Льняное масло - целебные свойства красивого цветка - Для похудения

16 Ноября 2008

льняное масло для похудения

Для похудения

Льняное масло – ваш надежный союзник в борьбе с жиром и лишним весом. Диетологи пришли к выводу, что можно эффективно похудеть за счет избавления от лишнего веса при условии частичной замены потребляемых жиров животного происхождения легкоусвояемым пищевым льняным маслом. Масло из семени льна - это еще и незаменимый компонент питания для вегетарианцев, отказавшихся от потребления рыбы. Лучше употреблять льняное пищевое масло в холодном виде, не подвергая тепловой обработке, ведь в этом случае оно не потеряет своих лечебных свойств и сохранит все полезные вещества и витамины.

 

alt

Лечебные свойства

Льняное масло помогает уменьшать отеки; рекомендуется при нервных расстройствах и заболеваниях: стрессах, бессоннице, депрессии.

Работа пищеварительной системы придет в норму, если регулярно употреблять льняное масло: будет лучше работать печень, уйдут гастриты и колиты, отступит изжога и запоры.

Для лечения запоров рекомендуется следующее народное средство: смесь льняного масла (1 столовая ложка) с небольшим количеством натурального йогурта и меда. Употреблять эту смесь следует в охлажденном виде, за час до сна.

Постоянное использование льняного масла в качестве продукта питания обеспечивает нам крепкий иммунитет и защиту от некоторых онкологических заболеваний, в частности, рака прямой кишки и молочной железы.

Врачи рекомендуют пациентам, перенесшим операцию или ослабленным после продолжительной болезни, принимать льняное масло, чтобы помочь организму восстановиться. В таких случаях курс приема может длиться 2 или 3 месяца, по 1-2 столовой ложке в день (эту дозу распределяют на несколько приемов).

alt

Инструкция

Похоже, у большинства знаменитостей есть свой секрет поддержания идеального веса. Но на самом деле для того, чтобы сбросить лишние килограммы и сохранить вес в норме, нужно всего лишь сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Справиться с этой задачей вам поможет льняное семя – сильнейший антиоксидант, стимулирующий обмен веществ. Цельное или измельченное льняное семя или льняное масло обеспечивает организм необходимой клетчаткой, которая вызывает чувство насыщения, и жирными омега-3 кислотами, уменьшающими тягу к сладкому.

alt

Похудение с помощью льняного масла

Что вам понадобится

  • льняное масло;
  • низкокалорийный сок;
  • оливковое масло;
  • лимонный сок;
  • измельченное льняное семя;
  • яйца кур, выкормленных льняным семенем

Для того чтобы похудеть, нужно психологически настроиться на похудение, здоровый образ жизни и научиться контролировать свое питание. Старайтесь не жарить мясо (курятину), а готовить его на гриле или варить. Обязательно включите в рацион свежие фрукты и овощи, а также продукты из цельного зерна. Льняное семя стимулирует обмен веществ, тем самым ускоряя похудение. В сочетании со здоровым рациональным питанием потребление льняного семени дает результаты гораздо быстрее, чем само по себе.

В стакан кипяченой воды добавьте 1-2 столовых ложки льняного масла и как следует размешайте. Если вам не нравится ореховый запах смеси, используйте вместо воды низкокалорийный сок. Выпивайте один стакан этой смеси каждый день, чтобы обеспечить организм необходимым количеством 3-омега жирных кислот.

Используйте льняное масло в качестве заправки для салатов: смешайте в равной пропорции льняное и оливковое масло и добавьте лимонного сока. Содержащиеся в такой заправке 3-омега жирные кислоты – полезный жир, который уменьшит тягу к сладкому и жирным продуктам.

Измельченное льняное семя богато клетчаткой, которая вызывает чувство насыщения, что снижает вероятность переедания.

Найдите магазин или лоток на рынке, где продаются яйца кур, выкормленных льняных семенем. Яйца таких куриц содержат больше 3-омега жирных кислот и белка, чем яйца обычных куриц. Когда вы худеете, очень важно сохранять силы, что и обеспечивает белок.

alt

Советы и предупреждения

  • Само по себе льняное масло волшебным образом не избавит вас от лишних килограммов, оно эффективно лишь в комплексе со здоровым рациональным питанием.
  • Старайтесь больше заниматься спортом, запишитесь в спортзал или больше ходите пешком. Залог успешного похудения – сочетание регулярных физических нагрузок и здорового питания. Чтобы не утратить мотивацию, занимайтесь фитнесом с подругой.
  • Льняное семя и льняное масло следует хранить в прохладном и темном месте, желательно, в холодильнике. Чтобы приготовленная заправка с льняным маслом не испортилась и не потеряла полезных свойств, спрячьте ее в холодильник.

Метки статьи:
 
Все разговоры только о том, как пить льняное масло. А ведь этот продукт еще и для косметических процедур можно использовать. Берете льняную салфеточку, опускаете в горячую водичку, отжимаете, распределяете по ее поверхности это маслице и быстренько, пока все это не остыло - на лицо. Отдыхаем так минут 30, потом снимаем и убираем излишки ватным диском. Результат просто - ах. Но максимальная польза, конечно, для тех у кого проблемы с сухостью.
Не раз читала и слышала отовсюду о пользе льняного масла для красивой кожи. Однажды купила наконец-таки его себе, причем в аптеке. Не помню название фирмы масла, но было свежее и герметично упакованное. В общем, хватило меня на неделю - по утрам по столовой ложке пила, мне очень не понравился вкус. Пыталась на волосы в маски использовать, в итоге выкинула, потому что испортилось. Сейчас думаю снова прикупить - но для заправки салатиков, овощи свежие скоро будут в изобилии
Лина, Вы меня удивляете, бросили пить этот препарат только из за одного неприятного вкуса. Ну ведь Вы же не ребёнок, чтобы для Вас его готовили со вкусом клубники, обязательно начните снова принимать его. Принимая "льняное масло перед сном" можно добиться хороших результатов, у меня после его приёма исчезли проблемы с кишечником. А ведь иначе пришлось бы принимать кучу лекарств, но удалось этого избежать.
Мои коллеги по работе долго объясняли, для чего нужно льняное масло и пили его чуть ли не литрами! В конечном итоге никто из них так и не похудел, да и состояние волос с ногтями ничем не улучшилось, поэтому я скептически отношусь к данному продукту. Может быть те, кто ведет здоровый образ жизни и ценят его свойства, но мне, как обычному "неправильному" человеку трудно с этим согласиться.
Ну еще бы, Элиза! Я и не сомневаюсь, что Ваши коллеги в промежутках между приемами средства жевали бутерброды с колбасой, запивая их растворимым кофе или лимонадом. Вот поэтому ничего удивительного не произошло! Надо полностью пересмотреть свой рацион, отказаться от "неправильных" продуктов и поддерживать свой организм во избежание запоров! Иначе вообще зачем пить льняное масло?
Галя, так ведь они этого не понимают, думают, что если выпили пару ложек препарата, то могут потом курить сигареты пачками и алкоголем баловаться. Чтобы была польза от любого препарата нужно соблюдать режим и норму потребления. Иначе всё это будет бестолку, тем кто не ведёт здоровый образ жизни нет пользы в употреблении льняного масла, никакого улучшения в здоровье не наступит.
Ну и я вставлю свои "пять копеек" в дискуссию! Сама принимаю его уже долгое время и очень довольна, только вот суточная доза льняного масла должна быть рассчитана индивидуально, в зависимости от веса и решаемой проблемы. А просто так хл***ь его не следует, это же не БАД какой-нибудь и не витаминный комплекс, надо разумно принять решение и пить по схеме - вот тогда эффект будет!
Элиза, Вы не правы, льняное масло для здоровья очень полезно, но это не значит, что его надо подобно Вашим коллегам пить литрами. Всё хорошо в меру и даже самый хороший продукт при избыточном потреблении может даже стать вредным. Единственной причиной того, что они не почувствовали улучшения я вижу в том, что они употребляли его слишком много, а этого нельзя делать.
О целебных свойствах льняного масла сегодня не говорит только ленивый. Но только эта польза будет тогда, когда вы на своем поле вырастили этот самый лен, причем без использования всяких удобрений и гербецидов, а потом дедовским способом отжали масло. А то, что нам продают в магазинах. под маркой сего продукта, я бы покупать поостереглась. Кто-нибудь вообще видел эти самые поля? А уж про технологию отжима вообще молчу. Кому любопытно пошарьте в тырнете, как недобросовестные производители получают лишнюю бочку продукта из подсолнухов и вам сразу расхочется его покупать.
Н-у-у, если так всего опасаться, то и жить незачем. Вообще, сам вкус льняного масла мне незнаком. Но я ела семена этого растения. Бабуля у меня деревенская и там в старь было распространено такое блюдо: к мятой картошечке подавались растертые до кашицы семечки этого растения. Вкуснотищща - за уши не оттащишь. Правда потом лен сеять перестали и рецепт стал архаизмом:(
Может для некоторых это масло и горчит, но я предпочитаю его, а не рыбий жир. Принимать льяное масло натощак, я, правда, не смогла, но зато добавляю его вовсю в овощные салаты и каши. А чтобы понизит холестерин, то тут как и во всей гомеопатии и народных средствах необходимо время и регулярность. Так что попринимайте это масло хотя бы 2 месяца, а потом уже не сможете кричать, что оно не помогает!
Все мы не раз уже слышали с детства о многих полезных войствах этого масла, но принимают его регулярно единицы. Вот и я тоже ленюсь, но состояние кожи и волос в последнее время не радуют. Сейчас ищу информацию о том, как правильно принимать льняное масло натощак или же вместе с салатами и кашей. Так как я вегетарианка - для меня это масло выход, потому что рыбий жир я не стану пить. А по свойствам и эффекту они идентичны почти.
Я заметила, что льняное масло горчит, особенно если принимать его в чистом виде. Поэтому стала заправлять им утреннюю кашу, а также овощные салаты, в которые добавляю немного лимонного сока и зубчик чеснока, получается вкусное и полезное блюдо. Но всё-таки это не панацея от всех бед, а просто один из полезных продуктов, улучшающий обмен веществ в организме.
Льняное масло я стала употреблять несколько недель назад для улучшения пищеварения и оздоровления кожи и волос. Я заметила, что льняное масло горчит, особенно если принимать его в чистом виде. Поэтому стала заправлять им утреннюю кашу, а также овощные салаты, в которые добавляю немного лимонного сока и зубчик чеснока, получается вкусное и полезное блюдо.
Рецептов с льняным маслом у меня несколько, принимаю его уже продолжительное время. Могу засвидетельствовать, что это бальзам для всего организма, смягчил проявления климакса. Принимаю его один раз в день, пью утром натощак по одной ложке. Я даже готовлю настой из этой травы. Мне ее посоветовала одна бабка от выпадения и грибкового заболевания волос. Результаты обрадовали меня.
Ложка льняного масла натощак - это давняя моя привычка. Благодаря особым его свойствам, поддерживаю организм в тонусе. При этом в мои 40 "с хвостиком" состояние кожи хорошее. Никто не дает мне больше 35 лет. Профилактические осмотры и анализы тоже в норме. В частности, холестерин. Конечно, при этом я еще и придерживаюсь нормального разнообразного рациона.
Татьяна Александровна, а мне оно совсем не помогло, причём я принимала в большом количестве, пришлось искать альтернативу льняному маслу.Ещё я думаю, что Вы слишком преувеличиваете пользу от этого продукта, возможно, Вы из компании, производящей его и поэтому так сильно хвалите.Даже дорогие лекарства не могут сделать столько хорошего, сколько рекламируемое Вами товар.
Льняное масло для женщин - обязательный продукт, на мой взгляд. Оно содержит Омега - 3, как и рыбий жир, вот только о безопасности рыбьего жира после экологической катастрофы в Японии у меня возникают некоторые сомнения. Также читала, что витамины лучше получать из пищевых продуктов, а не в виде таблеток, поэтому и решила включить в свой рацион льняное масло, теперь кожа и волосы значительно лучше выглядят. У меня не возникает никаких неприятных ощущений от его приема, вкус стал нравиться через некоторое время.
Вера, черезчур перехваливаете и я не смогла просто удержаться от того, чтобы не прокомментировать вас. Если стоит выбор- льняное масло или рыбий жир, то однозначно надо выбирать последнее.На счёт витаминов я также не согласна, в продуктах их может и не быть, а в аптечных они собраны в маленьких таблетках или дражже. Причём там рассчитаны дозы каждого витамина, а с продуктами вы просто не можете контролировать это.
Как его принимать?(до еды или после)и в каких размерах?
Здравствуйте. Льняное масло по чайной ложки на ночь, пил несколько лет и сейчас. Холестирин стал норма. Рецепт прочитал в газете "Исцились верой". Масло восновном покупаю в аптеке. И ещё стал пить зелёный чай тоже сосуды прочищает. Всем жилаю здоровья.
здравствуйте! недавно купила это масло, хранила в холодильнике , в закрытом виде. ну и на днях решила попить тоже . попробовала а она уже прогоркла кажется . я то хранила нормально, в аптеке оно же стоит на витрине на солнце и в тепле и видимо там уже окисление пошло:( теперь у меня вопрос : выбрасывать жалко , можно ли использовать в каких то хозяйственных делах?
Вкус может для кого-то неприятный. В нем много Омеге-3. Больше чем в рыбьем жире. Поэтому и вкус и запах не всем нравится. Мне нравится.
Добавляю в салаты. Немножко горчит. Зато соль не надо сыпать. Слабит. Натощак нельзя. Из дому не выйдешь. Только с едой. Очень его люблю.
Пропила неделю льняное масло по 2 ст.ложки, потом произошло сильное отравление,чуть не загремела в больницу,теперь привожу в порядок печень,кишечник и поджелудочную железу, вот вам и показатель. Будьте внимательны!!!
как лучше принимать натощак или после еды
Я слышала льняное масло увеличивает грудь! Правда ли это?
На лицо очень тонким слоем наносить льняное масло просто жизненно необходимо.
Класс!!! Тоже купила, на вкус нормальное. Начну принимать.
Друзья,я пила масло натощак,но когда пришла покупать в фирму,продавец сказала : ни в коем случае натощак нельзя. Масло надо пить в 11 утра или в 16 вечера. Не знаю почему. Хотите воспользуйтесь советом ,хотите нет.
Я случайно узнала про масла льна. Честно сказать у меня больше 3 месяцев мягко говоря был запор. В 3-4 дня один раз. Начала пить, первый же день есть хороший результат. Пью 5 день. Я считаю это отличный выход с такой ситуации без таблеток и химии.
Начну принимать. Принимала на тощак оливковое масло кождое утро, всё было в порядке. Думала полезнее не бывает, оказывается бывает))) Всем удачи!)
Скажите пожалуйста а если принимаю противозачаточные. Можно принимать масло?
в кашу добавляйте и кушайте, вкусно ! абалдеть! в любую , рисовая каша с маслом льняным суперрррр!! в гречку в общем ребята приятного аппетита
я начала пить льняное масло утром натощак..но после него меня тошнит полдня..почему такой эффект? кто знает?
Вы беременны!
Я когда принимало вовнутрь-меня стошнило.честно. для меня это непереносимый запах,но оно такое полезное! Решила только на волосы наносить и то, затыкая нос.
Ольга в капсулах не стоит принимать,лучше в стекл.бутылке покупайте!а для беременных он очень нужен!!
Пью масло четвёртый месяц,первые 2 месяца пила по2 столовые ложки в день, сейчас перешла на 1столовую ложку.Принимаю когда как, не смотря на до или после еды.Холестерин в норме и это в 59 лет, улучшилось самочувствие, вес перестал набираться,закусывать лучше малюсеньким кусочком лимона, примерно пятой или шестой частью дольки, поверьте испробовала много закусок, но лимон самое лучшее средство.
купила льняное масло попробовала сильно горькое может некачественное?
Сегодня первый день пила масло, прописал врач по 1 ст. ложке натощак. Мне оно понравилось и совсем не противное,
Если у кого-то есть проблемы с изжогой, очень советую постоянно употреблять это средство.Изжога была у меня постоянно, т.к. с детства язвенная болезнь 12п. кишки. Кислотность повышенная. Принимаю ежедневно масло более полугода и ни разу!!! не было этой проклятой изжоги! А вот похудеть удалось только на 2 кг....
нельзя пить натощак!!!!печень посадите,я пью после еды,запивая))эффект есть ,пью где то больше месяца)
я вешу 90 кг скажите пажалуйста мне поможет льяное масло?
ничего не скажу только начал принимать
как лучше пить до еды или после и в каком количестве?
Цитирую Маша:
и детям и беременным советую,можно просто масло, можно морковное льняное масло, пить нужно за 15 минут до еды.если противно, можно аесть чесноком, капустой квашенной, черным хлебом. являюсь консультантом компании гринвэй-мы как раз льном и занимаемся ***
Противно от чего7насколько я знаю хорошее масло не имеет неприятного привкуса!
"важен способ получения масел" ,что должно быть написано на упаковке и где его можно купить( я имею ввиду аптека или магазин)???
(Скажите,это чудо масло пью в косметических целях,надеюсь кожа перестанет сохнуть)Последние лет 8-10 у меня была сухая кожа. После 2-х недель приёма льняного масла кожа стала нормальной, сухость прошла, после умывания нет чувства стянутости. Перестала пользоваться кремами для лица вообще. Не прекращайте пить - Ваша кожа Вас будет только радовать.
Леся,ещё более не похудеете.Продолжайте принимать.Очень хорошо вместе с мёдом.Появляются силы,активность,кожа хорошеет.А на ночь на лицо наносите облепиховое масло.Очень помогает.
Календарь выпусков
 
Следуй за белым кроликом
wrabbit