Терпеть не можете зарядку и фитнес? Что ж, это случается даже с лучшими из нас! Если все должны заниматься фитнесом, это не означает, что все его любят. Но ненависть к фитнесу существенно затрудняет ведение здорового образа жизни, поэтому если вы или кто-нибудь из ваших знакомых борется с этим проблемой, следуйте этим советам для фитнес-ненавистников.
- Используйте современные технологии, чтобы обрести мотивацию. Попробуйте заниматься фитнесом под любимую динамичную музыку или слушая специальную аудио-программу тренировок - сегодня такие программы можно найти и для калланетики, и для пилатес, и для йоги.
- Попробуйте танец живота. Или любой другой нестандартный вариант, который может вызвать у вас интерес к физической активности.
- Получасовую утреннюю пробежку замените двумя пятнадцатиминутными пробежками перед работой и после обеда (или сразу после работы). Чем меньше времени вы на нее потратите, тем меньше она вам надоест.
- Попробуйте один из многочисленных видеокурсов фитнеса - эти программы наставили на путь истинный многих фитнес-ненавистников.
- Выбирайте «осмысленный фитнес», сочетающий тренировку тела с развитием духа. Обратите внимание на традиционные варианты, например, йогу, пилатес и гимнастику тай-чи, а также их современные модификации, в частности, сочетание йоги и пилатес.
Неплохие рекомендации, но едва ли отвращение к занятиям фитнесом излечивается таким простым способом... Постарайтесь сделать занятия спортом веселыми, интересными или хотя бы терпимыми.
Метки статьи:
