
Достоинства процедуры
Эфирные масла в практике ароматерапии используются разными способами. Их принимают внутрь, распыляют в воздухе, применяют наружно, например, делают с маслами массаж или добавляют их в воду при принятии ванны. Последний способ считается одним из самых эффективных, поскольку обеспечивает двойное воздействие на организм человека: пары эфирных масел воздействуют на органы дыхания, а сами масла впитываются через кожный покров. Кроме того, прием ванны сам по себе производит мощный терапевтический эффект: купание в воде может, к примеру, снижать или повышать давление, успокаивать или бодрить.
Аромаванны эффективны при простудах, болезнях органов дыхания, мышечных болях различной этиологии, артритах, различных дерматологических заболеваниях. Такие ванны прекрасно снимают стресс и позволяют забыть об усталости. Они улучшают сон и нормализуют работы внутренних органов и систем организма.
Недостатки аромаванн
Как и любые другие косметические и медицинские процедуры, ароматические ванны могут быть как полезны для здоровья, так и вредны. В частности, возможны аллергические реакции на те или иные эфирные масла, их индивидуальная непереносимость. При некоторых заболеваниях, например, при эпилепсии, стенокардии, шизофрении, циррозе печени и других, от ароматерапевтических процедур вообще лучше отказаться. Вообще, любые хронические болезни – повод проконсультироваться с лечащим врачом перед применением ароматерапии.
Аромаванны нельзя также принимать женщинам во время беременности. Беременным вообще не рекомендуются ванны, а использование эфирных масел может привести к непредсказуемым последствиям. В период лактации от такого способа лечения тоже следует отказаться.
Ароматические масла необычайно эффективны – достаточно нескольких капель эфирного масла на ванну, чтобы оказать воздействие на организм. Превышение дозы может негативно сказаться на состоянии здоровья, в частности – вызвать аллергические реакции. Поэтому очень важно принимать аромаванны по правилам.
Правила приема
Чтобы аромаванна принесла максимальную пользу, нужно не только правильно выбирать эфирные масла в соответствии с потребностями своего организма, но и соблюдать определенные правила при проведении процедуры:
- Перед приемом аромаванны следует принять гигиенический душ и смыть косметику;
- Ванну перед процедурой необходимо очистить от синтетических моющих средств;
- Вода в ванной не должна быть слишком горячей, иначе эфирные масла быстро испарятся, не оказав нужного эффекта. Слишком холодную воду также нецелесообразно использовать. Лучше всего, если вода будет температуры тела, то есть 36-38 градусов по Цельсию;
- Не следует добавлять масло непосредственно в воду. Для лучшего растворения эфирного масла необходимо смешать его с эмульгатором. В качестве последнего можно использовать любое базовое масло, например, миндальное, персиковое или даже оливковое и подсолнечное. Также в роли эмульгатора могут выступать сливки, молоко или молочная сыворотка;
- Время приема самой первой ванной с эфирными маслами не должно превышать десять минут. В дальнейшем время процедуры доводится до 15-20 минут;
- Не следует добавлять в ванну слишком много масла – это может вызвать аллергические реакции, раздражение кожи, головокружение и иные неприятные симптомы. Обычно производители указывают, какое количество масла следует добавлять в ванную. Если указаний производителя нет, то на каждые 10 литров воды рекомендуют обычно добавлять одну каплю масла;
- Лучше всего начинать с минимальных доз масел, постепенно, от процедуры к процедуре их увеличивая;
- При возникновении неприятных ощущений во время процедуры или ухудшении самочувствия рекомендуется немедленно прекратить прием аромаванны;
- Когда процедура закончена, не следует резко вставать из воды;
- Кожу после аромаванны не растирают, а высушивают нежными промокающими движениями.
Выбор эфирных масел
Выбор масла для аромаванны зависит от того, какой эффект ожидается от процедуры. Так, в борьбе с целлюлитом, например, используются эфирные масла цитрусовых (апельсина и грейпфрута), можжевельника и кипариса. Ванна с гвоздикой, эвкалиптом или мандарином избавит от усталости, а ванна с маслом лаванды поможет уснуть.
В борьбе со стрессом очень эффективны ванны с жасмином и маслом розового дерева. Иланг-иланг и ветивер пробудят чувственность, а повысить настроение помогут ванны с бергамотом, грейпфрутом или розовым маслом.
Мария Быкова
