Одним из важных показателей, который подлежит динамическому наблюдению во время беременности, является вес женщины. При излишней прибавке массы тела обычно рекомендуется нормализовать рацион питания. Эффективным средством является проведение разгрузочных дней. Разгрузочные дня во время беременности оказывают не только лечебное действие, наблюдается также профилактический эффект с точки зрении профилактики развития осложнений. Разгрузочные дни при их чередовании позволяют обеспечить поступление необходимых полезных веществ, не оказывая вреда состоянию здоровья женщины и развивающегося плода
Выбор подходящего разгрузочного дня
Беременная женщина не должна самостоятельно принимать решение о проведении разгрузочных дней. Это является врачебной рекомендацией, врач делает соответствующие назначения на основании осмотра беременной женщины во время очередного посещения женской консультации. Ситуации, которые заслуживают наибольшего внимания, являются:
- избыточная прибавка веса
- прибавка веса, которая происходит неравномерно
- наличие отеков
Чаще всего перечисленные симптомы могут быть клиническим проявлением осложнений беременности, например, гестоза.
Длительные диеты являются опасными с точки зрения вреда для состояния здоровья, как беременной женщины, так и плода. По этой причине врачи рекомендуют проводить одиночный разгрузочный день. Такой день включает употребление какого-то одного продукта: мясо, кисломолочные продукты, кефир, соки, овощи, фрукты. Фруктовые, соковые, овощные разгрузочные дни считаются наиболее полезными для беременных женщин.
Существует большое разнообразие разгрузочных дней, при этом можно выбрать такой день, который поможет легче перенести временные ограничения в еде. Это сытые или калорийные варианты. Учитывая, что каждый из разгрузочных дней имеет свои ограничения и противопоказания, то организация разгрузочного дня должна быть проведена только после консультации с врачом.
Особенности питания во время разгрузочного дня
Для беременной женщины первый разгрузочный день может переноситься достаточно тяжело, так как в первую очередь речь идет об ограничении пищи. Каждый из существующих разгрузочных дней подразумевает употребление только разрешенного количества пищи. Чтобы такая особенность питания не оказывала негативного влияния, рекомендуется чередовать разгрузочные дни. Это не только позволит внести разнообразие в пищевой рацион, а также обеспечит поступление полезных веществ.
Разгрузочные дни нельзя проводить часто, достаточно сделать не более трех таких дней на протяжении одной недели.
Объем пищи, который необходимо скушать в течение дня, следует разделить на равные порции. Рекомендуется придерживаться определенного временного интервала, чтобы прием пищи был через равные промежутки времени. Хорошему усвоению пищи способствует медленное употребление пищи, что позволяет тщательно разжевывать пищу. Данная особенность позволяет устранить чувство голода, которое остается после быстрого приема пищи.
В ряде случаев беременная женщина с трудом может провести разгрузочный день, поэтому можно предложить вариант сытого разгрузочного дня. Такой разгрузочный день помогает достигнуть полноценного лечебного эффекта, при этом в пищевой рацион включены мясо, рыба, крупы (рис), картофель. Врач всегда проводит назначения о введении разгрузочных дней с учетом имеющейся сопутствующей патологии у беременной женщины. Если женщина страдает хроническими заболеваниями пищеварительного тракта или сосудистыми заболеваниями, то рекомендуется отказаться от мясных дней. По этой причине беременная женщина не должна самостоятельно изменять свой пищевой рацион, если она хочет избавиться с ее точки зрения от лишних килограмм веса.
Какие существуют противопоказания для проведения разгрузочных дней
Разгрузочные дни считаются безопасным оздоровительным мероприятием, но всегда следует учитывать риск развития осложнений и наличие противопоказаний. Осложнения на фоне проведения разгрузочных дней могут развиться в том случае, если беременная женщина занимается самолечением и самостоятельно принимает решение о лечении избыточного веса или других патологических состояний.
Противопоказанием для проведения разгрузочных дней является наличие тех хронических заболеваний, при которых не рекомендуется ограничивать калорийность суточного рациона. В первую очередь это относится к эндокринной патологии, например, если у беременной имеется сахарный диабет. Нередко обменные нарушения развиваются во время беременности (гестационный сахарный диабет), поэтому при резком ограничении суточного калоража пищи может произойти ухудшение общего состояния беременной. По этой причине контроль уровня глюкозы крови проводится, как на протяжении всего периода беременности, так и во время разгрузочных дней.
При нерациональном проведении разгрузочных дней может произойти обострение хронических заболеваний.
Комплексное обследование беременной женщины при постановке на учет, консультация смежных специалистов являются обязательным мероприятием. Это дает возможность не только своевременно выявить развитие осложнений, а также учесть существующие заболевания при назначении разгрузочных дней.
Большое значение имеет соблюдение умеренности в употреблении пищи на следующий день после проведенного разгрузочного дня. Пища не должна быть обильной, в противном случае пользы от проведенной разгрузки не будет. Рекомендуется также не употреблять много пищи вечером перед тем, когда планируется проведение разгрузочного дня. Это является своего рода подготовкой организма к предстоящему ограничению в еде. Соблюдение врачебных рекомендаций способствует достижению требуемого лечебного эффекта без развития осложнений или негативных последствий для состояния здоровья.
Марина Соловьева
