Здоровое питание

Миллионы людей начинают свой день с чашечки ароматного кофе. Это признанное средство пробудиться ото сна, взбодриться, настроиться на позитивный лад. Но употреблять напиток следует осторожно. Среди ученых ведутся споры, кофе повышает или понижает давление, и как этот бодрящий напиток вообще влияет на здоровье.

Для чего нужны природные «хорошие» жиры? Наш организм нуждается в них, чтобы усваивать питательные вещества. При этом полезные для здоровья жиры, как мононенасыщенные, так и полиненасыщенные, не повышают в крови уровень холестерина.

Некоторые продукты питания стимулируют детородный процесс и могут помочь вам забеременеть. Если вы собираетесь создать семью, вам следует подготовить свое тело не только для вынашивания ребенка, но и для зачатия. Начинать заботиться о своем здоровье нужно как минимум за шесть месяцев до зачатия, а не только во время беременности.

Продукты питания, богатые витамином Д в основном животного происхождения. К ним относятся рыба, моллюски и ракообразные. Наибольшее количество витамина Д содержится в масле печени трески, которое не очень приятно на вкус. Витамин Д также присутствует в лососе.

Железо – это основной минерал, который присутствует в организме в небольшом количестве: 4 г у мужчин и 2.5 г у женщин. Для хорошего самочувствия необходимо в пищу употреблять продукты, богатые железом и витамины.

Рыбий жир в бодибилдинге сегодня применяется достаточно часто. Как известно, для наращивания мышечной массы в бодибилдинге используются различные биологически активные добавки к пище – БАДы. Рыбий жир в виде БАДов способен активно влиять на клеточный обмен веществ, способствуя лучшему усвоению и использованию организмом белковой пищи.

Нехватка витамина Д – на сегодняшний день становится всё более актуальной темой. Недостаток этого витамина влечет за собой серьезные последствия для здоровья.

L-карнитин - это препарат, который помогает организму перерабатывать жир в энергию. Он содержит левокарнитин, вещество, которое вырабатывается в организме и накапливается в скелетных мышцах, а также в сердце, мозге и сперме. Левокарнитин также содержится в красном мясе (особенно в баранине), молочных продуктах, рыбе, птице, темпе, пшенице, спарже, авокадо и арахисовом масле.

Питание при простатите – это основа комплексного лечения. Несмотря на то, что основа эта не так заметна (специальных диет при простатите нет), она имеет большое значение, так как помогает восстановить нормальный обмен веществ. Обменные процессы больше всего страдают при хроническом простатите.