Норма и аномалия
Существует расхожее мнение, что во время беременности женщина обязана есть за двоих – за себя и ребенка. На самом же деле ключ к здоровью малыша – не количество, а качество: основу рациона будущей мамы должны составлять исключительно питательные блюда. Набранный таким образом во время беременности вес легко сбросить после рождения ребенка. А количество калорий, употребляемых в период беременности, может быть всего на 100-300 больше, чем обычно.
Быстрый набор веса во время беременности может привести к появлению растяжек и неприятным проблемам со здоровьем: одышке, геморрою, расстройству желудка. Однако несколько лишних килограммов во время беременности в большинстве случаев – абсолютно нормальное явление.
Зачастую главной причиной набранного за время беременности лишнего веса становятся нездоровые привычки в еде и тяга к определенным продуктам, которая наблюдается у большинства женщин на начальных стадиях беременности. Впрочем, сидеть на жесткой диете во время беременности, чтобы гарантированно не набрать вес, врачи не рекомендуют – вместо этого лучше избегать высококалорийной и вредной пищи, останавливаясь на здоровых, питательных блюдах.
Материнский вес в цифрах
- Околоплодная жидкость 0,9 килограмма
- Ребенок 3,2-3,6 килограмма
- Жидкость в тканях 1,8 килограмма
- Ткани материнской груди 0,9 килограмма
- Кровь 1,8 килограмма
- Жир и запасы питательных веществ 3,2 килограмма
- Плацента 0,4 – 0,8 килограмма
- Матка 0,8 килограмма
Какой вес нормален?
- Женщины со здоровым средним весом до беременности во время беременности набирают в среднем от 11 до 16 килограммов
- Женщины с небольшим весом во время беременности набирают от 12 до 18 килограммов
- Женщины с лишним весом до беременности в течение беременности могут набрать от 6 до 11 килограммов
- Если женщина вынашивает двойню, набранный во время беременности вес достигает 15-20 килограммов
Разумеется, для каждой женщины показатели набранного за время беременности веса строго индивидуальны и зависят от веса до наступления беременности. Лучше всего в период беременности набирать вес постепенно – слишком большой вес или, наоборот, незначительный набранный вес могут угрожать здоровью еще не родившегося ребенка. Более того, в случае недостаточного веса во время беременности повышается риск рождения недоношенного ребенка весом менее 2,5 килограммов – а это, в свою очередь, очень опасно и иногда даже смертельно для малыша.
Слишком большой вес, набранный за время беременности, также чреват многочисленными проблемами. Излишний вес может привести к:
- Боли в ногах
- Диабету
- Появлению варикозных вен
- Боли в спине
- Высокому кровяному давлению
- Повышенной усталости, обморокам
Кроме того, в этом случае от лишнего веса гораздо сложнее избавиться после рождения ребенка.
Количество набранных килограммов варьируется в зависимости от триместра беременности.
Нормальный, здоровый вес перед беременностью
- 1,3–2,3 килограмма в течение первого триместра беременности
- Приблизительно 0,4–0,9 килограмма еженедельно в течение второго и третьего триместра беременности
Недостаточный вес перед беременностью
- 2,3–2,7 килограмма в первом триместре (зависит от того, сколько весила женщина до беременности)
- Приблизительно 0,4–0,9 килограмма еженедельно в течение второго и третьего триместра беременности
Избыточный вес перед беременностью
- Приблизительно 0,4–0,9 килограмма в первом триместре беременности
- Приблизительно 0,2–0,4 килограмма еженедельно в последние шесть месяцев беременности
Обычно в течение первого триместра набор веса постепенен и невелик: в среднем женщины прибавляют в весе до полукилограмма во время первых трех месяцев беременности. Второй триместр беременности характеризуется быстрым набором веса – именно в этот период плод начинает быстро развиваться и расти. Кроме того, проходят утренняя тошнота и дискомфорт, часто наблюдающиеся во время первого триместра беременности, улучшается аппетит. После 35-38 недель беременности набор веса обычно прекращается.
