Онемение рук во время сна не редкое явление, но очень неприятное. Человек просыпается утром или среди ночи от ощущения, что он перележал руку. В некоторых случаях так и бывает, но иногда симптомы онемения нарастают, нарушают ночной сон, появляются онемения и днем. Что же делать?
Почему могут неметь руки во сне
Причины онемения рук во сне многочисленны:
- слишком мягкая постель и высокая подушка - способствует развитию шейного остеохондроза;
- привычная неправильная поза во сне – например, с закинутыми за голову руками или с руками, подложенными под тело – способствует застою крови в мелких сосудах рук;
- постоянные стрессы – усиливают явления вегето-сосудистой дистонии и способствуют прогрессированию болезни Рейно; и в том, и в другом случае нарушается иннервация кровеносных сосудов верхних конечностей вегетативной нервной системой; часто первыми проявлениями этих заболеваний являются именно онемения рук ночью;
- курение – усиливает спазм мелких кровеносных сосудов; особенно опасно курить женщинам, страдающим болезнью Рейно – тяжелым наследственным заболеванием, которое часто заканчивается гангреной пальцев;
- постоянное переохлаждение и травмирование пальцев рук – еще одна причина для быстрого прогрессирования болезни Рейно;
- злоупотребление алкоголем – алкоголь оказывает токсическое воздействие на периферические нервы; это приводит к постепенному развитию алкогольной полиневропатии, которая проявляется в виде онемения рук и ног по типу перчаток и носков; а начинается все с того, что утром человек просыпается с онемевшей рукой;
- травмы руки – плеча, предплечья, кисти, при которых травмируются нервы, иннервирующие верхнюю конечность;
- длительное выполнение мелких работ, связанных с напряжением кисти и пальцев; это приводит к микротравмированию сухожилий кисти, которые сдавливают нерв, иннервирующий кисть и пальцы; развивается синдром запястного канала, который может привести к полному нарушению движений в рабочей (обычно правой) руке;
- выполнение работ на компьютере при неправильно установленной аппаратуре, когда голова и шея находятся в постоянно напряженном положении; способствует прогрессированию шейного остеохондроза, одним из проявлений которого может быть онемение рук во время сна;
- различные инфекции, особенно, вирусные (например, герпес) – они могут запустить механизм разрушения оболочек периферических нервов, что приведет к нарушению их проводимости; так формируется рассеянный склероз - одно из тяжелых неврологических заболеваний у наследственно предрасположенных лиц;
- различные сердечнососудистые заболевания, например, ишемическая болезнь сердца, которая может проявляться, как онемение левой руки ближе к мизинцу, в том числе ночью; транзиторные (преходящие) нарушения мозгового кровообращения – предвестники ишемического инсульта также могут проявляться в виде онемения одной руки ночью, часто такое онемение может держаться еще некоторое время после просыпания;
- в ряде случаев причины онемения рук во сне могут быть не установлены; большинство специалистов считает, что в данном случае особую роль играет наследственный фактор.
Что делать, если начали неметь руки во сне?
Прежде всего, не паниковать, а попытаться проанализировать ситуацию самостоятельно. Если состояние утром не требует немедленного обращения к врачу, то можно потратить несколько дней, чтобы выяснить:
- как часто бывает онемение рук во время сна,
- как быстро проходит онемение,
- что нужно сделать, чтобы онемение прошло,
- немеют обе руки или одна,
- что именно немеет: плечо, предплечье, кисть, пальцы,
- если немеют кисть и пальцы, то на каком участке и какие пальцы.
Все эти сведения пригодятся врачу для постановки правильного диагноза. Необходимо также обратить внимание на свое спальное место. От перины и больших подушек лучше избавиться. Полезно спать на кровати с твердым основанием, на которое положен мягкий матрас. Подушка должна быть небольшой, но достаточно мягкой.
Если вы или ваши близкие заметили, что во сне у вас какая-то определенная поза, то попробуйте ее сменить – возможно, именно это избавит от неприятных ощущений.
После того, как самодиагностика будет проведена, все возможные бытовые факторы исключены, но онемение рук будет продолжать беспокоить, нужно обращаться к врачу. Тянуть с этим не стоит, так как большинство сосудистых и неврологических заболеваний, которые могли бы вызвать онемение рук, хорошо лечатся. Можно даже вовремя приостановить прогрессирование таких тяжелых заболеваний, как рассеянный склероз и болезнь Рейно.
Галина Романенко
