Целлюлит - это неравномерные отложение жира под кожей, которые со временем приводят к тому, что поверхность кожи становится неровной. Считается, что целлюлит состоит из жира, жидкости и токсинов. Циркуляция крови в области таких жировых отложений замедлена.
Причины
Причинами образования целлюлита могут быть:
- Избыточный вес - у людей с избыточным весом жир может откладываться в пространстве между клетками, что и приводит к появлению неровностей.
- Воздействие токсинов на жировую ткань.
- Изменения гормонального фона.
- Нарушение работы печени или почек, нерегулярные приемы пищи, употребление недостаточного количества жидкости, малоподвижный образ жизни, замедленная циркуляция крови и лимфы.
- Высокая кислотность - может быть следствием плохого питания, стресса, недостаточной физической активности и курения. В результате повышается уровень натрия, и в клетках начинает скапливаться жидкость. Замедляется вывод токсинов, которые блокируют взаимодействие между клетками и их регенерацию.
Перед тем, как делать антицеллюлитный массаж
- Убедитесь в том, что выпиваете не менее 1.5-2 л воды в день.
- Полностью откажитесь от конфет, печенья и прочих источников простых углеводов. Замените привычные сладости на мед, фрукты и домашнее варенье.
- Откажитесь от продуктов, содержащих консерванты, вкусовые и ароматические добавки, а также искусственные красители.
- Если у вас были или есть какие-либо серьезные заболевание, поговорите с врачом о том, стоит ли вам делать антицеллюлитный массаж. Если ваш ИМТ (индекс массы тела) больше 30, также необходимо проконсультироваться с врачом.
- Помните, что никакой массаж не избавит вас от целлюлита, если вы не будете правильно питаться и заниматься спортом.
Полезные свойства
Если делать антицеллюлитный массаж правильно, а также вести здоровый образ жизни, через некоторое время вы ощутите на себе такие его преимущества, как:
- Более мягкая и гладкая кожа;
- Уменьшение объема тела и жировых отложений;
- Уменьшение целлюлита;
- Улучшение самочувствия как следствие интенсивного вывода токсинов из организма;
- Более стройный силуэт;
- Удаление отложений минеральных солей;
- Менее заметные растяжки.
В конце концов, улучшение самочувствия и внешнего вида приводит к повышению самооценки - переоценить значимость этого полезного свойства просто невозможно.
Процедура
- Начинайте массаж с сильных продольных и круговых движений по направлению от ног к туловищу и голове.
- Теперь делайте более сильные круговые движения ребром ладони.
- На этом шаге нужно массировать тело так, как будто кожа - это тесто, которое вы месите. Выполняйте движения в следующих направлениях: сначала справа и снизу - вверх, затем горизонтально влево, потом - слева вниз. (Можно представлять на теле условные квадраты и массировать их таким образом - это помогает наиболее эффективно «разровнять» целлюлит). В завершение этого шага сделайте ребром ладони несколько продольных движений, а также круговых, по часовой стрелке.
- Сжимайте, щипайте, и бейте кожу ребрами ладоней, двигаясь во всех направлениях.
- Завершайте массаж легкими продольными движениями в направлении сердца.
Дополнительные замечания
- Обязательно используйте для массажа жирный крем, лосьон или масло. В масло можно добавить несколько капель эфирного масла лаванды - его аромат успокаивает и расслабляет.
- Каждый участок тела, на котором есть целлюлит, следует массировать в течение 7-20 минут.
- Антицеллюлитный массаж даст лучший результат, если вы будете активно сжигать лишние калории. Чаще ходите пешком, пользуйтесь ступеньками вместо лифта, не пропускайте тренировки, а также откажитесь от калорийных перекусов на работе.
- Каждый раз после душа или ванны наносите на тело антицеллюлитный крем. Регулярно удаляйте омертвевшие клетки кожи, чтобы полезные вещества в составе крема лучше впитывались в кожу.
Метки статьи:
