Фитнес

Упражнения из аэробики – единственный способ убрать жир, как с ваших бедер, так и с других частей тела. Многие упражнения сделают стройными и приведут в тонус внутреннюю и внешнюю поверхность ваших бедер и ягодиц, но не помогут избавиться от лежащего сверху жира, если это не будут упражнения из аэробики. Единственный способ привести в порядок бедра - сочетать силовые упражнения с упражнениями из аэробики, которые заставляют двигаться ваши длинные мышцы и увеличивают частоту ударов сердца на длительный период времени.

Вы довольными своими ягодицами? Большинство людей находит в них какие-нибудь недостатки. Кому-то кажется, что на слишком большие, слишком маленькие, плоские, и так далее. Некоторые упражнения помогут улучшить форму любых ягодиц.

Плоский живот - это мечта многих женщин, которая для многих же остается несбыточной. Не в последнюю очередь причина этого в том, что не все способны трезво оценивать реальные возможности своего организма, а также понять, что нельзя похудеть только одной частью тела. На самом деле сделать свой живот плоским и сохранять его таким постоянно довольно просто. Нужно лишь запомнить, что не стоит пытаться стать похожей на моделей в журналах (в конце концов, есть огромная разница между плоским и впалым животом), и следовать простым правилам.

Фитнес - лучшее лекарство, независимо от вашего возраста, уровня физической подготовки или целей. Однако фитнес может быть опасным, если вы не позаботитесь о том, чтобы избежать некоторых типичных ошибок и принять необходимые меры предосторожности. Приступая к занятиям фитнесом, вы должны иметь четкий план тренировок и определить цели занятий, иначе вам грозит переутомление, разочарование, травмы или даже летальный исход (хотя последнее случается исключительно редко). Это совсем не вписывается в ваши планы этим летом, не правда ли?

Йога – полезный вид физических занятий, который укрепляет и тело, и дух. Существует несколько видов йоги, поэтому каждый сам может выбрать для себя подходящий.

Упражнения во время беременности помогут вам сохранить здоровье и хорошо себя чувствовать. Регулярные занятия помогут избежать таких распространенных проблем, как боль в спине и усталость. Физическая активность снижает вероятность осложнений и подготавливает тело к родам.

Отправляясь на отдых, не стоит забывать и о соблюдении диеты, не то вы опомниться не успеете, как будете заказывать коктейль пина-колада и двойную порцию шоколадного сливочного мороженого с фруктами, орехами и карамелью. Неважно, отправляетесь ли вы на отдых в Европу или на Багамы - эти простые советы помогут вам сохранить форму на отдыхе.

Казалось, совсем недавно мы отмечали новогодние праздники, День святого Валентина и Международный женский день - и вот уже нужно готовиться к отпуску! И пусть природа пока нечасто балует нас теплой солнечной погодой, пора доставать купальный костюм и готовить заплывшую зимним жирком фигуру к пляжному сезону. Пришло время посмотреть правде в глаза и честно ответить себе, готовы ли вы примерить короткие юбки, шорты и бикини.

Обрести стройные ноги не так сложно, как кажется. Правильные советы помогут всем, независимо от телосложения, наследственности и других факторов.