Фитнес
Фитнес после родов - только с разрешения врача
После родов у женщины появляется много забот - нужно учиться правильно кормить, одевать и даже держать на руках маленького человека, просыпаться по его требованию, гулять с ним, и при этом еще успевать уделить хоть какое-то внимание другим членам семьи. Времени на отдых остается совсем мало, и фитнес кажется последним, чем можно заниматься в это хлопотное время.
Плоский живот - мечта или реальность?
Плоский живот - это мечта многих женщин, которая для многих же остается несбыточной. Не в последнюю очередь причина этого в том, что не все способны трезво оценивать реальные возможности своего организма, а также понять, что нельзя похудеть только одной частью тела. На самом деле сделать свой живот плоским и сохранять его таким постоянно довольно просто. Нужно лишь запомнить, что не стоит пытаться стать похожей на моделей в журналах (в конце концов, есть огромная разница между плоским и впалым животом), и следовать простым правилам.
Ритмическая гимнастика - держите организм в тонусе
Ритмическая гимнастика, или ритмика, была разработана швейцарским композитором и педагогом Эмилем Жаком-Далькрозом. Его метод основывается на развитии чувства ритма и координации движений. На Э. Жака-Далькроза оказали влияния разработки Марии Монтессори, Песталоцци и Жана Пиаже.
Семь смертных грехов фитнеса
Фитнес - лучшее лекарство, независимо от вашего возраста, уровня физической подготовки или целей. Однако фитнес может быть опасным, если вы не позаботитесь о том, чтобы избежать некоторых типичных ошибок и принять необходимые меры предосторожности. Приступая к занятиям фитнесом, вы должны иметь четкий план тренировок и определить цели занятий, иначе вам грозит переутомление, разочарование, травмы или даже летальный исход (хотя последнее случается исключительно редко). Это совсем не вписывается в ваши планы этим летом, не правда ли?
Стили йоги - как найти подходящий вам?
Йога – полезный вид физических занятий, который укрепляет и тело, и дух. Существует несколько видов йоги, поэтому каждый сам может выбрать для себя подходящий.
Упражнения для беременных - правильные физические нагрузки
Упражнения во время беременности помогут вам сохранить здоровье и хорошо себя чувствовать. Регулярные занятия помогут избежать таких распространенных проблем, как боль в спине и усталость. Физическая активность снижает вероятность осложнений и подготавливает тело к родам.
Как сохранить фигуру в отпуске: десять простых советов
Отправляясь на отдых, не стоит забывать и о соблюдении диеты, не то вы опомниться не успеете, как будете заказывать коктейль пина-колада и двойную порцию шоколадного сливочного мороженого с фруктами, орехами и карамелью. Неважно, отправляетесь ли вы на отдых в Европу или на Багамы - эти простые советы помогут вам сохранить форму на отдыхе.
Готовим фигуру к лету: десять простых советов
Казалось, совсем недавно мы отмечали новогодние праздники, День святого Валентина и Международный женский день - и вот уже нужно готовиться к отпуску! И пусть природа пока нечасто балует нас теплой солнечной погодой, пора доставать купальный костюм и готовить заплывшую зимним жирком фигуру к пляжному сезону. Пришло время посмотреть правде в глаза и честно ответить себе, готовы ли вы примерить короткие юбки, шорты и бикини.
Суперупражнения для суперстройных ног!
Обрести стройные ноги не так сложно, как кажется. Правильные советы помогут всем, независимо от телосложения, наследственности и других факторов.
Зарядка... в офисе?
Возможно вы не собираетесь превращать своё рабочее место в мини спортзал, но некоторые упражнения можно выполнять прямо около стола или за ним, чтобы зарядиться бодростью, победить стресс и сжечь лишние калории. Вот упражнения которые вы сможете выполнять каждый день, на кухне, в офисе или перед тем, как принять ванну.
Страница 9 из 10
