Турецкий хамам
В турецкой бане температура относительно невысока – от тридцати пяти до пятидесяти градусов, зато влажность может доходить до ста процентов. Переносится такая баня достаточно легко даже теми, кому по состоянию здоровья не рекомендуется посещать русскую баню и сауну. Хамам создан для расслабления: здесь не просто потеют, здесь релаксируют.
Несмотря на то, что хамам считается относительно безопасным для людей с сердечнососудистыми заболеваниями, этой процедурой все-таки не стоит увлекаться гипертоникам, страдающим атеросклерозом, и некоторыми сердечными нарушениями. При наличии кожных заболеваний перед посещением хамама обязательно нужно посоветоваться с врачом. Как и остальные виды бани, хамам противопоказан тем, у кого есть доброкачественные или злокачественные опухоли. Даже тем, кто успешно прошел курс лечения от онкологического заболевания в прошлом, лучше воздержаться от тепловых процедур. Об этом виде банного отдыха придется забыть астматикам и страдающим психическими заболеваниями. Нельзя посещать турецкую баню и в состоянии алкогольного опьянения.
Хамам предназначен для длительного отдыха. Сначала необходимо просто спокойно посидеть или полежать, чтобы поры кожи раскрылись. После этого тело очищается специальной щеткой или мочалкой, мыло при этом не используется. Далее можно намылиться специальным мылом на основе натуральных растительных масел, которое сделает кожу еще более гладкой и нежной. Как правило, в хамамах предлагают такую услугу, как массаж. Процедура это долгая и не слишком приятная, но эффект потрясающий: удивительная легкость во всем теле и прилив энергии. Хамам делает кожу молодой и гладкой, стабилизирует вес, улучшает обмен веществ, благотворно воздействует на все системы организма и великолепно снимает стресс. Настроение повышается, исчезает тревожность, восстанавливается ночной сон.
Японская экзотика
Японская баня офуро не слишком популярна за пределами страны восходящего солнца, но эту процедуру падким на экзотику европейцам предлагают многие SPA-центры и салоны красоты. В этой разновидности бани основное воздействие на организм оказывает не пар, а горячая вода. То есть, по сути, японская баня – это просто горячая ванна, температура воды в которой может достигать пятидесяти градусов. Посетители бани усаживаются на специальные скамеечки в деревянных бочках с горячей водой. Уровень воды должен быть чуть ниже сердца, чтобы не навредить сердечно-сосудистой системе.
В бочках человек проводит от пятнадцати минут до получаса, температура воды при этом остается стабильной. После этого тело посетителя японской бани погружают на двадцать минут в горячие кедровые опилки, смешанные с целебными травами. Разогретая кожа легко впитывает эфирные масла, которые оказывают на организм укрепляющее и тонизирующее воздействие. Следующая процедура – ванна из разогретой морской гальки – гладкие нагретые камешки производят массажный эффект.
Часто говорят, что японская баня не имеет противопоказаний, но это не так: горячая вода противопоказана беременным, детям до трех лет, людям, страдающим эпилепсией, туберкулезом и различными хроническими заболеваниями. Японская баня эффективно стимулирует сердечную деятельность, значительно улучшает состояние кожи, нормализует обмен веществ, снимает ревматические боли и помогает избавиться от стресса.
Инфракрасная сауна
Инфракрасная сауна – сравнительно новая процедура, которая, однако, уже завоевала популярность. И это неудивительно: ведь посещать инфракрасную сауну можно даже тем, кому противопоказаны обычные сауны и бани, а специфических противопоказаний у этого вида сауны нет. Нельзя посещать инфракрасную сауну беременным, тем, кто имеет или имел в прошлом опухоли любой этиологии, при обострении любых заболеваний, страдающим гипертонией, тяжелыми системными заболеваниями, при опасности возникновения эмболии и алкоголизме. А вот при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, легких сердечнососудистых заболеваниях, начинающейся простуде (без повышения температуры), неполадках с почками, тревожности, нарушениях сна и других последствиях стресса инфракрасная сауна пойдет только на пользу.
Температура воздуха в инфракрасной сауне сравнительно низкая, ИК-излучение воздействует непосредственно на тело человека, прогревая не только кожу, но и мышечные ткани, кости, суставы. Несмотря на сравнительно невысокую и комфортную температуру потоотделение в ИК-сауне очень интенсивное. Наверное, именно поэтому инфракрасные кабины так любимы теми, кто хочет похудеть – за полчаса в ИК-сауне можно потерять до двух килограммов веса. Впрочем, во время сеанса рекомендуется восполнять потерю жидкости, попивая горячий чай, который дополнительно усиливает потоотделение. Процедура может применяться в комплексе мероприятий, направленных на снижение веса.
Инфракрасная сауна эффективно повышает иммунитет, улучшает кровообращение и снабжение мышц и внутренних органов кислородом, способствует очищению кожи и улучшению состояния внутренних органов. Организм обновляется, кожа омолаживается, исчезают напряжение и тревожность, настроение повышается, и человек чувствует себя заново родившимся.
Мария Быкова
