Здоровый цвет кожи
Кожа — это самый большой орган человека. Кожа защищает наше тело от внешних воздействий окружающей среды, но кроме этого по состоянию кожи можно судить о здоровье человека вообще. Для того, чтобы у кожи был здоровый вид придется проводить не только косметические процедуры, но и вести вообще здоровый образ жизни.
Хорошая забота о коже — включая защиту от солнца и мягкое очищение — придаст сияние здоровьем на протяжении долгих лет.
Не всегда можно найти время на проведение специальных косметических процедур для кожи, но если соблюдать несколько простых правил каждодневного ухода за собой, кожа будет оставаться молодой и здоровой долгие годы.
Защита от солнца
Важнейшим шагом к сохранению здоровья кожи является защита от солнца. Солнечные лучи могут стать причиной появления веснушек, морщин, пигментных пятен, огрубления и сухости кожи. Кроме того, солнечные лучи могут вызвать и другие проблемы со здоровьем, гораздо более серьезные, например, рак кожи.
Для надежной защиты от солнца понадобится:
- Избегать находиться на солнце в период между с десяти до шестнадцати часов. В это время — пик активности солнечных лучей.
- Прибегать к физической защите кожи: рубашки с длинными рукавами, длинные брюки, широкополые шляпы. Можно поискать специальную одежду с защитой от солнца, которая создается специально чтобы блокировать ультрафиолет, и создавать эффект охлаждения.
- Использовать солнцезащитные косметические средства. Перед выходом на солнце за полчаса нужно обильно нанести на кожу солнцезащитный крем. После этого каждые два часа нужно обновлять защитный слой, особенно после купаний, или в случае сильного потоотделения.
Отказ от курения
Курение делает кожу старой и морщинистой. Курение вызывает сужение сосудов кожи, что ухудшает кровообращение. Цвет лица становится серым. Чем хуже кровообращение, тем меньше в кожу поступает кислорода и питательных веществ, например, таких как витамин А, без которых кожа не может быть красивой и здоровой. Кроме того, курение нарушает коллаген и эластин — волокна, придающие коже упругость. Помимо этого, во время курения люди постоянно вытягивают губы, выдыхая дым и щурят глаза, чтобы в них не попал дым — все это тоже может стать причиной появления мимических морщин.
Лучший способ иметь красивую кожу для того, кто курит — это бросить курить. Стоит обратиться к врачу, за помощью в избавлении от курения.
Бережный уход
Ежедневное умывание и бритье может быть очень травматичным для кожи. Поэтому нужно быть более осторожным:
- Ограничить принятие ванны. Как ни странно, но вода может сушить кожу. Горячая вода ванны или душа вымывают из кожи масла. Поэтому воду не следует сильно нагревать и быть в ней слишком долго.
- Избегать грубых моющих средств. Сильное мыло также сильно высушивает кожу. Лучше подобрать мягкое средство для ежедневного умывания.
- Осторожно бриться. При бритье обязательно нужно использовать специальный крем или гель, чтобы при бритье уменьшить раздражение кожи. Лезвия должны быть острыми и чистыми. Брить надо по росту волос, а не против.
- Правильно вытираться. После ванны или душа кожу надо промокнуть полотенцем, так чтобы на ней осталось немного влаги. Не стоит растирать кожу, это лишь растянет и вызовет раздражение кожи.
- Увлажнять кожу. Чтобы кожа была мягкой и нежной, нужно подобрать увлажняющее средство для кожи лица и тела, подходящее по типу кожи и регулярно его применять.
Соблюдать здоровую диету
Правильное питание поможет хорошо чувствовать себя и выглядеть на высоте. Нужно есть много фруктов, овощей, цельные зерна и продукты содержащие протеины. Исследования доказали, что диета богатая витамином С и низким содержанием жиров и углеводов способствует омоложению кожи.
Справляться со стрессами
Запущенное состояние стресса делает кожу более чувствительной, вызывает появление прыщиков и других проблем с кожей. Чтобы физические и эмоциональное состояние было здоровым, нужно научиться контролировать стрессы. Достаточно пересмотреть свое расписание и найти время для удовольствий, отдыха и ухода за собой. Результат простого внимания к себе превзойдет самые смелые ожидания.
Заниматься спортом
Любая физическая нагрузка усилит кровообращение, обмен веществ, вывод токсинов, сжигание жиров, кожа обретет здоровый сияющий вид. А кроме того, подарит хорошее настроение и придаст оптимизма.
Дыхательная гимнастика
Помимо физической нагрузки на мышцы во время упражнений надо глубоко дышать — это насытит кровь кислородом, необходимым для здорового цвета кожи.
Специальный косметический уход
Несмотря на то, что современный рынок косметических средств насыщен различными готовыми масками, кремами, лосьонами и так далее, существует множество простых и недорогих рецептов, которые легко приготовить самим в домашних условиях.
Лимон для красивого цвета лица
- Смешать сок одного лимона и стакан молока, добавить чайную ложку глицерина.
- Оставить смесь на полчаса постоять.
- Нанести смесь перед сном на кожу.
Персиковая маска
Достаточно на ночь несколько минут массировать нежно лицо обратной стороной шкурки персика. Не надо смывать персиковый сок после массажа. Персик не только поможет очистить поры и увлажнить кожу, но и окажет подтягивающий эффект для кожи и мышц лица. Кроме того, легкий массаж усилит кровообращение, что положительно скажется на цвете кожи.
Помидорная маска
Ежедневное накладывание на лицо мякоти томатов (на час) подарит коже красивый цвет.
