Почему у меня так часто болит голова? - ищите причину в себе

03 Августа 2008

болит головаЧастая головная боль может иметь множество причин – стресс, бессонница, сбои в работе систем организма, переутомление. Все это является причиной постоянных головных болей. Однако чаще всего причина не одна, их много.

Стресс

Каждый день приносит множество причин для стресса, а на напряжение, которые испытывает человек, реагирует весь его организм, в том числе, конечно, и голова. Стресс может являться триггером головной боли. Как правило, он вызывает ощущение давления в голове или боль от слабой до умеренной.

 

Если вы предполагаете, что причиной частых головных болей у вас является стресс, попробуйте в первую очередь следить за своими телесными реакциями на раздражители.

 

Если во время важной презентации или неприятного разговора вы напрягаете все мышцы, стискиваете зубы, дышите слишком часто и поверхностно - все это уже несколько часов спустя может вызвать головную боль. Отследив реакции своего тела, попробуйте их изменить. Расслабляйте мышцы, дышите глубоко и ровно, опустите плечи и выпрямите спину. Так вы со временем не только избавитесь от головной боли, но и научитесь лучше справляться со стрессом.

Недостаток сна

Головные боли могут быть вызваны нехваткой сна или беспокойным сном. Как известно, человек в современном мире спит в среднем на 2-3 часа меньше, чем сто лет назад. При этом организмы у нас те же и на неудовлетворенные потребности они реагируют болевыми сигналами и другими симптомами.

 

Если вы не можете позволить себе каждую ночь спать по восемь часов, старайтесь спать хотя бы не менее шести.

 

Для среднего человека шесть часов сна в день - это необходимый минимум, без которого его самочувствие значительно ухудшается, а работоспособность падает. Апноэ во сне также связывают с головной болью. При этом нарушении человек во сне на несколько секунд перестает дышать. Это может повторяться несколько раз за ночь. В результате ткани мозга получают недостаточно кислорода, что может вызывать головные боли по утрам.

Гормоны

Колебания уровня эстрогена и прогестерона у женщин могут послужить триггером головной боли. Например, головная боль является одним из симптомов предменструального синдрома (ПМС), который сопровождается существенным снижением уровня эстрогена.

Во время беременности женщины часто жалуются на слабые и умеренные головные боли и, иногда на мигрени, которые связаны с изменениями гормонального фона. Падение уровня гормонов после родов также может вызвать головные боли, которые в течение полугода могут появляться довольно часто. Считается, что у молодых мам, которые кормят грудью, головные боли возникают реже, так как уровень эстрогена у них более стабилен.

Во время климактерического периода, когда происходит постепенное снижение выработки половых гормонов, и в течение некоторого времени после наступления менопаузы женщина может часто испытывать головные боли. Как правило, они проходят, когда месячные прекращаются окончательно, но у некоторых женщин они становятся еще сильнее и появляются чаще.

Напряжение зрения

Постоянное напряжение зрения также может вызывать частые головные боли. Это может быть связано с работой, требующей частого напряжения глаз, или с тем, что вам неправильно подобрали очки. Глазные мышцы при этом напрягаются, устают, и вызываю головную боль. Недавно ученые выяснили, что просмотр фильмов в формате 3-D при помощи специальных очков также может вызвать головную боль.

Кроме того, причиной частых головных болей могут быть:

  • Инфекции (например, менингит)
  • Слишком высокое или низкое внутричерепное давление
  • Опухоль мозга
  • Травматические повреждения мозга
  • Депрессия
  • Ожирение
  • Прием некоторых лекарственных средств
  • Злоупотребление кофеином
  • Повышенная тревожность

Метки статьи:
 
Есть мнение, что современное общество перенапрягается регулярно, отсюда и все вытекающие, в том числе головные боли. Стоило бы обратить внимание на режим дня и питание, да у кого на это есть возможность? Все равно работаешь от и до и ешь когда получится - ничего не попишешь. У меня голова тоже регулярно болела, к разным врачам обращалась, каждый, естественно, проблему своей отрасли приписывает. А на работе дядька один подсказал нобен попринимать. голова болеть перестала почти сразу как принимать начала, а потом еще и соображалка лучше заработала, работа-то у меня не из легких - кучу вычислений производить приходится, а когда у тебя перед глазами четыре матричные системы и из одной в другую все верно перенести надо..в общем надо быть предельно внимательным, а когда голова болит, это просто невозможно.
Подскажите пожалуйста,что мне делать,на данный момент 2014 год и месяц февраль,так вот,голова у меня болит каждый день почти без перерыва с сентября прошлого года.Мне назначали разные лекарства,уколы.Я все принимала,а толку нет.Врачи даже не знают что это такое,либо просто не хотят знать.
у меня постаяна болть голова немогу больше когда я ногинаюс вниз головои голова вопще силно болит что это может быть боюсь ходит в болницу в друг это опухол мозга
Мне 16 лет. Иногда болит голова, причём совсем немного! Бывает боль появляеся несколько дней подряд, а потом ещё от недели до ,примерно, трёх недель все хорошо. Но именно то, что боль не сильная меня и беспокоит. Мне это кажется очень странным! Вот сегодня опять начала болеь голова, а поом и вовсе появилась тяжесть в голове. И ак весь день. Таблетки глатать не сала, боль то небольшая. Только ечером решила выпить. Дело в том, что я очень часто нервничаю, иногда ложусь спать очень поздно, и самое ужасное, долго разговариваю по телефону!!!! И сейчас стараюсь не звонить часто и без надобности..... Мама говорит, что так бывает у всех, особенно у подростков и не счиает нужным съездить к доктору! Мне очень страшно, особенно полсле всего, что я начиталась в интернете.....
мне 21 у меня частые головные боли они длятся ежедневно в течение вот уже практически 4 лет припораты не какие не помогают как быть незнаю врачи сказали что возможно внутречерепное давление и еще по снимку сказали что у меня опхоль незнаю как быть если можно как то хоть уменьшить головные боли помогите чем сможете
у меня каждый день болит голова и очень сильно и раздраженная бываю постоянно. Как вы думаете это что то серьезное
Привет всем! Болит голова частыми приступами мигрени. Начинается все с боли в глазах, потом болит голова но всегда в разных местах.Сейчас тоже.Пью и колю кетанал или кетанов ,боюсь что чем чаще тем вреднее. Потом отдыхаю минут 15 все проходит. Подскажите более щадящий метод или препарат. Диагноз: Ризедуальная постровматическая энцефалопатия сложного генеза.
Сейчас многие страдают головными долями, бегают по поликлиникам, пьют всякую химию.На своем опыте скажу, стоит попробовать чего нибудь безвредного, например капилар. Я его пила, улучшения наступили буквально через неделю, сейчас пью только для профилактики.
привет всем .всё началось с ночи.я легла спать у меня заболела голова,а потом и сердце.я вообще запониковала .как будто в голове лопуються сосуды и вески .выпила таблетку .началась тошнота и лёгкое тресение тела.я легла попыталась уснуть вроде бы прошло.на следуйщие день я проснулась было очень плохо усталость потеря аппетита .вышла на улицу прогулялась с друзьями больно уж боли не чувствовалась только дискомфорт пришла домой и опять нчалось.уже 3 сутки подскажите что делать?
может вы беременны?
Голова болит 30 лет. К врачам ходила,не помагает.
последние два года я вообще сплю после родов по 4 часа в день и у меня постоянные боли головные и мешки под глазами. ребенок беспокойный, муж храпит, замучилась пит таблетки и это в 30 лет. как улучшить сон??
ребёнка к бабушке в деревню,с мужем развестись....сто% сон появится!
Стала в последнее время замечать,что голова стала болеть,а иногда очень сильно,что только сон и спасает.Мне кажется это от перенапряжения на учёбе,но невозможно учёбу отодвинуть на второй план,чтобы голова прекратила болеть.Что делать,подскажите пожалуйста!
Больше смейтесь, радуйтесь. Занимайтесь любимым делом в жизни. Также занимайтесь спортом, слушайте приятную, хорошую музыку (лучше классическую). Чаще гуляйте на природе, общайсесь с животными (они тоже снимают стресс). Желаю Вам Солнца над головой и мира в душе со всеми близкими.
голова болит с рождения наверно,сколько себя помню...уже привыкла к этой постоянной боли в висках лобовой части головы...повышенное внутречерепное,на малейшие изменения в погоде реакция,голова раскалывается.чем можно хоть чуть чуть это облегчить?=(
У меня голова болит лет с 6(сейчас 19).Искали причины,ничего не нашли.Так до сих пор и не знаю,что это такое.Всегда болит какая-то одна сторона головы(висок,верхняя часть затылка,шея(даже передняя часть-возле ключицы),спина ).Ставили ВСД,но с учета потом сняли,вроде.Бывает боль,которую можно терпеть,а бывает-нельзя(даже обезболивающее не помогает,вообще).Раза 2 в год сильно болит,несколько дней подряд.Потом отпускает. Всем сил и терпения!Мы справимся)
у меня тоже так, но почему?
уже месяц болит голова
мне 10 лет голова болит посли школы ну учитца придётца не гуда не денишся только гогда школу закончиш
Просто выйти и быстрым шагом прогулятся по улице (лучше по лесу) и вдыхать воздух, мне помогает.
у меня болит голова окола месяца вся. што делатъ?
У меня пониженное давление.голова вечером просто раскалывается.еще и линзы ношу.может и из-за них мне очень плохо бывает
мне 17 лет у меня бывают частые головные боли,в весочных отделах,отдаёт то в левый весок то в правый...яочень боюсь что у меня опухоль мозга может быть такое или нет???ответте пожалуйста на мой вопрос,нужно ли делать узи головного мозга или нет
узи в таком возрасте не делают,только мрт головного мозга или кт
у меня очень часто болит голова но мне только 13 лет что мне делать
всё началось с того что у меня была травма глаза мне сделали промывания носа и вот с тех пор очень болит голова кружится температура лежала несколько раз в больнице меня проверили сказали что вегесосудистая дистанияя на щитовидной желе узлы и с животом проблемы прописали кучу таблеток а мне все равно не лучше помогите мне
голова болит 13 лет как будто железка торчит в голове и ещё крутится.
Народ, я попробовала пластырь от головной боли Экстрапласт. Если не любите принимать таблетки - это то, что надо. В принципе, он всего лишь на эфирных маслах. Но то ли там комбинация такая удачная и дозировка правильная... я в этмо не разбираюсь, в общем, эффект очень хороший. Я его использую не только когда голвоа болит, но и когда надо просто успокоиться, нервы привести в порядок.
у меня с детства повышенное давление. мне сейчас 23 и при изменение в погоде страшные головные боли. спасаюсь различными таблетками.
да уж сочувствую...что,что делать...к врачу идите! кто знает,что это может быть. а то пока гадаете почему болит,может ещё хуже стать...
Я вам всем очень сочувствую!
подскажитечто делать. болит голова в левом виске. иногда отдает в правый. уже неделю но с перерывами. заболела внезапно. на уроке. после физкультуры.хотя может это и неважно. раньше такого не было. что это может быть?
У меня постоянно болит голова!!!Через день,а то и каждый день.Пока таблетку не выпью,головная боль такая,что тошнить начинает.Если не выпить таблетку то плохо будет.Болит от всего:телевизор,компьютер,нервы,недосыпание и наоборот!!Вообще даже не знаю,что это.Боль начинает давить на глаза или бывает на один.
мне каждый год приходиться менять очки,т.к. падает зрение.и вот,если я забыла о том,что пора менять очки,то появляется ужасная головная боль.И как только я сменила очки,боль проходит.
у меня болит голова 3 день...не могу крутить головой. помогите)
Добрый день мне 25 лет вот болею уже 3 месяца все начилось с того что стало неметь рука и болела чуть чуть голова сделал снимки шее и грудной клетки нашли в прочим как у всех остеохондроз с скалеозом отправили меня на массажи вот и все начилось после третего масажа стало сильно кружиться голова шаткость походки низкое давление и слабость как бутто упаду в обморо калали трам гель найз пил стал бегать по больницам сделал МРТ шее сосудов головы Допликсное сканирование шее и головы нижних конечностей кровь всю возможную заключение МРТ головы признаки еденичного очага соудистого генеза а шее остеохондроз сегментов с2-3-4 лежал 5 раз в больнице был в клиниках головных болей гуто клиник моя семья и т.д все назначали все по разному был у кастоправов у боборева и так далие не чего не проходит был у психотерапевта и психиатра ве норм сейчас болит затылок сильно жжет шаткость тошнота особенно когда хожу Дуплексне сканирование показала приток крови хороший а отток плохой вот сейчас лежу в больнице пишу вам с нее все так же колят капельницы мексидол кавенто и так далия таблетки игналин и еще не помню колят витамин Б12 а сомочувствие такое же мне кажеться еще хуже стало болеть голова от капелниц как будто сзади свинец лежит в затылке печет очень сильно и отдает в выше головы все натянула не знаю что делать сил нет скажите что это может быть
Все тоже было, перестала ходить по врачам, для себя вывела ряд причин. Думаю, что их может больше .1. Желчный пузырь съел жирное, жаренное, красители, добавки, все это раздр. ж.п на след. день головная боль с тошнотой (спасает минер.вода с лимоном,от тошноты церукал (редко) 2. Позвоночник (воротниковая зона шеи, сама нахожу точку которая болит и массажирую, не сильно) 3. гармональный фон. 4. Троичный нерв (как воспаляется могут быть боли) 5. Высокое давление (снимаю давление) геомагнитный фон. Поможет плавание (лучше на спине), сушите красный клевер (шапки) и пейте круглый год как чай лист черн. смородины. шапку клевера на стакан, можно термос. Будьте здоровы.
народ, при головной боли выпить обезболивающее (если совсем невмоготу, а если нельзя лекарства - компресс пластырь от головной боли (экстрапласт) и бегом к врачу проверяться!
Ужас, у меня волосы на голове черные, и при жаре сразу начинается головная боль до вечера, как это обойти, или волосы покрасить белой малярной краской?
Цитирую Рита:
У меня уже 2,5 года болит голова, по началу немного теперь в затылке прям давит очень,а наклоняюсь глохну, алкоголь обще пить не могу приступы ужасные
Боль в затылке обычно при повышенном давлении, попробуйте измерять давление в это время
Добрый день!у моего молодого человека уже неделю болит голова!Он у меня барабанщик,играет в группе и после репетиции или концерта ужасная головная боль,такого раньше не было,даже стал пить таблетки!выпивает бутылку пива и опять болит голова!что это может быть???может сосуды???давление??и что лучше сделать????подскажите пожалуйста!спасибо!
добрый день!у меня очень сильно стягивает голову,как-будто каска на голове,после перенесённого нервного срыва,подскажите что это?
У меня уже 2,5 года болит голова, по началу немного теперь в затылке прям давит очень,а наклоняюсь глохну, алкоголь обще пить не могу приступы ужасные
Светлана, бегом к врачу! К настоящему, ни к бабкам и лекарям. Эти ваши шишки могут оказаться опухолями, а с ними тянуть нельзя, чем раньше начнете лечение, тем больше шансов получить положительный результат. Вокруг меня уже много людей умерли от рака, многие не старые.
2,5 года назад у меня начала сильно болеть голова, а за ухом появилась шишка, которая становилась больше(её не видно,но прощупывается хорошо).Боли усиливались, и от этой шишки шла токовая боль к затылку и к виска.Потом появилась ещё одна шишка у правого виска.Особенно когда перенервничаю, боль как 10000Вт ток,от висков и по всей голове.Терпеть невозможно!У меня проподает память,могу не помнить что говорила что-то важное мужу 10мин. назад,или наоборот.Я чувствую, что это не здоровая боль, подскажите,что мне делать и что это такое?
народная медицина эт хорошо конечно ,но полностью ей доверять все равно нельзя.. я вот обычно и мазями по рецептам народным виски мажу, и обезболивающее принимаю(фаспик полюбился вот в последнее время) - и помогает безотказно! всегда твердил, что народная медицина современной не враг, и при нем же и останусь)
у меня болит зытылок 2 недели что это такое?
Может Менингит? Вы ходили когда нибудь без головного убора?
Когда болит голова, приложите две дольки лимона к обоим вискам поможет 100%.
Календарь выпусков
загрузка...
Следуй за белым кроликом
wrabbit