Для чего нужен календарь овуляции
Современная женщина должна все знать о работе своего организма. Это позволит ей управлять своей жизнью, то есть планировать беременность, избегать нежелательной беременности и своевременно лечиться, если в организме произойдет какой-то сбой. Это придает женщине чувство уверенности в себе и защищенности.
Многие слышали о так называемом календаре овуляции. Другие его названия – это календарь зачатия, календарь планирования ребенка и с большой натяжкой так можно назвать календарь менструаций. Однако далеко не все представляют себе что это «за зверь». Рассчитать же календарь овуляции для многих женщин является неразрешимой проблемой. Но, несмотря на предполагаемые трудности, составить календарь овуляции сможет каждая, приложив немного усилий. Особенно подобный календарь необходим женщинам, которые планируют ребенка. Кроме того, календарь овуляции поможет определить максимально безопасные дни для занятия сексом.
Для того чтобы понять это, нужно сначала четко представлять себе, что такое овуляция. Как известно, менструальный цикл сопровождается регулярными (чаще ежемесячными) изменениями в организме, связанных с выработкой половых гормонов. Видимые проявления менструального цикла является менструация, то есть выделение из полости матки крови и участков отторгнутого эндометрия. Главным моментом в цикле, так заложено природой, является овуляция.
Овуляция – это момент выхода яйцеклетки из яичника. Происходит это в середине менструального цикла, который начинают считать с первого дня настоящей менструации и заканчивают первым днем следующей менструации.
Например, в наиболее распространенном 28-дневном менструальном цикле овуляция может наступить с 14 по 16 день менструального цикла. Вышедшая из яичника яйцеклетка живет в течение суток, она попадает в маточную трубу, оплодотворяется там сперматозоидом (оплодотворенная яйцеклетка называется зародышем) и направляется по ней к полости матки, где внедряется в слизистую оболочку. Все это происходит под влиянием женских половых гормонов и гормонов гипофиза. Если беременность не наступает, то начинается очередная менструация.
Из вышеизложенного видно, что зная, когда наступит момент овуляции, можно рассчитать наиболее вероятное время зачатия, а также время, когда зачатие абсолютно невозможно. Молодым девушкам ведение календаря также необходимо – он поможет им подготовиться к замужеству, вовремя выявив и пролечив все нарушения менструального цикла. Ведь такие нарушения могут не позволить им иметь детей.
Понятие «календарь овуляции»
Как было отмечено выше, «календарь овуляции» и «календарь менструаций» несколько различные понятия. В календаре менструаций отмечается продолжительность цикла, длительность и обильность менструальных выделений. В календаре зачатия красным отмечается день овуляции и определяется благоприятное время для зачатия ребенка.
Почти в ста процентах случаев у женщин с регулярным менструальным циклом календарь овуляции верен (при условии, что он составлен правильно).
Но не стоит отчаиваться тем, кто имеет нерегулярный менструальный цикл или случаются его нарушения. Таким женщинам тоже можно, и даже нужно составить свой календарик, что выбрать время для зачатия и спланировать беременность.
Как узнать, что овуляция наступила
Некоторые женщины безошибочно узнают это по кратковременным болям внизу живота с одной стороны (там, где созревала яйцеклетка) и особому состоянию, которое сопровождается повышенной сексуальной активностью.
Но есть и такие женщины, у которых овуляция протекает абсолютно незаметно. В таком случае время ее можно установить, измеряя температуру в прямой кишке в течение недели в середине менструального цикла. Это так называемая базальная температура, она слегка понижается в день овуляции и повышается на следующий день после нее.
Можно установить время овуляции и при помощи домашнего лабораторного теста. Сегодня в аптеках продаются тесты в виде полосок, при помощи которых можно определить в моче наличие гормона гипофиза, наибольшее количество которого появляется именно в момент овуляции (лютеинизирующий гормон гипофиза). Совсем уж точно момент овуляции можно определить во время ультразвукового исследования (УЗИ).
Учимся вести календарь овуляции
Для его ведения лучше всего подойдет небольшой перекидной календарь, где на каждой страничке распечатаны все дни месяца, а под ними есть место для пометок. На этом календаре ежемесячно отмечаются первый и последний день менструального цикла и дата овуляции. Ниже отмечаются особенности овуляции: были ли кратковременные боли, насколько повысилась базальная температура, изменилось ли настроение и сексуальность и так далее.
Если пользоваться просто небольшим календариком, то на нем все особенности овуляции можно отмечать специальными заранее придуманными значками, например, боли отмечать в виде треугольника, сексуальность – кружочком и так далее, не забывая никаких своих особенностей.
Для того, чтобы иметь точное представление о работе своего менструального цикла, календарь такой нужно вести не менее полугода. В таком случае женщина уже будет иметь уверенность в том, что никаких случайностей не произойдет. Но у некоторых женщин менструальный цикл не является регулярным и овуляция каждый раз наступает в разное время. Это не всегда говорит о патологии, но использовать момент овуляции для зачатия или контрацепции в этом случае не получится.
Учимся пользоваться календарем овуляции
Календарь овуляции можно использовать для того, чтобы рассчитать наиболее вероятно время для зачатия ребенка. Этот момент наступает во время выхода яйцеклетки из яичника (в момент овуляции) и продолжается в течение суток. Кроме того, беременность может наступить и при половом акте, произошедшем за три-четыре дня до наступления овуляции, так как сперматозоиды живут от одного до трех-четырех дней и могут сохранить свою активность к моменту овуляции.
Не менее важны и моменты стерильности, то есть невозможности забеременеть. В этот момент можно не пользоваться барьерными способами контрацепции и перейти на естественный способ предохранения от беременности.
Периодов стерильности во время менструального цикла два – абсолютный и относительный.
Абсолютная стерильность наступает после того, как погибает яйцеклетка, те есть через сутки после наступления овуляции. Но обычно для того, чтобы случайно не ошибиться в расчетах, берется двое суток. Таким образом, вся вторая половина менструального цикла – это период абсолютной стерильности.
Период относительной стерильности – это первая половина менструального цикла – от первого дня менструации до времени за четыре дня до овуляции. Период называется относительной стерильностью потому, что сперматозоид иногда все же может дождаться яйцеклетку и возможность забеременеть (правда, небольшая) все же существует.
Как рассчитать календарь овуляции онлайн
На сегодняшний день существует множество сайтов и форумов, на которых можно рассчитать свой собственный календарь овуляции. Для расчета календаря зачатия онлайн достаточно ввести несколько данных: продолжительность менструального цикла, первый день последней и первый день предполагаемой менструации. Особенно это удобно для тех женщин, которые планируют беременность в ближайшее время и не могут высчитать благоприятные дни для зачатия (календарь можно рассчитать на несколько циклов вперед). Женщины с нерегулярными менструациями также могут воспользоваться автоматической программой. Для этого нужно сложить длительность всех циклов за три, а лучше за шесть месяцев и поделить полученную сумму на количество циклов. Таким образом, рассчитывается средняя продолжительность менструального цикла.
Как составить и рассчитать календарь в домашних условиях
Возможно и самостоятельно составить календарь зачатия и рассчитывать дату предполагаемой овуляции.
Во-первых, понадобится календарик менструаций, если таковой отсутствует, то его следует завести. На двойном листе из тетради в клетку необходимо нарисовать график, в котором по вертикали будет отмечаться температура (36,6; 36,7; 36,8 и так далее) а по горизонтали дни менструального цикла (первый день месячных является первым днем цикла).
Вторым этапом при составлении календаря будет измерение базальной температуры (или температуры в прямой кишке). Измерять ее следует утром, сразу после сна, а затем полученные данные заносить в график. В первую фазу цикла базальная температура будет ниже 37 градусов. Накануне овуляции ректальная температура несколько снизится, а в «судьбоносный» день она станет выше 37 градусов и останется такой до следующих месячных.
Кроме того, в календаре зачатия необходимо отражать субъективные ощущения, которые сопровождают овуляцию (дискомфорт внизу живота, капли крови на белье и прочие).
При ведении подобного графика не менее трех месяцев любая женщина сможет рассчитать дни овуляции и благоприятные дни для зачатия.
Календарь овуляции – это хорошее подспорье для современной женщины.
