Как избежать общих проблем и ошибок после развода
Одинокие родители обычно сталкиваются с множеством стрессовых ситуаций во время бракоразводного процесса. Вот ловушки, подстерегающие родителей после развода:
- Хроническая депрессия
Чувствуете вялость и апатию? Все, что ранее казались приятными, больше не доставляет удовольствия? Если так, то вы находитесь под влиянием депрессии, с которой можно справиться, если приложить усилие. Это расстройство часто сопровождается перееданием, злоупотреблением алкоголем и наркотиками, компульсивным просмотром телевизора и непристойных Интернет-сайтов.
- Изменение ролей – родители-дети
Потеря друга (партнера) из-за развода или смерти может заставить родителей-одиночек поменяться ролями с детьми, и из «воспитателей» превратиться в «воспитанников». Родители, которые ищут у детей эмоциональной поддержки, часто стараются изолировать их от внешнего мира и сверстников, тем самым культивируя мышление «мы против всего мира», что вредит детям. Если речь идет о девочке, это означает, что «все мужчины плохие и ненадежные» («Посмотри, что твой отец сделал с нами?»). Если речь идет о мальчике, вред будет еще большим (см. следующий пункт).
- Проблема матери-сына
Мать-одиночка может воспитывать своего сына, развивая в нем качества, противоположные тем, что были у ее бывшего мужа, т.е. пытаясь слепить из него идеального мужчину для себя. Для этого она изолирует сына от отца и постоянно вмешивается в его жизнь под предлогом «Я для тебя всем пожертвовала, и ты передо мной в долгу». В свою очередь, сын понимает систему, по которой он может получать все, что захочет: для этого нужно только исполнять указания матери. Парадоксально, такое воспитание дает противоположный результат: мужчина начинает бояться всех женщин, которые могут влиять на его жизнь. В лучшем случае, он не сможет устанавливать здоровые доверительные отношения с женщинами. В худшем случае, он обозлится на всех представительниц женского пола и будет тайным женоненавистником, что может проявляться по-разному (он может как избегать любых контактов с женским полом, так и намеренно вовлекать женщин в близкие отношения, а затем жестоко мучить, мстя за полученные от матери обиды).
Что вы можете сделать?
Избежать таких ошибок и проблем нетрудно, это не отнимет у вас много времени. Просто запомните следующие правила:
- Выражайте эмоции в общении с ровесниками, а не с детьми
Если ребенок для вас – главная эмоциональная поддержка, замените его в этой роли кем-то другим – другом, родственником, духовным наставником. Не выбирайте взрослого человека противоположного пола, оказавшегося в такой же ситуации. Каждый чувствителен, когда страдает. И очень легко перепутать сочувствие с романтическим интересом.
- Прислушивайтесь к чувствам ваших детей
Стараясь не зацикливаться на собственных чувствах и переживаниях, иначе можете не заметить переживания окружающих. Постоянно выделяйте время на разговоры о чувствах со своими детьми. Используйте время поездок, подготовки ко сну и прогулок для того, чтобы выслушать ребенка. Старайтесь подводить итог того, что слышите. Помните, что пришло время понимать ваших детей, а не исправлять их.
- Держите слово
Дети часто подвергаются стрессу потому, что не доверяют другим людям – включая своих родителей – просто выполняют то, что им сказано. Чтобы дети начали вам доверять, держите слово и выполняйте обещания вовремя. Внимательные и ответственные родители могут помочь детям возобновить доверие и излечиться от одиночества.
- Выделяйте время на прикасания
Объятия, покачивания, рукопожатия и другие движения, проявляющие дружелюбие помогают возобновить доверие. Даже юноши могут положительно воспринимать потирание спины в стенах дома. Не стесняйтесь.
- Не предъявляйте к себе завышенные требования
Поскольку у вас нет партнера, чтобы разделять родительские обязанности, не перенапрягайтесь. Не старайтесь делать все, сосредоточьтесь на главном.
- Воспитывайте себя
Дисфункциональное поведение часто проявляется после кризиса. Вместо того, чтобы искать утешение в еде, алкоголе или сексе, найдите другие способы подзарядиться. Почитайте книгу, прогуляйтесь или займитесь любимым видом спорта.
- Оцените себя
Напишите три слова, которыми можно описать то, каким бы вы хотели, чтобы вас видели дети. Если написанное не совпадает с реальностью, старайтесь достичь этого. У всех бывают тяжелые времена. Просто будьте уверены в том, чтобы ваши плохие дни не переросли в плохую привычку.
Если у вас неполная семья, или если вы хотите предотвратить появление этой проблемы – помните, что жизнь не дает гарантий. Все мы учимся на собственных ошибках, у ваши дети тоже набьют не одну шишку, прежде чем выйдут на правильный путь.
