Как делать массаж шеи другому человеку
- Занять место у головы партнера, в то время как он лежит на спине. Смазать массажным маслом верхний отдел груди, затем спуститься по грудине и смазать бока. Поместить руки на верхний отдел груди, пальцы должны указывать друг на друга, и надавить, скользя руками к верхней части рук пациента.
- Покачать голову пациента на одной руке и повернуть ее немного вправо. Другой рукой, плотно прижимая ее, скользить от центра груди к верхней части руки, назад вдоль вершины плеча, и по задней части шеи к основанию черепа.
- Небольшими круговыми движениями помассировать заднюю часть шеи, чтобы снять напряжение, затем продолжить движение вниз по боковой части шеи к груди. Твердым движением двигаться вниз по боковой части шеи к вершине плеча, растягивая мышцы шеи.
- Обеими руками вернуть голову в исходное положение, поддерживая ее под шеей, и мягко потянуть, чтобы растянуть мышцы шеи.
- Повернуть голову в противоположную сторону и повторить все в той же последовательности с другим плечом. Возвратить голову в центральное положение и осторожно потянуть. Маленькими круговыми движениями помассировать заднюю часть шеи по направлению к черепу, затем погладить затылок и убрать руки.
Если боль не уходит, врач может рекомендовать следующее:
- Физиотерапия. Тепло или холод в сочетании с соответствующим растяжением и упражнениями, направленными на укрепление мышц, могут укрепить опору шейного отдела позвоночника. Часто этого бывает достаточно, чтобы избавиться от боли в области шеи.
- Обезболивающие. Врач может прописать более сильные лекарства. Это может быть короткий курс анальгетиков или препаратов, ослабляющих спазмы мышц.
- Следует обратиться к врачу, если вместе с болью в области шеи наблюдаются следующие признаки:
- Серьезная боль в результате травмы. При травме головы или шеи, например, в результате удара по голове, нужно немедленно обратиться к врачу. Серьезная боль в кости может указывать на перелом или повреждение связок.
- Стреляющая боль. Боль, отдающая в плечо, идущая через лопатки или вниз по руке, или нечувствительность или покалывание в пальцах, может указывать на воспаление нерва. Боль в области шеи от воспаления нерва может длиться от трех до шести месяцев или дольше. Поскольку оно может вызвать серьёзные проблемы, необходимо обратиться к врачу.
- Потеря мышечной силы. Слабость в руке или ноге, тугоподвижность ноги, или шаркающая походка указывают на необходимость в немедленной консультации врача.
Советы и предупреждения:
- Делая массаж другому человеку, начать нужно с растирания мышц шеи, а не с разминания. Переходить к более интенсивным движениям следует, когда пациент не чувствует боли.
- Следует соблюдать осторожность, делая массаж другому человеку. Некоторые люди более чувствительны, чем другие, и, применяя слишком сильное давление в неправильном месте, можно потянуть мышцу или задеть нерв.
Метки статьи:
