Warning: Creating default object from empty value in /var/www/admin/data/www/womenhealthnet.ru/components/com_sh404sef/shInit.php on line 37
Проблемы | Здоровые ноги - легкая походка

Здоровые ноги - легкая походка - Проблемы

01 Декабря 2012

проблемы с циркуляцией крови в ногах

Проблемы с циркуляцией крови в ногах

Как узнать, что у вас проблемы с циркуляцией крови в ногах и чем это грозит? Можно ли предотвратить появление этих проблем?

Большинство людей воспринимает наличие здоровых ног как должное. Пока вы можете ходить, бегать, танцевать, кажется, что проблем нет. Может быть, у вас время от времени бывают судороги ног, или вы чувствуете сильный холод в ногах - но что с того, это случается со многими, не так ли? Именно так, но знаете ли вы, например, что признаки нарушений циркуляции крови в первую очередь сказываются на ногах? И что эти нарушения могут привести в другим проблемам? И действительно, это случается у многих, и многие же просто не обращают внимание на незначительные изменения своего состояния, пока симптомы не станут совершенно очевидными.

 

alt

Симптомы нарушения циркуляции крови в ногах:

  • Судороги во время или после занятий спортом;
  • Повышенная усталость мышц ног и бедер при физической активности;
  • Отеки ног;
  • Судороги ног во время отдыха, в том числе - сна;
  • Холодные ступни и/или покалывание в ступнях, появляющееся регулярно.

alt

Причины

Самая распространенная причина появления этих симптомов - заболевания периферических сосудов. Несколько реже нарушения циркуляции связаны с тромбозом глубоких вен. Лимфедема также может стать причиной отеков и замедленного кровотока.

Развитию заболеваний, вызывающих нарушение циркуляции крови в ногах, могут способствовать:

  • Курение;
  • Ожирение;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Нездоровое питание;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Высокий уровень холестерина;
  • Диабет;
  • Нарушения работы щитовидной железы;
  • Беременность;
  • Продолжительные перелеты или путешествия в других видах транспорта, где приходится много времени проводить в сидячем положении.

Чтобы предотвратить нарушения циркуляции крови в ногах:

  • Не курите.
  • Контролируйте артериальное давление (при помощи препаратов или здорового образа жизни).
  • Поддерживайте нормальный уровень холестерина.
  • Регулярно занимайтесь спортом.
  • Используйте ортопедические стельки или носите специальную обувь для максимального комфорта ног.
  • Старайтесь не сидеть и не стоять в течение нескольких часов подряд.
  • Держите ноги в тепле.
  • Носите компрессионные чулки, стимулирующие циркуляцию крови.
Читать дальше Как предотвратить боли

 
Метки статьи:
 
Календарь выпусков
 
Следуй за белым кроликом
wrabbit