Здоровое питание

Пищевые добавки – это вещества, которые добавляются в пищевые продукты в процессе производства для изменения вкуса, цвета, консистенции продуктов либо как консерванты для сохранения качества продуктов. Пищевые добавки могут быть как натурального происхождения (к примеру, витамин С, или аскорбиновую кислоту, получают из фруктов, а лецитин – из яичных желтков), так и синтетического происхождения.

Витамин D содержится во многих продуктах питания, например, в рыбе, яйцах и рыбьем жире; он также вырабатывается в организме человека под воздействием солнечных лучей - считается, что десяти минут пребывания на солнце достаточно, чтобы предотвратить дефицит этого вещества.

Раньше беременность считали своеобразной индульгенцией для женщины, разрешающей ей без удержу предаваться радостям чревоугодия и не задумываться о последствиях. Но осложнения, связанные с избыточным весом до и во время беременности, положили конец мифу о том, что во время беременности женщине можно (и даже нужно!) есть за двоих. Гипертония и гестационный диабет заставляют женщин дважды подумать, прежде чем взять лишний кусок торта.

Чеснок по праву считается одним из самых эффективных народных лекарственных средств всех времен. Более того, по эффективности и пользе для здоровья он вполне может соперничать с некоторыми химическими препаратами, появившимися в ХХ веке, в том числе с антибиотиками.

Энергетические напитки - это разновидность прохладительных напитков; как правило, они газированные и содержат большое количество кофеина, сахара и таких добавок, как витамины группы В, аминокислоты (например, таурин), и растительные стимуляторы, например, гуарана. Реклама энергетических напитков направлена, преимущественно, на покупателей, находящихся в возрастной группе от 18 до 30 лет, и вызывает ассоциации продукта с силой, скоростью, сексуальностью, и другими характеристиками, привлекательными для этой целевой группы.

Один из лучших способов поддерживать иммунитет и защититься от простуды и гриппа может удивить вас. Нужно просто есть овощи и фрукты. Эксперты говорят, что включая в свой рацион большое количество фруктов и овощей, вы можете защититься от инфекций. Это возможно благодаря тому, что эти замечательные продукты питания содержат антиоксиданты, стимулирующие иммунитет.

Правильное сбалансированное питание представляет собой рацион, который включает самые разнообразные продукты из всех пищевых групп. Правильное питание также подразумевает ограничение потребления некоторых продуктов: насыщенных жиров, транс-жиров, холестерина, рафинированного сахара, соли и алкоголя. Сбалансированное питание должно обеспечивать организм всеми питательными веществами, необходимыми для здоровья и жизнедеятельности.

Соленый привкус - довольно распространенная проблема, которая хоть и не вызывает серьезного беспокойства, но может причинять существенный дискомфорт. Если соленый привкус сопровождается сухостью во рту, это, по всей вероятности, является признаком обезвоживания. Таким образом организм информируется вас о том, что ему не хватает жидкости.

Питание при диабете - это, по сути, обычное здоровое питание, только используемое уже не для профилактики, а для лечения. В действительности, такое питание подходит каждому человеку, который заботится о собственном здоровье.