Беременность жарит женщине множество новых впечатлений, и не только приятных. Например, кислотный рефлюкс или, как его чаще называют - изжога, при беременности встречается очень часто, даже у женщин, которые никогда раньше не сталкивались с этой проблемой. На третьем триместре беременности приблизительно три четверти женщин в той или иной степени страдают от изжоги.
Изжога характеризуется ощущением жжения в пищеводе. В конце пищевода, по которому пища поступает в желудок, находится сфинктер. В норме он остается закрытым, чтобы желудочная кислота и непереваренная пища оставались в желудке. Иногда сфинктер открывается, и желудочный сок поднимается по пищеводу вверх, вызывая жжение.
Почему возникает изжога при беременности?
Во-первых, во время беременности в организме значительно повышается уровень прогестерона. Этот гормон оказывают расслабляющее действие на мышцы, чтобы помочь телу готовится к родам. К сожалению, он не действует избирательно, а расслабляет все мышцы, в том числе и сфинктер. По этой причине желудочный сок с большей легкостью проникает в пищевод.
Во-вторых, по мере роста ребенка матка начинает в той или иной степени давить на внутренние органы, в том числе - на желудочно-кишечный тракт. Из-за этого давления желудочный сок чаще выбрасывается из желудка в пищевод.
Как ослабить симптомы изжоги?
- Избегайте пищевых триггеров. У некоторых женщин во время беременности изжога возникает независимо от того, что они едят. У других ее вызывают определенные продукты питания. Как правило, чтобы изжога появлялась реже, нужно сократить потребление жирной пищи, шоколада, кофе и колы. Алкоголь и сигареты, которые также могут быть триггерами изжоги, в любом случае должны быть исключены из рациона беременной женщины.
- Ешьте умеренно. Употребление пищи большими порциями оказывает дополнительной давление на сфинктер. Рекомендуется есть 4-5 раз в день небольшими порциями. И, несмотря на повышенный аппетит при беременности, следует помнить, что переедание является одним из основных триггеров изжоги.
- Используйте гравитацию. Не ложитесь отдыхать после еды, даже если у вас есть такая возможность. Когда вы находитесь в вертикальном положении, сила гравитации мешает желудочному соку проникнуть в пищевод. Поскольку приступы изжоги часто случаются по ночам, спите, положив под голову как минимум две подушки - это также поможет предотвратить кислотный рефлюкс.
- Следите за своим весом. Увеличение веса во время беременности является нормой, однако у этой нормы есть свои границы. Удерживание веса в определенных рамках поможет свести к минимуму давление на органы пищеварительной системы.
- Не носите обтягивающую одежду. Они давит на живот и может способствовать появлению очередного приступа изжоги.
- В большинстве случаев беременные женщины могут справиться с изжогой при помощи этих простых мер. Однако в некоторых случаях симптомы изжоги так сильны, что может потребоваться медикаментозное лечение. Одними из самых популярных безрецептурных средств для лечения изжоги являются антациды. Как и любой другой препарат, во время беременности их нужно применять с повышенной осторожностью и только с одобрения врача.
- Антациды, содержащие алюминий и кальция считаются опасными для лечения изжоги при беременности. В последнем триместре беременности следует избегать антацидов, содержащих магний. Во время беременности следует избегать принимать антациды, содержащие бикарбонат натрия, поскольку это вещество является небезопасным как для матери, так и для ребенка.
Что может усилить изжогу
Существует ряд факторов, способных усилить изжогу. Зная о них, беременная женщина может частично улучшить свое самочувствие:
- желудок может дополнительно сдавливаться тесной одеждой, поэтому одежда беременной женщины должна быть свободной;
- наклоны, особенно после еды, обязательно вызовут изжогу;
- стрессы, во время которых выделяется адреналин, способствуют повышенному выделению желудочного сока.
Чтобы предупредить возникновение изжоги, периодически в течение дня нужно отдыхать в положении лежа на спине с приподнятой верхней половиной туловища, это способствует уменьшению давления на желудок со стороны матки;
Правильное питание
Беременной женщине лучше не применять лекарственных препаратов, заменить их поможет правильное питание:
- принимать пищу нужно часто и небольшими порциями, лучше пять раз в день; после еды не следует ложиться, лучше постоять или походить, это способствует более быстрой эвакуации пищи из желудка; ужинать лучше за два часа до сна, погуляв поле приема пищи на свежем воздухе;
- в рационе женщины должны быть продукты, обладающие щелочной реакцией: молоко, сливки, творог, омлет, отварное мясо, рыба, сливочное и растительное масло;
- блюда из овощей следует употреблять в отварном или протертом виде, в виде пюре, яблоки лучше запекать;
- обязательно должны присутствовать продукты, способствующие легкому послаблению стула (кисломолочные продукты, овощи фрукты), так как любое натуживание приводит к повышению внутриутробного давления, забросу кислого желудочного содержимого в пищевод и появлению изжоги;
- если женщина хорошо переносит пресное молоко (у некоторых взрослых людей нет фермента для его переработки, поэтому прием молока всегда вызывает нарушение пищеварения), то изжогу хорошо погашать, выпив полстакана молока; такой же эффект у свежевыжатого сока картофеля или у щелочной минеральной воды (ее нужно заранее открыть и освободить от газа);
- хорошо предупреждают изжогу слизистые супы, каши, кисели: слизистая оболочка желудка как бы покрывается защитной пленкой;
- салат из тертой моркови может уменьшить неприятные ощущения;
- можно использовать порошок имбиря в качестве приправы к различным блюдам или свежий корень имбиря (жевать при изжоге);
- из пищи нужно исключить продукты, которые могут стимулировать выработку желудочного сока: все острое, жирное, копченое, кислое, кофе, крепкий чай, кислые овощи, фрукты и ягоды.
Медикаментозное лечение
Любое медикаментозное лечение во время беременности можно проводить только по назначению врача. С целью снижения кислотности применяют препараты, которые нейтрализуют желудочный сок, не всасываясь при этом в желудочно-кишечном тракте (например, тальцид). Хлебную соду при беременности принимать не рекомендуется: при ее соединении с кислым желудочным соком выделяются газы, которые стимулирую выработку желудочного сока.
Многие знают, что для снятия неприятных ощущений в области желудочно-кишечного тракта применяют папаверин и но-шпу, которые расслабляют гладкую мускулатуру внутренних органов; но здесь все как раз наоборот: изжога от этих препаратов только усилится, так как сфинктер пищевода, и так расслабленный, расслабится еще больше.
