Женщины сталкиваются с многочисленными изменениями в период менопаузы, но наименее известным из них является потеря волос. Хотя волосы должны снова отрасти после менопаузы, это не означает, что это причиняет меньше неудобств. Как же улучшить процедуру по уходу за волосами, изменить рацион питания и снизить уровень стресса, чтобы помочь сократить потерю волос во время менопаузы?
В среднем на голове у женщины находится примерно 100 тысяч волос, 50-100 из которых выпадает естественным образом каждый день. Тем не менее, гормональные изменения, через которые женское тело проходит в период менопаузы, у почти 75 процентов женщин может привести к истончению волос или их потере. К счастью, волосы должны вырасти снова в период от шести месяцев до двух лет после наступления менопаузы, но в тоже время существует несколько простых шагов, которые можно предпринять, чтобы помочь уменьшить потерю волос во время менопаузы.
Питайте волосы
Поскольку сухая кожа головы - в результате нехватки эстрогенов в период менопаузы - скорее всего, усугубит потерю волос, важно использовать увлажняющий шампунь и кондиционер. Выберите продукты, которые специально разработаны для сухих и поврежденных волос и повышают их эластичность, как, к примеру, интенсивно увлажняющий шампунь и кондиционер Alterna Caviar Anti Aging.
Чтобы увеличить питательный эффект для волос, введите в свою схему по уходу еженедельную маску для волос, например, омолаживающую маску Phytodensium Anti-Aging Mask. Эта маска содержит масло семян винограда, черной смородины и масло ростков пшеницы, которые защищают и питают волосы, а также растительный протеиновый комплекс, который повышает силы и эластичность волос.
Средства по уходу за волосами в домашних условиях: маска для волос из яиц и оливкового масла
Эта маска, которую можно приготовить в домашних условиях, поможет восстановить естественный баланс жирности волос.
Смешать два яйца с четырьмя столовыми ложками оливкового масла, перемешать. Затем распределить смесь по волосам и покрыть голову пищевой пленкой. Тщательно промыть через 10 минут.
Дайте волосам отдохнуть
Пусть волосы чувствуют себя естественно в период менопаузы, дайте им отдохнуть от краски для волос, фенов и выпрямителей, которые могут потенциально повредить более чувствительные локоны. Попробуйте пропустить день между мытьем волос, чтобы ваши волосы успели выработать натуральные масла, которые помогут поддержать силу фолликул. Всегда позволяйте волосам высохнуть естественным способом, а также избегайте тугих причесок, таких как хвосты и косы.
Увлажняйте тело
Поддержание должного уровня поглощения воды во время менопаузы не только сохраняет кожу и волосы здоровыми, но и улучшает циркуляцию крови, которая поддерживает питание фолликул, сокращая выпадение волос. Врачи рекомендуют пить 8-10 стаканов воды в день.
Фрукты и овощи
Некоторые фрукты и овощи могут также дать телу необходимую ему влагу, обеспечивая при этом волосы здоровым питанием, так что стоит обратить внимание на богатые влагой фрукты и овощи, такие как арбуз, папайя, огурец и сельдерей.
Изменяйте диету
Поддержание богатой витаминами и минералами диеты поможет поддержать здоровье кожи и волос во время менопаузы. Употребляйте в пищу больше белков, омега-3 жирных кислот (например, льняное масло, рапсовое масло, рыбий жир, семена тыквы, семена подсолнечника), железа и витаминов А и С. Это поможет волосам оставаться здоровыми и пышными.
