Виды диет

Нет лучшего способа похудеть за короткое время, чем диета. Быстрые или экспресс-диеты возглавляют список самых эффективных методов быстрой потери веса, значительно опережая все прочие программы питания. В последнее время диетами увлекается все больше людей, ведь их популяризации способствуют знаменитости. Если диета помогла Рианне или Бритни Спирс, значит, поможет и мне. Но какие диеты самые эффективные и гарантируют быструю потерю веса?

Согласно философии сыроедения, большую часть рациона должна составлять сырая, неприготовленная пища. Сыроедения придерживаются преимущественно вегетарианцы и именно о вегетарианском сыроедении мы сейчас и поговорим.

Диета с низким содержанием холестерина полезна для большинства людей – не только для людей с изначально высоким уровнем холестерина в крови, но и для каждого человека, заботящегося о своем здоровье. Диета с низким содержанием холестерина помогает предотвратить множество заболеваний и нарушений, являющихся прямым или косвенным последствием хронически повышенного уровня холестерина в крови – в том числе атерокслероза, инфаркта, ишемического инсульта и других нарушений работы сердечно-сосудистой системы.

Новаторская программа снижения веса из девяностых, использующая гликемический индекс: метод Монтиньяка, иногда называемый просто «французской диетой», носит имя его создателя, французского диетолога Мишеля Монтиньяка. Это первая диета, которая использует понятие гликемического индекса для снижения веса.

Мы все слышали о том, что французская кухня и образ жизни защищают француженок (и французов) от эпидемии ожирения, охватившей США и Канаду. Ну, а как насчет кулинарных традиций других средиземноморских стран, например, Италии, где ожирение - большая редкость, несмотря на обилие пасты и других вкуснейших блюд? Какие секреты готова раскрыть нам итальянская диета?

Кремлевская диета – это диета с повышенным содержанием белка, поэтому она подойдет далеко не всем. И даже здоровые люди не могут себе позволить использовать такую диету длительно или часто – могут возникать нарушения работы почек, вылечить которые будет очень проблематично.

Само название «макробиотическая» диета происходит от греческого и означает буквально «долгая жизнь». «Автором» макробиотической диеты считается японец Джордж Осава, который утверждал, что простота – ключ к хорошему здоровью.

Диетой с низким содержанием натрия может называться диета, при которой человек потребляет не более чем 1500-2400 мг натрия в день. (В одной чайной ложке соли около 2 300 мг натрия). Людям, которые регулярно очень активно или умеренно занимаются спортом, обычно рекомендуется ограничить потребление натрия до 3000 мг в день, а людям с сердечной недостаточностью следует ограничить потребление этого элемента до 2000 мг в день или менее.

Белковая диета, вероятно, покажется особенно привлекательной любителям мяса и особенно тяжелой тем, кому трудно представить хотя бы день без углеводов. Белки необходимы нашему организму, чтобы расти и, при необходимости, восстанавливаться. Они помогают нам бороться с инфекциями, и делают сильными наши мышцы, ногти и волосы. Белки содержатся во всех продуктах животного происхождения - таких, как мясо, рыба, молочные продукты и яйца.