Warning: Creating default object from empty value in /var/www/admin/data/www/womenhealthnet.ru/components/com_sh404sef/shInit.php on line 37
Газы при беременности: проблема распространенная, но неприятная

Газы при беременности: проблема распространенная, но неприятная

21 Октября 2010

газы при беременностиБеременность – замечательный период в жизни каждой женщины, который, однако, связан не только с ожиданием ребенка, радостью и надеждами, но и с рядом небольших, но неприятных проблем. Одна из таких проблем – газы и вздутие живота, от которых страдает большинство женщин во время беременности.

alt

Газы при беременности: причины

  • Организм беременной женщины вырабатывает больше прогестерона – гормона, ответственного за расслабление мускулов. В результате желудочно-кишечный тракт расслаблен и пищеварительные процессы замедляются, что и вызывает избыток газов.
  • Помимо гормональных изменений, одной из самых распространенных причин скапливания газов считается проглатывание воздуха.
  • Когда не до конца расщепленная пища продвигается вниз по кишечному тракту, полезные бактерии выполняют незаконченную работу кишечника, расщепляя пищу. Во время этого процесса выделяются газы – побочный продукт, который обычно и приводит к метеоризму.
  • Большое значение при образовании газов имеет и пища, которую употребляют беременные женщины. Вызвать избыток газов могут молочные продукты, некоторые овощи, пища, богатая клетчаткой.
  • В последние месяцы беременности быстро увеличивающийся в размерах плод оказывает дополнительное давление на кишечный тракт, замедляя процесс пищеварения и приводя к вздутию живота.

Какой бы ни была причина, скопление газов вызывает болезненные ощущения, дискомфорт и оставляет беременную женщину с неприятным ощущением вздутия живота.

 

alt

Как решить проблему газов при беременности?

  • Прежде всего, исключите из ежедневного рациона продукты, которые способствуют образованию излишних газов и вздутию живота. Отдельные виды овощей – такие, как бобы, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста – содержат раффинозу, способствующую скапливанию газов. Таких продуктов необходимо избегать.
  • Разнообразные напитки с искусственными подсластителями – еще одна причина газов: любые газированные напитки вызывают вздутие живота и скапливание газов.
  • Молочные продукты также способны вызвать проблему с газами – в особенности, если беременная женщина страдает от непереносимости лактозы. Поэтому во время беременности лучше снизить употребление молока, мороженого и других молочных продуктов, заменив их молоком без лактозы или соевым молоком.
  • Продукты с высоким содержанием крахмала – например, картофель, макароны, - а также определенные виды продуктов, богатых клетчаткой, могут стать причиной повышенного газообразования.

Список продуктов, потенциально способствующих скапливанию газов, может быть очень длинным – поэтому лучше всего не отказываться разом ото всей привычной пищи, а исключить из ежедневного рациона продукты, которые действительно оказывают влияние на пищеварительный процесс в индивидуальном случае.

alt

Как предотвратить скапливание газов?

  • Разделите прием пищи на несколько небольших порций.
  • Избегайте употребления жидкости во время еды – это способствует проглатыванию воздуха, который приводит к повышенному газообразованию.
  • Еду необходимо тщательно и медленно пережевывать; кроме того, за столом лучше отказаться от разговоров.
  • Сохраняйте правильную осанку – выпрямленная спина во время еды поможет предотвратить скапливание газов.
  • Откажитесь от газированных напитков.
  • Ежедневные пешие прогулки помогут не только предотвратить проблему с газами, но и поддержать общий тонус организма.
  • Легкая диета – один из самых эффективных способов предотвратить скапливание газов.
  • Если стандартные меры не помогают, обратитесь к врачу, который может выписать антациды для решения проблемы с газами.

 
 
Календарь выпусков
 
Следуй за белым кроликом
wrabbit