Здоровое питание

Фрукты – самые полезные представители низкокалорийной пищи. Калорийность фруктов настолько мала, а питательность настолько высока, что иногда фрукты становятся основой разнообразных диет, способствующих быстрому похудению. Разумеется, в различных видах фруктов содержится разное количество калорий, однако в целом, благодаря отсутствию жиров, калорийность фруктов минимальна. Поскольку в фруктах содержится очень много необходимых для человеческого здоровья витаминов, минералов и клетчатки, фрукты – отличный способ добавить в рацион необходимые питательные вещества, избежав необходимости подсчитывать калории.

Для повышения либидо и мужской потенции создано немало препаратов, однако эффективность их и общая польза для мужского организма ничуть не больше (а порой и меньше), чем эффективность натуральных средств для повышения либидо – в частности, всем известных продуктов питания.

Система раздельного питания, пользующаяся большой популярностью как эффективная и достаточно легкая диета, основана на одном-единственном принципе – принципе совместимости различных продуктов питания. Меню раздельного питания разрабатывается исходя из этого принципа «сочетаемости» и «несочетаемости» одних продуктов питания с другими: так, например, обед должен состоять исключительно из продуктов, богатых углеводами, а ужин – из продуктов, богатых белками, потому что одновременно, согласно принципам раздельного питания, такие продукты употреблять в пищу нельзя.

Аевит – поливитаминный комплекс в форме капсул для приема внутрь, назначаемый при авитаминозе (дефиците некоторых витаминов, способном спровоцировать ряд нарушений и заболеваний) и, в качестве дополнительного терапевтического средства, при некоторых острых и хронических заболеваниях. В состав капсул аевита входят ретинол (витамин А) и токоферол (витамин Е).

Любая пища – это калории (энергия) плюс питательные вещества. Все калории состоят лишь из трех элементов: углеводы, жиры и белки. Питательные вещества являются производными от некалорийных факторов пищи – в том числе витамины, минералы, волокна и фитокомпоненты. Эти питательные вещества некалорийны, но очень важны для здоровья. Поэтому чтобы контролировать свой вес, очень важно знать энергетическую ценность потребляемых продуктов (в углеводах, жирах и белках).

Есть мнение, что паразиты - бич нашего времени. От них не укрыться даже за самыми крепкими засовами, их трудно уничтожить и практически невозможно увидеть и поймать. Они попадают в наш организм различными путями (и часто вопросы соблюдения гигиенических принципов здесь не при чем) и способны существовать в различных органах и системах - в мышечных тканях, в пищеварительном тракте, в мозгу, в глазах… Паразиты устойчивы и живучи, избавиться от них очень сложно. А вот нанести вред качеству и продолжительности жизни случайного хозяина непрошенные гости могут немалый.

Последнее время все чаще можно слышать о льняном масле, о его пользе для здоровья и лечебных свойствах. Итак, что такое льняное масло и для чего оно нужно? Лен – это растение с синими цветами и коричневыми семенами, из которых методом холодного отжима и получают масло. Это натуральное масло содержит 3-Омега и 6-Омега жирные кислоты, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма и работы всех его систем. Если Омега-6 имеется, помимо льняного, в подсолнечном, соевом, рапсовом, горчичном, оливковом маслах, то Омега-3 имеется в достаточном количестве лишь в рыбьем жире и – в льняном масле. В этом заключается уникальность льняного масла, отсюда его специфический запах. Это показатель высокого качества масла, его чистоты, а также доказательство того, что его не смешали с другими растительными маслами.

Режим питания – это понятие комплексное: режимом питания определяется не только общее число приемов пищи в течение одного дня (к примеру, трехразовый режим питания), но и энергетическая ценность каждого приема пищи (количество употребляемых калорий), время приема пищи и даже продолжительность каждого приема пищи.

Глянцевые журналы изобилуют новыми звездными диетами, в связи с чем, напрашивается закономерный вопрос: неужели традиционные подходы к снижению веса больше не актуальны? Неужели старый добрый способ подсчета калорий устарел? Вовсе нет. Использование счетчика калорий – проверенный и эффективный способ сбросить лишние килограммы.