Продолжительность менструации
Продолжительность менструации также может варьироваться – у некоторых менструация идет всего два-три дня, у других же этот период может составлять до семи дней. Столь же индивидуальный фактор – и интенсивность менструального кровотечения.
Хотя количество крови (в особенности в первые несколько раз) выглядит значительным, на самом деле за весь период менструации женщины теряют в среднем лишь около тридцати миллилитров крови. Тем не менее, при обнаружении каких-либо отклонений от нормального течения менструального периода лучше всего проконсультироваться с врачом. В числе таких отклонений:
- Продолжительность менструального периода составляет больше недели
- Необходимость очень часто менять прокладки (каждые час-два)
- Задержка более чем в три месяца между менструациями
- Кровотечение между периодами менструации
- Интенсивные боли перед началом менструации или во время менструации
- Нарушение периодичности менструаций
Болезненные ощущения при менструации
Период менструации связан с рядом симптомов – как физического, так и эмоционального плана. Болезненные ощущения, спазмы при менструации – это вполне распространенное явление: по статистике, в первые несколько дней после начала менструации их испытывает более половины всех женщин. Принято считать, что эти спазмы провоцирует простагландин – химическое вещество, заставляющее мышцы матки сокращаться.
В зависимости от организма боль, испытываемая при менструации, может быть ноющей, тупой или, наоборот, резкой, острой, в животе или спине. С возрастом болезненные ощущения при менструации могут уменьшиться или даже совсем исчезнуть.
Облегчить болезненные ощущения при менструации можно самыми разными способами – от болеутоляющих типа ибупрофена, которые можно приобрести в аптеке без рецепта, до теплой ванны или компрессов. Регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить появление спазмов в период менструации, поскольку нормализуют кровообращение и повышают мышечный тонус.
ПМС и прыщи
За несколько дней до начала очередной менструации можно заметить определенные изменения: это может быть повышенная раздражительность или агрессивность, повышенная чувствительность, внезапная страсть к определенным продуктам. Все эти изменения – результат предменструального синдрома, так называемого ПМС.
ПМС – это результат изменений уровня гормонов. Колебание уровня гормонов на протяжении менструального цикла влияет на самочувствие женщины – физическое и эмоциональное. Помимо эмоциональных изменений, вызванных ПМСом, могут наблюдаться и некоторые физические симптомы – например, вздутие живота, увеличение размеров груди и ее повышенная чувствительность, головные боли. А в юном возрасте с предменструальным синдромом связано и внезапное появление прыщей, результат резкого колебания гормонального уровня. К счастью, с возрастом эта зависимость становится меньше, и ПМС уже не вызывает появление прыщей.
Симптомы предменструального синдрома обычно исчезают после начала менструации, однако могут вернуться на следующий месяц. Правильный, сбалансированный рацион, нормальный сон и регулярные физические нагрузки помогают облегчить некоторые симптомы ПМС.
