Когда вы беременны, вам может казаться, что нужно есть за двоих. Но если вы удвоите количество потребляемых калорий, могут начаться проблемы. Излишний набор веса во время беременности может быть опасным и для женщины, и для ребенка. Когда набор веса становится излишним, зависит от индивидуальных особенностей женщины.
Подсчет подходящего набора веса
Подсчет нормального набора веса основывается на вашем весе до беременности и на том, насколько нормальным для вашего роста был ваш вес. Чтобы определить, какой набор веса во время беременности будет для вас подходящим, врач рассчитает ваш индекс массы тела (ИМТ). Этот индекс выражает отношение между вашим ростом и весом. После определения ИМТ можно рассчитать, какой вес вы можете набрать во время беременности, используя указания Института Медицины (IOM). Если ваши значения набора веса превышают указанные, значит, вы слишком сильно потолстели.
Набор веса для женщин с недостаточной массой тела
Согласно IOM, женщины, у которых недостаточная масса тела (ИМТ ниже 18,5) должны набрать за время беременности от 12 до 18 кг. Примерное распределение набора веса – от 0,5 до 2 кг за первый триместр и 0,5 кг в неделю на протяжении второго и третьего триместра. Для женщин с недостаточной массой тела излишним будет увеличением веса во время беременности более 18 кг.
Набор веса для женщин с нормальной массой тела
Для женщин, чей вес находится в рамках нормы – то есть их ИМТ от 18,5 до 24,9 – набор веса во время беременности должен составить от 11 до 20 кг. Это предполагает в среднем набор от 0,5 до 2 кг во время первого триместра, а далее примерно по 0,5 кг каждую неделю. Набор более 20 кг веса во время беременности может считаться излишним. Для женщины с нормальным весом, которая беременна близнецами, излишним увеличением веса будет более 25 кг.
Набор веса для женщин с избыточной массой тела
Средний рекомендованный набор веса для женщин с избыточной массой тела составляет от 7 до 11 кг. Если женщина с избыточной массой тела ожидает близнецов, максимальный набор веса составит 23 кг. Женщины, чей вес до беременности был избыточным, то есть их ИМТ был между 25 и 29,9, не должны набирать во время беременности больше 11 кг, если они беременны одним ребенком. Во время первого триместра ориентиром должен быть набор веса от 0,5 до 2 кг. Во время второго и третьего триместра женщины с избыточным весом должны набирать около 250 г в неделю.
Набор веса для женщин, страдающих ожирением
Женщины, чей ИМТ больше 30, считаются страдающими ожирением. Предполагаемый набор веса во время беременности – от 5 до 9 кг, более 9 кг будет уже избыточным набором веса. Женщины, страдающие ожирением, должны набирать от 0,5 до 2 кг в первом триместре и менее 250 г в неделю во втором и третьем триместре. Если женщина беременна близнецами, максимальное рекомендуемое увеличение веса – 19 кг.
Риски, связанные с излишним набором веса
Женщины, чей вес слишком сильно увеличивается во время беременности, подвергают себя и детей риску развития осложнений. Избыточный набор веса увеличивает вероятность преждевременных родов. Также возникает риск слишком большого веса у ребенка. Излишний вес также может привести к проблемам с сердцем у матери, возможно развитие диабета и высокого давления.
