Здоровое питание

Сколько нужно углеводов в день важно для тех, кто хочет похудеть, кто хочет поправиться, кто хочет удержать вес, а также спортсменов и просто людей, которые хотят питаться правильно. К тому же, количество потребляемых углеводов имеет большое значение для больных диабетом. Как же понять, сколько углеводов нужно именно вам?

Сколько раз в день нужно есть? Три, четыре, пять, а может быть, шесть? Многие люди с детства привыкли садиться за обеденный стол три раза в день, но в последние годы все чаще звучат рекомендации есть чаще и понемногу. Такой режим питания, по мнению некоторые исследователей, помогает лучше контролировать чувство голода и держать вес в норме, а также, при необходимости, терять лишние килограммы.

История кефира сродни детективу. По легенде, придумали этот напиток кавказские горцы. Несколько столетий секрет его приготовления тщательно скрывали от посторонних. Пока в середине XIX века рецепт не выкрали соседи — персы. С тех пор кефир, польза и вред которого вызывают немало споров среди диетологов, является одним из самых популярных кисломолочных продуктов.

О благотворном действии миндаля на организм не устают рассказывать кардиологи и диетологи. Всего 40 граммов этого продукта в день снижают риски развития атеросклероза и спасают от переедания. Однако на этом целебные свойства ореха не исчерпываются. Миндаль, польза и вред которого были известны еще древним арабским лекарям, успешно применяют для лечения десятка различных недугов.

Тыквенное масло, польза и вред которого впервые были описаны в Средние века, не зря называют «зеленым золотом». Благодаря своему уникальному составу, этот продукт помогает успешно бороться со многими заболеваниями.

Морковный сок - польза и вред этого продукта известны давно. Морковный сок давно используется народной медициной нашей страны для лечения многих заболеваний, омоложения и восстановления общего тонуса организма. Но мудрые целители прошлого знали, что слишком много морковного сока может нанести организму вред.

Какие продукты разжижают кровь и зачем ее нужно разжижать? Проблема в том, что слишком густая кровь способствует повышенному тромбообразованию: в кровеносных сосудах образуются тромбы, перекрывающие доступ артериальной крови к органам и тканям или отток от нах венозной крови.

Секрет риса заключается в его кристаллической структуре. Зерна риса усваиваются в кишечнике, а не в желудке. Вот почему они могут всасывать все вредные вещества и соединения. Токсины и вредные вещества могут вызывать депрессию, сонливость, частые простуды и слабость. Поэтому нужно защищать организм, устроив разгрузочный день на рисе.

Необычайно полезным продуктом для человека является простая гречневая крупа. О ценности гречневой каши было известно еще древним славянам. Она по праву считалась едой для богатырей. Для восстановления сил и энергии издавна использовалась гречка: польза и вред, которые она приносит организму, были известны века назад.