Почему у меня так часто болит голова? - ищите причину в себе

03 Августа 2008

болит головаЧастая головная боль может иметь множество причин – стресс, бессонница, сбои в работе систем организма, переутомление. Все это является причиной постоянных головных болей. Однако чаще всего причина не одна, их много.

Стресс

Каждый день приносит множество причин для стресса, а на напряжение, которые испытывает человек, реагирует весь его организм, в том числе, конечно, и голова. Стресс может являться триггером головной боли. Как правило, он вызывает ощущение давления в голове или боль от слабой до умеренной.

 

Если вы предполагаете, что причиной частых головных болей у вас является стресс, попробуйте в первую очередь следить за своими телесными реакциями на раздражители.

 

Если во время важной презентации или неприятного разговора вы напрягаете все мышцы, стискиваете зубы, дышите слишком часто и поверхностно - все это уже несколько часов спустя может вызвать головную боль. Отследив реакции своего тела, попробуйте их изменить. Расслабляйте мышцы, дышите глубоко и ровно, опустите плечи и выпрямите спину. Так вы со временем не только избавитесь от головной боли, но и научитесь лучше справляться со стрессом.

Недостаток сна

Головные боли могут быть вызваны нехваткой сна или беспокойным сном. Как известно, человек в современном мире спит в среднем на 2-3 часа меньше, чем сто лет назад. При этом организмы у нас те же и на неудовлетворенные потребности они реагируют болевыми сигналами и другими симптомами.

 

Если вы не можете позволить себе каждую ночь спать по восемь часов, старайтесь спать хотя бы не менее шести.

 

Для среднего человека шесть часов сна в день - это необходимый минимум, без которого его самочувствие значительно ухудшается, а работоспособность падает. Апноэ во сне также связывают с головной болью. При этом нарушении человек во сне на несколько секунд перестает дышать. Это может повторяться несколько раз за ночь. В результате ткани мозга получают недостаточно кислорода, что может вызывать головные боли по утрам.

Гормоны

Колебания уровня эстрогена и прогестерона у женщин могут послужить триггером головной боли. Например, головная боль является одним из симптомов предменструального синдрома (ПМС), который сопровождается существенным снижением уровня эстрогена.

Во время беременности женщины часто жалуются на слабые и умеренные головные боли и, иногда на мигрени, которые связаны с изменениями гормонального фона. Падение уровня гормонов после родов также может вызвать головные боли, которые в течение полугода могут появляться довольно часто. Считается, что у молодых мам, которые кормят грудью, головные боли возникают реже, так как уровень эстрогена у них более стабилен.

Во время климактерического периода, когда происходит постепенное снижение выработки половых гормонов, и в течение некоторого времени после наступления менопаузы женщина может часто испытывать головные боли. Как правило, они проходят, когда месячные прекращаются окончательно, но у некоторых женщин они становятся еще сильнее и появляются чаще.

Напряжение зрения

Постоянное напряжение зрения также может вызывать частые головные боли. Это может быть связано с работой, требующей частого напряжения глаз, или с тем, что вам неправильно подобрали очки. Глазные мышцы при этом напрягаются, устают, и вызываю головную боль. Недавно ученые выяснили, что просмотр фильмов в формате 3-D при помощи специальных очков также может вызвать головную боль.

Кроме того, причиной частых головных болей могут быть:

  • Инфекции (например, менингит)
  • Слишком высокое или низкое внутричерепное давление
  • Опухоль мозга
  • Травматические повреждения мозга
  • Депрессия
  • Ожирение
  • Прием некоторых лекарственных средств
  • Злоупотребление кофеином
  • Повышенная тревожность

Метки статьи:
 
Подскажите пожалуйста,что мне делать,на данный момент 2014 год и месяц февраль,так вот,голова у меня болит каждый день почти без перерыва с сентября прошлого года.Мне назначали разные лекарства,уколы.Я все принимала,а толку нет.Врачи даже не знают что это такое,либо просто не хотят знать.
у меня постаяна болть голова немогу больше когда я ногинаюс вниз головои голова вопще силно болит что это может быть боюсь ходит в болницу в друг это опухол мозга
Мне 16 лет. Иногда болит голова, причём совсем немного! Бывает боль появляеся несколько дней подряд, а потом ещё от недели до ,примерно, трёх недель все хорошо. Но именно то, что боль не сильная меня и беспокоит. Мне это кажется очень странным! Вот сегодня опять начала болеь голова, а поом и вовсе появилась тяжесть в голове. И ак весь день. Таблетки глатать не сала, боль то небольшая. Только ечером решила выпить. Дело в том, что я очень часто нервничаю, иногда ложусь спать очень поздно, и самое ужасное, долго разговариваю по телефону!!!! И сейчас стараюсь не звонить часто и без надобности..... Мама говорит, что так бывает у всех, особенно у подростков и не счиает нужным съездить к доктору! Мне очень страшно, особенно полсле всего, что я начиталась в интернете.....
мне 21 у меня частые головные боли они длятся ежедневно в течение вот уже практически 4 лет припораты не какие не помогают как быть незнаю врачи сказали что возможно внутречерепное давление и еще по снимку сказали что у меня опхоль незнаю как быть если можно как то хоть уменьшить головные боли помогите чем сможете
у меня каждый день болит голова и очень сильно и раздраженная бываю постоянно. Как вы думаете это что то серьезное
Привет всем! Болит голова частыми приступами мигрени. Начинается все с боли в глазах, потом болит голова но всегда в разных местах.Сейчас тоже.Пью и колю кетанал или кетанов ,боюсь что чем чаще тем вреднее. Потом отдыхаю минут 15 все проходит. Подскажите более щадящий метод или препарат. Диагноз: Ризедуальная постровматическая энцефалопатия сложного генеза.
Сейчас многие страдают головными долями, бегают по поликлиникам, пьют всякую химию.На своем опыте скажу, стоит попробовать чего нибудь безвредного, например капилар. Я его пила, улучшения наступили буквально через неделю, сейчас пью только для профилактики.
привет всем .всё началось с ночи.я легла спать у меня заболела голова,а потом и сердце.я вообще запониковала .как будто в голове лопуються сосуды и вески .выпила таблетку .началась тошнота и лёгкое тресение тела.я легла попыталась уснуть вроде бы прошло.на следуйщие день я проснулась было очень плохо усталость потеря аппетита .вышла на улицу прогулялась с друзьями больно уж боли не чувствовалась только дискомфорт пришла домой и опять нчалось.уже 3 сутки подскажите что делать?
может вы беременны?
Голова болит 30 лет. К врачам ходила,не помагает.
последние два года я вообще сплю после родов по 4 часа в день и у меня постоянные боли головные и мешки под глазами. ребенок беспокойный, муж храпит, замучилась пит таблетки и это в 30 лет. как улучшить сон??
ребёнка к бабушке в деревню,с мужем развестись....сто% сон появится!
Стала в последнее время замечать,что голова стала болеть,а иногда очень сильно,что только сон и спасает.Мне кажется это от перенапряжения на учёбе,но невозможно учёбу отодвинуть на второй план,чтобы голова прекратила болеть.Что делать,подскажите пожалуйста!
Больше смейтесь, радуйтесь. Занимайтесь любимым делом в жизни. Также занимайтесь спортом, слушайте приятную, хорошую музыку (лучше классическую). Чаще гуляйте на природе, общайсесь с животными (они тоже снимают стресс). Желаю Вам Солнца над головой и мира в душе со всеми близкими.
голова болит с рождения наверно,сколько себя помню...уже привыкла к этой постоянной боли в висках лобовой части головы...повышенное внутречерепное,на малейшие изменения в погоде реакция,голова раскалывается.чем можно хоть чуть чуть это облегчить?=(
У меня голова болит лет с 6(сейчас 19).Искали причины,ничего не нашли.Так до сих пор и не знаю,что это такое.Всегда болит какая-то одна сторона головы(висок,верхняя часть затылка,шея(даже передняя часть-возле ключицы),спина ).Ставили ВСД,но с учета потом сняли,вроде.Бывает боль,которую можно терпеть,а бывает-нельзя(даже обезболивающее не помогает,вообще).Раза 2 в год сильно болит,несколько дней подряд.Потом отпускает. Всем сил и терпения!Мы справимся)
у меня тоже так, но почему?
уже месяц болит голова
мне 10 лет голова болит посли школы ну учитца придётца не гуда не денишся только гогда школу закончиш
Просто выйти и быстрым шагом прогулятся по улице (лучше по лесу) и вдыхать воздух, мне помогает.
у меня болит голова окола месяца вся. што делатъ?
У меня пониженное давление.голова вечером просто раскалывается.еще и линзы ношу.может и из-за них мне очень плохо бывает
мне 17 лет у меня бывают частые головные боли,в весочных отделах,отдаёт то в левый весок то в правый...яочень боюсь что у меня опухоль мозга может быть такое или нет???ответте пожалуйста на мой вопрос,нужно ли делать узи головного мозга или нет
узи в таком возрасте не делают,только мрт головного мозга или кт
у меня очень часто болит голова но мне только 13 лет что мне делать
всё началось с того что у меня была травма глаза мне сделали промывания носа и вот с тех пор очень болит голова кружится температура лежала несколько раз в больнице меня проверили сказали что вегесосудистая дистанияя на щитовидной желе узлы и с животом проблемы прописали кучу таблеток а мне все равно не лучше помогите мне
голова болит 13 лет как будто железка торчит в голове и ещё крутится.
Народ, я попробовала пластырь от головной боли Экстрапласт. Если не любите принимать таблетки - это то, что надо. В принципе, он всего лишь на эфирных маслах. Но то ли там комбинация такая удачная и дозировка правильная... я в этмо не разбираюсь, в общем, эффект очень хороший. Я его использую не только когда голвоа болит, но и когда надо просто успокоиться, нервы привести в порядок.
у меня с детства повышенное давление. мне сейчас 23 и при изменение в погоде страшные головные боли. спасаюсь различными таблетками.
да уж сочувствую...что,что делать...к врачу идите! кто знает,что это может быть. а то пока гадаете почему болит,может ещё хуже стать...
Я вам всем очень сочувствую!
подскажитечто делать. болит голова в левом виске. иногда отдает в правый. уже неделю но с перерывами. заболела внезапно. на уроке. после физкультуры.хотя может это и неважно. раньше такого не было. что это может быть?
У меня постоянно болит голова!!!Через день,а то и каждый день.Пока таблетку не выпью,головная боль такая,что тошнить начинает.Если не выпить таблетку то плохо будет.Болит от всего:телевизор,компьютер,нервы,недосыпание и наоборот!!Вообще даже не знаю,что это.Боль начинает давить на глаза или бывает на один.
мне каждый год приходиться менять очки,т.к. падает зрение.и вот,если я забыла о том,что пора менять очки,то появляется ужасная головная боль.И как только я сменила очки,боль проходит.
у меня болит голова 3 день...не могу крутить головой. помогите)
Добрый день мне 25 лет вот болею уже 3 месяца все начилось с того что стало неметь рука и болела чуть чуть голова сделал снимки шее и грудной клетки нашли в прочим как у всех остеохондроз с скалеозом отправили меня на массажи вот и все начилось после третего масажа стало сильно кружиться голова шаткость походки низкое давление и слабость как бутто упаду в обморо калали трам гель найз пил стал бегать по больницам сделал МРТ шее сосудов головы Допликсное сканирование шее и головы нижних конечностей кровь всю возможную заключение МРТ головы признаки еденичного очага соудистого генеза а шее остеохондроз сегментов с2-3-4 лежал 5 раз в больнице был в клиниках головных болей гуто клиник моя семья и т.д все назначали все по разному был у кастоправов у боборева и так далие не чего не проходит был у психотерапевта и психиатра ве норм сейчас болит затылок сильно жжет шаткость тошнота особенно когда хожу Дуплексне сканирование показала приток крови хороший а отток плохой вот сейчас лежу в больнице пишу вам с нее все так же колят капельницы мексидол кавенто и так далия таблетки игналин и еще не помню колят витамин Б12 а сомочувствие такое же мне кажеться еще хуже стало болеть голова от капелниц как будто сзади свинец лежит в затылке печет очень сильно и отдает в выше головы все натянула не знаю что делать сил нет скажите что это может быть
народ, при головной боли выпить обезболивающее (если совсем невмоготу, а если нельзя лекарства - компресс пластырь от головной боли (экстрапласт) и бегом к врачу проверяться!
Ужас, у меня волосы на голове черные, и при жаре сразу начинается головная боль до вечера, как это обойти, или волосы покрасить белой малярной краской?
Цитирую Рита:
У меня уже 2,5 года болит голова, по началу немного теперь в затылке прям давит очень,а наклоняюсь глохну, алкоголь обще пить не могу приступы ужасные
Боль в затылке обычно при повышенном давлении, попробуйте измерять давление в это время
Добрый день!у моего молодого человека уже неделю болит голова!Он у меня барабанщик,играет в группе и после репетиции или концерта ужасная головная боль,такого раньше не было,даже стал пить таблетки!выпивает бутылку пива и опять болит голова!что это может быть???может сосуды???давление??и что лучше сделать????подскажите пожалуйста!спасибо!
добрый день!у меня очень сильно стягивает голову,как-будто каска на голове,после перенесённого нервного срыва,подскажите что это?
У меня уже 2,5 года болит голова, по началу немного теперь в затылке прям давит очень,а наклоняюсь глохну, алкоголь обще пить не могу приступы ужасные
Светлана, бегом к врачу! К настоящему, ни к бабкам и лекарям. Эти ваши шишки могут оказаться опухолями, а с ними тянуть нельзя, чем раньше начнете лечение, тем больше шансов получить положительный результат. Вокруг меня уже много людей умерли от рака, многие не старые.
2,5 года назад у меня начала сильно болеть голова, а за ухом появилась шишка, которая становилась больше(её не видно,но прощупывается хорошо).Боли усиливались, и от этой шишки шла токовая боль к затылку и к виска.Потом появилась ещё одна шишка у правого виска.Особенно когда перенервничаю, боль как 10000Вт ток,от висков и по всей голове.Терпеть невозможно!У меня проподает память,могу не помнить что говорила что-то важное мужу 10мин. назад,или наоборот.Я чувствую, что это не здоровая боль, подскажите,что мне делать и что это такое?
народная медицина эт хорошо конечно ,но полностью ей доверять все равно нельзя.. я вот обычно и мазями по рецептам народным виски мажу, и обезболивающее принимаю(фаспик полюбился вот в последнее время) - и помогает безотказно! всегда твердил, что народная медицина современной не враг, и при нем же и останусь)
у меня болит зытылок 2 недели что это такое?
Может Менингит? Вы ходили когда нибудь без головного убора?
Когда болит голова, приложите две дольки лимона к обоим вискам поможет 100%.
Болит голова 2 день когда я её дёргаю неприятная боль в весках что делать.
Голова болит в затылочной части. когда сильно болит глаза выдавливает и состояние заложенности ушей. боль обычно на изменения погоды.
Календарь выпусков
загрузка...
загрузка...
Следуй за белым кроликом
wrabbit