Фитнес

Одной из очень «проблемных» зон на ногах считается внутренняя поверхность бедер. Мышцы на этом участке бедра мало задействованы в обычной деятельности, даже при интенсивной ходьбе и беге нагрузка на них недостаточна. Для того чтобы удалить излишки жировых отложений в этой зоне и получить красивую форму бедер, необходимо выполнять специальные упражнения для внутренней стороны бедра.

Для обретения красивой фигуры необязательно ходить в спортзал. Простейший домашний тренажер с забавным названием «хула-хуп» поможет сделать талию тонкой, живот подтянутым, а бедра стройными. Необходимо лишь знать, как крутить обруч, чтобы похудеть: простые правила помогут сделать занятия максимально эффективными.

Стройная фигура и тонкая талия – мечта каждой женщины. И как бы ни менялись со временем идеалы женской красоты, осиная талия всегда была предметом особой гордости. Но не всегда идеальная фигура дается природой. Напротив, это огромная работа, состоящая из правильно подобранных упражнений, косметических средств и, конечно, настроя. Так, и упражнения для талии часть большого дела, которое поможет сделать силуэт наиболее гибким и привлекательным.

Дыхательная гимнастика для похудения живота и (в меньшей степени) других проблемных зон – весьма интересный способ сбросить вес. Не нужно ни мучить себя голодом, ни часами потеть в спортзале – достаточно просто в течение 15 минут в день дышать особым образом, чтобы ненавистные килограммы стали уходить.

Главная миссия женского организма – вынашивать и рожать здоровых детей. Для этого необходимы жировые отложения, которые часто располагаются в области живота. Несмотря на природную склонность к появлению таких отложений, существуют эффективные упражнения, чтобы убрать живот, подтянуть эту проблемную зону и придать своей фигуре легкость и изящность.

Подтягиваться на турнике могут многие люди, но мало кто делает это правильно, не рискуя получить более или менее серьезную травму. Проблема в том, что на первый взгляд подтягивание кажется очень простым упражнением, и практически никому не приходит в голову, что оно может быть опасным. Поэтому человек просто подходит к турнику, хватается за перекладину, и пытается поднять свое тело за счет мышечной силы рук, не думая о технике. Даже инструкторы по фитнесу, работающие в спортивных центрах, далеко не всегда учат своих подопечных правильно подтягиваться на турнике, ошибочно полагая, что с этим упражнением и так справиться каждый, у кого достаточно сильные руки.

Чтобы стать обладательницей по-настоящему красивого, стройного тела, нужно двигаться. Здесь нет обходных путей: фитнес нельзя заменить диетами, таблетками или коктейлями, ваннами или обертываниями для похудения. К тому же, физические нагрузки необходимы для сохранения здоровья, нормальной работы мозга, хорошего настроения… перечислять все достоинства фитнеса можно очень долго. Поэтому фитнес для похудения дома является одним из лучших методов.

Существует ли спортивный снаряд, который можно купить совершенно без вреда для своего бюджета, который могут использовать все члены семьи, он легко помещается в дорожную сумку, помогает похудеть, приводит мышцы в тонус, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, и позволяет за каких-нибудь 15-20 минут сжечь калории, полученные из шоколадного батончика среднего размера? Существует, и название его – скакалка для похудения.

Цифры – очень упрямая и объективная вещь. К каким бы уловкам для похудения мы не прибегали (специальные пищевые добавки, напитки и таблетки, сжигающие жир, и так далее), чтобы избавиться от 0.5 кг жира, нужно сжечь 3500 ккал. Никакие методы - за исключением, разве что, липосакции - не позволят вам обойти эти цифры. Это хорошая новость для тех, кто решил худеть с помощью бега, так как бег - один из самых энергозатратных видов физических нагрузок. Как правильно бегать, чтобы похудеть?