Здоровая кожа лица
С чего начинается забота о здоровье кожи лица? С ухода за всем организмом. Человек, у которого проблемы с пищеварением, циркуляцией крови не будет иметь красивой и здоровой кожи. Если питание не сбалансировано, и человек пьет мало жидкости, не получает необходимых жирных кислот, витаминов и минералов — кожа лица тоже не будет здоровой. Само собой, пристрастие к алкоголю и сигаретам убивает красоту вообще и красоту кожи в частности.
Однако применение косметических и домашних средств способно подарить кратковременный результат. Поэтому наряду с применением масок рекомендуется заняться проблемой организма вообще.
Циркуляция жидкости
Для того, чтобы помочь кровообращению нужно больше двигаться, заниматься спортом, больше бывать на свежем воздухе, пить больше жидкости и потеть во время нагрузок.
Дыхание
Стоит заняться дыхательной гимнастикой и йогой. Помимо насыщения крови кислородом, необходимым для здоровой кожи лица, эти виды нагрузок способствуют расслаблению и борьбе со стрессами, вызывающими плохой цвет лица.
Питание
Питание влияет на здоровье кожи больше, чем чтобы-то ни было. Питаться стоит здоровой пищей, цельными зернами, рыбой, яйцами, птицей, нежирным мясом, едой без соли и сахара, овощами и фруктами.
Если диета богата витаминами А,В,С и Е, то о здоровье кожи можно не беспокоиться. Витамины А и Е помогают в защите кожи от воздействия свободных радикалов, витамин С помогает коже сохранять молодой вид, витамин В обеспечивает рост красивых волос, ногтей и за упругость кожи.
Основные минералы для здоровой кожи это селен, диоксид кремния, цинк. Эти минералы часто входят в состав готовых минеральных комплексов для кожи, которые легко найти в многих аптеках.
Для кожи важны жирные кислоты омега 3 и 6. Они в разной степени входят в самые обычные продукты, но есть нет возможности покупать лосося, растительные масла холодного отжима, то всегда можно купить в аптеке рыбий жир, или специальную пищевую добавку содержащую омега 3 и омега 6.
Вода
Кроме еды надо помнить и о воде. Каждый день взрослому здоровому человеку надо выпивать примерно два литра чистой воды. Чистая вода основной способ увлажнить кожу изнутри, усилить выведение из организма вредных веществ и приток к клеткам витаминов и минералов.
Пищеварение
Самое главное — это правильное пищеварение. Для регуляции пищеварения можно порекомендовать пить нежирные йогурты. В них кроме полезных бактерий есть кальций и витамин А, которые очень полезны для кожи.
Продукты для косметики
Полезные продукты можно не только есть, но и применять как косметическое средство. Эффект пусть и не долгий, зато быстрый.
Йогурт — простое нанесение на кожу йогурта выровняет цвет лица, отрегулирует работу сальных желез, очистит поры, подарит коже здоровый вид.
Если смешать йогурт с лимонным соком — это будет хорошим увлажняющим средством.
Перед нанесением масок кожу надо обязательно очистить. Начать надо со снятия макияжа, или простого умывания. Средство для умывания должно быть мягким, подходящим по типу кожи и не в коем случае не стоит умываться обычным мылом, так это сильно сушит кожу. Можно на кожу нанести сметану, сливки или средство для снятия макияжа на масляной основе, немного подержать и стереть салфеткой.
После умывания можно воспользоваться тоником.
Апельсиновый тоник
- Измельчить несколько миндальных зерен, смешать с двумя столовыми ложками молока и по одной столовой ложке апельсинового и морковного сока. Нанести на кожу лица и шеи на тридцать минут.
Такой тоник убирает омертвевшие клетки, делает кожу обновленной и чистой.
Для очищения кожи от огрубевшего слоя из мертвых клеток можно воспользоваться скрабом, пилингом.
После того как кожа станет чистой на нее можно нанести маску, или увлажняющее косметическое средство.
Еще несколько рецептов для здоровой кожи:
- Отбеливающий лосьон. Смешать столовую ложку сока огурца и несколько капель сока лимона и щепотку куркумы. Нанести на кожу лица и шеи на тридцать минут.
- Сужающий поры лосьон. Столовую ложку томатного сока смешать с парой капель лимонного сока. Подержать на коже полчаса, смыть теплой водой.
- Маска для сухой кожи. Смешать яичный желток и несколько капель сока лимона и оливкового масла. Оставить на коже лица до высыхания. Смыть теплой водой, ополоснуть холодной.
