Warning: Creating default object from empty value in /var/www/admin/data/www/womenhealthnet.ru/components/com_sh404sef/shInit.php on line 37
Решение проблемы | Боль в желудке: когда организм просит о помощи

Боль в желудке: когда организм просит о помощи - Решение проблемы

14 Октября 2010

Причины

Практически каждый человек рано или поздно сталкивается с болями в желудке. Иногда он догадывается об их происхождении, а иногда нет, поэтому начинает неправильное лечение. Боли в желудке – симптом, на который необходимо обратить внимание, потому что причин для него много, и все они сводятся к одному – организм просит о помощи.

  • Вредные привычки

Курение, употребление алкоголя, кофе, газированных напитков – все это вредные привычки, от которых надо избавляться либо сокращать до минимума. Некоторые не имеют об этом понятия, но простые повседневные привычки часто негативно сказываются на здоровье желудочно-кишечного тракта, периодически давая о себе знать болезненностью желудка.

 

Пузырьки углекислого газа, которые содержатся в газированных напитках, раздражают слизистую, точно также как и кофеин. Отрицательно действуют на нее кислота и красители, которые содержатся во многих напитках.

  • Жирная пища, обильная трапеза

Еда, которая обильно сдобрена соусами, приправами, вдобавок поступающая в желудок в больших объемах, сильно затрудняет процесс пищеварения. После такой трапезы возникает ощущение тяжести, изжога. Обычно все это происходит во время праздничных застолий, но многие могут и в повседневной жизни так себя баловать. Подобные эксперименты с желудком необходимо сократить, а когда они случаются, стоит принимать определенные медицинские препараты, способствующие лучшему пищеварению.

  • Стресс, нервное напряжение

Практически всегда желудочно-кишечный тракт отвечает на стрессовые ситуации неадекватным поведением. Врачи называют его вторым мозгом, который тесно связан с нашими эмоциями. Многие студенты испытывают боли в желудке перед экзаменами, не всегда осознавая, что это всего лишь ответ на стресс.

Разумеется, не так просто полностью исключить стресс из своей жизни во избежание проблем с желудком. Но как только чувствуются неприятные ощущение в данной зоне на фоне нервного напряжения, надо постараться успокоиться и в течение трех-пяти минут медленно и глубоко дышать.

Решение проблемы и профилактика

  • Медленное пережевывание

Чтобы на порядок сократить число желудочных недугов, обязательно медленно пережевывать пищу, поскольку уже во рту начинается ее расщепление. Когда пища глотается большими кусками, ее переваривание затрудняется, в желудок попадает воздух, начинаются неудобства. Очень важно также не пропускать приемы пищи, потому что желудочный сок будет разъедать слизистую, что также негативно скажется на самочувствии.

  • Исключение из рациона некоторых продуктов

Цитрусовые содержат достаточно кислот, что повышает естественный уровень кислотности желудка и часто приводит к ощущению жжения. Пряности, острые приправы, лук, чеснок, жирная пища, шоколад провоцируют неприятные ощущение в желудке, поэтому не стоит ими злоупотреблять. Для некоторых людей опасными в этом плане становятся молоко и хлеб, которые вызывают брожение.

Эти две рекомендации являются, пожалуй, первостепенными, и, соблюдая их можно значительно сократить проблемы с желудком. Но есть и другие советы, придерживаясь которых можно помочь своему желудку лучше себя чувствовать.

Среди них:

  • избавление от лишнего веса, который, как правило, всегда связан с неправильным питанием;
  • сон с приподнятой головой, что исключает риск ночных беспокойств в виде изжоги;
  • употребление кисломолочных продуктов, которые способствуют хорошему пищеварению;
  • последний прием пищи за два-три часа до сна.

Если данные рекомендации через пару недель не дают заметных улучшений, необходимо обратиться к врачу. С визитом к специалисту не стоит тянуть также если боли являются острыми и слишком частыми, если спазмы мешают в повседневной жизни, потому что речь может идти об остром гастрите или более серьезных недугах. Боли в желудке, которые возникают по два-три раза в неделю – показания к немедленной консультации.


 
Метки статьи:
 
 
Календарь выпусков
 
 
Следуй за белым кроликом
wrabbit