За последние несколько сотен лет образ жизни человека значительно изменился, в несколько раз возросла нагрузка на его стопу. К этому привели ношение неудобной обуви, увеличение роста, массы тела и продолжительности жизни современных людей. Часто такие факторы приводят к развитию плоскостопия — уплощению сводов стопы. Лечение этого заболевания включает в себя ряд методов, среди которых наиболее значимы лечебная гимнастика и массаж. Ортопедические стельки также играют очень важную роль.
Что происходит при плоскостопии
У здорового человека стопа имеет два продольных свода (наружный и внутренний) и один поперечный, которые поддерживаются при помощи мышц и связок. Такие анатомические особенности позволяют стопе выполнять амортизирующую (пружинящую) функцию, то есть она защищает весь опорно-двигательный аппарат человека от значительных нагрузок при ходьбе, беге и прыжках.
Если связочно-мышечный аппарат стопы ослабевает, то она утрачивает свою нормальную форму и становится плоской. При этом тряску при различных движениях компенсирует позвоночник и суставы ног. Но так как они не предназначены для этого, то выполняют амортизирующую функцию плохо. В результате мышцы ног перенапрягаются, а связки значительно растягиваются.
Для чего нужны ортопедические стельки
Ортопедические стельки (ортезы) — это усовершенствованные вкладные стельки для обуви, которые предназначены для поддержания сводов стопы и коррекции тех нарушений, к которым привело плоскостопие. Также они выполняют следующие функции:
- Способствуют улучшению кровообращения в стопах;
- Повышают устойчивость при ходьбе и стоянии;
- Уменьшают нагрузку на голеностопные, коленные и тазобедренные суставы;
- Препятствуют развитию патологических изменений опорно-двигательного аппарата;
- Уменьшают чувство усталости в ногах.
Благодаря таким свойствам ортопедических стелек нагрузка на стопу распределяется правильно. Для того чтобы человек не испытывал дискомфорт при их ношении, они должны быть подобраны тщательно, с учетом индивидуальных особенностей.
Как выбрать
Чтобы правильно выбрать ортопедические стельки, необходимо обратиться к врачу. Он должен оценить степень и форму плоскостопия, эластичность сводов стопы и состояние опорно-двигательного аппарата в целом. Лечебные стельки можно подобрать при помощи нескольких способов:
- Использование отпечатка стопы — наиболее простой в исполнении, но менее точный метод, чем остальные;
- Изготовление гипсовых слепков;
- Получение компьютерных изображений. Человек встает на специальную платформу, и на мониторе компьютера появляется изображение стопы. Его цвета на разных участках будет отличаться друг от друга, так как это связано с силой давления, которое стопа оказывает на прибор.
Ортопедические стельки изготавливают из полимерных материалов или из натуральной кожи. Последняя является самым лучшим материалом для них. Стелька из кожи в процессе эксплуатации окончательно формируется по стопе и долго сохраняет такое состояние. Элементы для поддержки стопы и подложка сделаны из безопасных синтетических материалов.
Тем людям, чей вес превышает сто килограммов, рекомендуется использовать жесткие ортопедические стельки, которые изготавливают из специальных пластиков, стали или графита. Они фиксируют определенные отделы стопы в нужном положении и предназначаются для коррекции выраженных деформаций.
Полужесткие стельки выполняют из гибкого пластика и покровных пористых материалов (натуральной кожи, микропористой резины, вспененного полиэтилена). Основная задача этих ортопедических изделий — контролировать высоту сводов стопы при опоре на нее.
Силиконовые стельки благодаря своей гибкости легко подстраиваются под изгибы стопы. Наряду с этим преимуществом они имеют несколько недостатков, к которым относятся низкие упругость и износостойкость и относительно высокий вес. Из-за этого при длительной ходьбе мышцы ног быстро устают.
В зависимости от обуви, для которой изготавливаются стельки, их размер может различаться. Например, ортезы, предназначенные для повседневной обуви должны быть больше, чем те, которые используют в модельной. Ортопедические стельки, которые вкладываются в спортивную обувь, специально рассчитаны на повышенную нагрузку и повышенное потоотделение. У людей с таким состоянием, как диабетическая стопа, снижена чувствительность кожи, и поэтому стелька для них имеет дополнительную защиту (в большинстве случаев трехслойную).
Если у человека есть пяточные шпоры, то он может использовать специальные стельки, подпяточник которых выполнен в виде подковы. Благодаря такой форме снижается вероятность повреждения мягких тканей в области пятки.
Пациенты с подагрой и артритом также применяют ортопедические стельки. Это позволяет уменьшить испытываемое из-за болезни чувство дискомфорта при движениях.
Как правильно установить стельки
Перед тем как устанавливать ортезы, нужно осмотреть обувь изнутри. Если в ней имеются свои стельки, то их необходимо извлечь. Ортопедические изделия должны плотно прилегать к подошве обуви. Если они смещаются, то при помощи липкой ленты их нужно прочно зафиксировать.
После этого необходимо походить или побегать, и если стельки подобраны правильно, то человек не испытает при этом никаких неприятных ощущений. При появлении чувства дискомфорта ортезы нужно поменять или откорректировать.
Для того чтобы стельки прослужили долго, за ними необходимо правильно ухаживать. Их рекомендуется мыть специальными средствами и сушить без воздействия высоких температур. В противоположном случае стельки могут утратить свою первоначальную форму.
Стойкий положительный результат при применении ортопедических стелек будет заметен, если их носить постоянно. Чаще всего взрослые должны использовать такие приспособления на протяжении всей жизни, а дети и подростки — несколько лет.
