Обсуждение Правильное питание http://www.womenhealthnet.ru/nutrition/158.html Fri, 03 Sep 2010 02:30:01 +0100 FeedCreator 1.7.2 http://www.womenhealthnet.ru/nutrition/158.html#comment-24975 А водочку можну выпивать? 0,5л перед сном? Lena Sun, 06 Jun 2010 10:11:22 +0100 http://www.womenhealthnet.ru/nutrition/158.html#comment-24945 Поддерживаю. Чего только не перепробовала : хула-хуп, крема, голодание и т.д.- нужно просто правильно питаться \(не ограничивать, а в меру и не смешивать жиры с углеводами. даже иногда черного шоколаду можно немножко, только не после еды, а вместо/между). Если бегать- худеет все (в т.ч и грудь), а мне надо было только животик и бедра. Короче помог только комплекс: сначала толчок- 10 массажей для похудения в "проблемных местах" Подкачка пресса "на рельеф" а не на массу (несколько подходов в день по 30-40 раз)+ правильное питание и крема для тонуса кожи. Результат- за 2 мес. похудела на 5 кг (теперь вешу 50), Бедра и талия- минус 5 см, грудь -1 . Теперь почти довольна параметрами 92*62*90 (осталось 2 см в талии и бедрах убрать и 2 кг сбросить. Fox_JS Fri, 04 Jun 2010 15:35:21 +0100 http://www.womenhealthnet.ru/nutrition/158.html#comment-22523 Стараюсь кушать больше натуральных продуктов, таких как овощей, фруктов, меньше мучных изделий, мяса... надо помнить, что человек по своей природе травоядное существо, так что считаю что единственно правильное питание, это сыроедение, то есть пища без температурной обработки. При этом надо стараться есть экологически чистые продукты, магазинному магазинному не особо доверяю, покупаю деревенское, мне доставляют из интернет магазина на дом, удобно и полезно, попробуйте например http://www.bio4life.ru или можно посмотреть http://www.edaizderevni.ru Полина Wed, 10 Feb 2010 11:24:06 +0100 http://www.womenhealthnet.ru/nutrition/158.html#comment-20880 а я ем все чего душе угодно,причем после 6 тоже частенько балуюсь,и вешу 49 кг... маришка Wed, 09 Dec 2009 12:04:28 +0100 http://www.womenhealthnet.ru/nutrition/158.html#comment-16477 Похудеть на 10-15 кг за 1,5-2 месяца вполне реально (проверено на себе), если конечно есть куда худеть. Но предупреждаю сразу - это труд, который не каждому под силу. Переходите на питание только свежими овощами и фруктами, а чтобы мозг не страдал (ему необходимы жиры), добавляйте в салаты льняное или конопляное масла. И начинайте "качать" пресс. Чем больше - тем более ощутимым будет эффект. Я доводил до до двух тысяч подъемов в течении дня. Эффект просто поразительный - качаешь пресс, а жир "уходит" везде. Живот "пропадает" просто на глазах. Другого эффективного и безвредного способа нет. Поверьте. Уж я много чего испробовал. Главное, что после перехода к нормальному питанию вес не возвращается - организм полностью перестраивается. Если уж совсем невмоготу есть одни овощи (у меня после двух недель просто "крышу сносило") сварите кашу из цельносмолотого зерна (любого, кроме риса) на воде. Сухофрукты тоже "оттягивают". Стас Sat, 01 Aug 2009 21:11:52 +0100 http://www.womenhealthnet.ru/nutrition/158.html#comment-13702 #6 Анечка просто не ешь за 6 часов до сна. и пей кефир или обычную воду, если так сильно мучает голод, чтоб заполнить желудок и подавить это чувство.)) Юлечка Sat, 09 May 2009 22:48:44 +0100 http://www.womenhealthnet.ru/nutrition/158.html#comment-12517 так похудеть а потом не толстеть возможно только способом раздельного питания. это единственная научно обоснованная диета, а все что написано выше - чушь, не имеющая оснований короче Sun, 05 Apr 2009 01:22:55 +0100 http://www.womenhealthnet.ru/nutrition/158.html#comment-12133 скажите пожалуйста, как можно похудеть на 15 кг за 1,5 месяца??? мне это просто необходимо, подскажите самый эффективный способ гость Thu, 26 Mar 2009 06:25:32 +0100 http://www.womenhealthnet.ru/nutrition/158.html#comment-11365 Лучше всего худеть на рыбе и морепродуктах и овощах - там и белка много, и витаминов, и кальция, и чего только нет... больше всего не нравится, когда начинаешь худеть, что кожа, волосы, ногти становятся просто ужасными. А сейчас, пока на морепродуктах держусь, впервые весной отличные ногти! Просто радость :) Таня Fri, 06 Mar 2009 08:50:24 +0100 http://www.womenhealthnet.ru/nutrition/158.html#comment-9661 Скажите,пожалуйста, чем можно заменить сладкое. Не могу избавиться от этой пагубной привычки. Если за день не съем чего-нить сладкого,меня начинает "ломать". Ирина Sun, 11 Jan 2009 19:39:02 +0100 http://www.womenhealthnet.ru/nutrition/158.html#comment-6259 Каков должен быть размер порции, например каши, сваренной на воде? Гость Mon, 07 Jul 2008 15:01:31 +0100 http://www.womenhealthnet.ru/nutrition/158.html#comment-5958 Я считаю, что мучные изделия есть вовсе не обязательно. Помимо них существует здоровая пища, а мучные изделия просто портят фигуру, так как пользы от них нет! Вообще, крайне ядовита еда типа сладких газированных напитков, фастфуда, чипсов, сухариков и .д. поскольку в такой еде содержится недопустимое количество глукомата натрия, который добывают из водорослей - он крайне смертелен для человека.А бульонные кубики добавлять в пищу совсем противопоказанно, так как они содержат совсем не полезные вещества и сводят зрение к нулю, а также способствуют раковым заболеваниям!!!!!!! Гость Wed, 18 Jun 2008 13:33:38 +0100 http://www.womenhealthnet.ru/nutrition/158.html#comment-5747 Скажите пожалуйста чем вредны для организма жирозжигатели? Гость Fri, 06 Jun 2008 17:04:37 +0100 http://www.womenhealthnet.ru/nutrition/158.html#comment-4408 можно ли есть эти продукты, не входят ли они в разряд вредных? я знаю,что в рисе, кречке,крупах, макаронах, кашах много углеводов, как их есть правильно, в какое время? Тот же вопрос на счет картофеля, с жареным все ясно, а вареный? И самое главное пюре это безопасно? т.к. картофель это крахмал, а молоко белок (или сметана - жир) это смешивается, можно это есть или не желательно? Диана Thu, 06 Mar 2008 15:40:39 +0100 http://www.womenhealthnet.ru/nutrition/158.html#comment-3882 Здравствуйте,меня зовут Аня.Подскажитете пожалуйста,чем нужно питаться в течении всего дня,чтобы не терять форму. Что лучше есть на завтрак,обед,ужин и какими должны быть порции? Заренее спасибо. Анна Sun, 03 Feb 2008 03:21:00 +0100 http://www.womenhealthnet.ru/nutrition/158.html#comment-3718 Я думаю, что возможно есть сытно, но не калорийно. Можно, например, позавтракать кашей. Но для многих это не вариант. Если вы так уж хотите похудеть, то ешьте больше растительной пищи, так как она долго переваривается, и у вас создается впечатление сытости. Гость Fri, 25 Jan 2008 10:54:33 +0100 http://www.womenhealthnet.ru/nutrition/158.html#comment-3380 По поводу завтрака, лучший завтрак это каша (гречневая, овсяная из необработанного риса) на воде в ней содержаться "правильные", т.е. медленные углеводы которые на длительное время дают энергию и не откладываются в жир, в отличии от быстрых углеводов (сахар, булки и все сладкое и мучьное, искуственно созданное человеком), которые быстро перевариваются и всазываются в кровь, чем повышают уровень этого самого сахара в крови на кототкий промжуток времени, что сопровождается большим притоком энергии, затем уровень сахара начинает падать, а организм не приветствующий такие скачьки защищаться, т.е. стараться поддержать уровень сахара и требует еще углеводов. В итоге вы опять хотите есть, а не потраченная энергия отклабывается до будущих времен (в форме жировых отложений). Гость Wed, 16 Jan 2008 17:22:40 +0100 http://www.womenhealthnet.ru/nutrition/158.html#comment-3490 Подскажите пожалуйста каким должен быть завтрак чтобы потом в течении дня не хотеть кушать и что бы завтрак при этом не был сильно каларийный! Гость Mon, 07 Jan 2008 22:00:55 +0100 http://www.womenhealthnet.ru/nutrition/158.html#comment-3488 Скажите пожалуйста если я хочу подобрать себе завтрак что в течении дня не сильно хотеть есть и при этом на завтрак не сильно на едаться! Такое возможно? Катерина Mon, 07 Jan 2008 21:41:46 +0100 http://www.womenhealthnet.ru/nutrition/158.html#comment-2408 Я похудела и теперь держу вес на нужном уровне.Пожалуйста скажите о том как нужно правильно питаться после захода солнца,я слышала,что вечером все функции организма замедляются.Как нужно правильно питаться,скажем,после шести часов вечера,с учётом того,что я ложусь спать в два или в три часа ночи. Анечка Thu, 25 Oct 2007 22:29:35 +0100 http://www.womenhealthnet.ru/nutrition/158.html#comment-2182 Наибольшее количество (наиболее легко усвояемых) углеводов содержится в рафинированом сахаре и мучных изделиях (из муки высшегосорта). Кушайте только их, и ваш живот будет огромным, как у беременной женщины. :о) Гость Wed, 10 Oct 2007 16:38:06 +0100 http://www.womenhealthnet.ru/nutrition/158.html#comment-2177 вы пишите что нужно есть больше углеводов.У меня такой вапрос А какие продукты содержут наибольшее количесто углеводов? Алёна Wed, 10 Oct 2007 07:26:22 +0100 http://www.womenhealthnet.ru/nutrition/158.html#comment-2175 просто углеводы нужно есть "медленные", т. е. продукты растительного происхождения, они содержат большое количество клетчатки, которая способствует очищению кишечника, улучшению перестальтики, и более длительному чувству насыщения. А употреблять большое количество белков вредно, так как дает сильную нагрузку на печень. Таня Wed, 10 Oct 2007 06:41:00 +0100 http://www.womenhealthnet.ru/nutrition/158.html#comment-2172 Точнее, мясо - это продукт с высоким содержанием животного белка. А белки не способны преобразовываться в организме в жиры. Углеводы легко преобразуются организмом в жиры, при избытке углеводов в пище, собственно, и развивается ожирение. А соленый попкорн, сухой завтрак и сладкий чай - типичные примеры junk-food, употребление которой категорически запрещают все нормальные диетологи. Гость Wed, 10 Oct 2007 06:10:25 +0100 http://www.womenhealthnet.ru/nutrition/158.html#comment-1941 я слышала что нужно питаться не столько углеводами,сколько белками.Т.к.белки дольше переваривариваются и чувство голода не посещает часто.К тому же белок это мясо,а от мяса не толстеют Гость Mon, 24 Sep 2007 07:44:46 +0100