Витамины
Во время менопаузы снижается скорость обмена веществ, что приводит к значительным нарушениям работы организма. Витамины входят в состав ферментов – катализаторов биохимических реакций, которые значительно увеличивают их скорость. Именно поэтому витамины так необходимы при менопаузе.
К 45–50 годам постепенно снижается активность яичников и секреция ими женских половых гормонов. Именно в это время для поддержания нормального обмена веществ организму требуется большое количество витаминов и минеральных веществ, которые принимают участие в обмене веществ в качестве коферментов (составных частей ферментов). Ферментами называются биологически активные вещества, которые многократно ускоряют все биохимические реакции, а значит, и обмен веществ в целом.
Во время менопаузы происходит значительное замедление всех обменных процессов и витаминно-минеральные комплексы вполне могут частично восстановить и ускорить обмен веществ.
Какие витамины и минералы наиболее необходимы во время менопаузы
Самыми значимыми витаминами во время менопаузы являются витамины D, Е, А, группы В, аскорбиновая и фолиевая кислоты. Из минеральных веществ особенно нужны кальций, калий, магний, железо, йод, бор.
Витамин D (кальциферол) способствует усвоению организмом кальция и отложению его в костной ткани, что препятствует развитию остеопороза. Кальций – один из самых нужных во время менопаузы минеральных веществ, так как именно он предупреждает остеопороз.
Витамин Е (токоферол) улучшает деятельность всех половых органов, в том числе яичников, уменьшает распад прогестерона и вместе с аскорбиновой кислотой уменьшает тахикардию, снимает ощущение усталости, раздражительную слабость, облегчает приливы, уменьшает набухание груди и вагинальную сухость. В комплексе с витамином В6 и магнием уменьшает тревожность и депрессию, в комплексе с витамином А и аскорбиновой кислотой восстанавливает состояние слизистой оболочки влагалища, предотвращая ее сухость. Обладает антиоксидантным действием.
Витамины группы В улучшают энергетический баланс, восстанавливают работу центральной и периферической нервной системы. Витамины группы В комплексе с хромом, магнием, цинком и аскорбиновой кислотой восстанавливают уровень сахара в крови, снимают нервно-психическое напряжение. Витамины группы В стимулируют синтез эстрогенов надпочечниками во время менопаузы. В сочетании с аскорбиновой кислотой, цинком и магнием они принимают участие в образовании биологически активных веществ, регулирующих гормональный баланс, что улучшает течение менопаузы.
Йод участвует в регуляции жирового обмена. Бор задерживает в костях кальций, а также поддерживает синтез собственных эстрогенов женщины. Магний успокаивает, вместе с калием укрепляет сердечную мышцу и способствует усвоению кальция костной тканью.
Какие витаминно-минеральные комплексы стоит принимать во время менопаузы
Выпускается много витаминно-минеральных комплексов, предназначенных для приема во время менопаузы. Например, препараты менопейс и менопауза.
Витаминно-минеральный комплекс менопейс выпускается британской фармацевтической компанией Витабиотикс. В его состав входят 11 витаминов и 11 минералов. Этот препарат содержит эффективную комбинацию биологически активных веществ. Сочетание витамина В6, цинка и магния способствует образованию гамма-линоленовой кислоты, из которой в дальнейшем образуются биологически активные вещества – регуляторы гормонального обмена. Комбинация витамина D с кальцием предупреждает развитие остеопороза. В целом менопейс обеспечивают женский организм всеми витаминами и минералами, которые требуются во время менопаузы. Принимают препарат по одной капсуле в сутки во время еды, запивая водой, в течение месяца.
Витаминно-минеральный комплекс менопауза (Канада) представляет собой сочетание витаминов, минералов и растительных препаратов, необходимых женщине во время менопаузы. Этот препарат способен уменьшить такие неприятные симптомы менопаузы, как приливы крови к голове и верхней части туловища, бессонница, головные боли, приступы сильного сердцебиения, высокое артериальное давление, раздражительную слабость, перемены настроения. Входящий в его состав дягиль стимулирует синтез в организме женщины собственных эстрогенов. В сочетании с витаминами и минералами это оказывает быстрый эффект и уже через неделю после начала приема препарата улучшается общее состояние женщины. Принимают препарат менопауза по таблетке один-три раза в день во время еды в течение месяца.
Лучше, если подобрать витаминно-минеральный комплекс женщине поможет врач.
