Человеческий организм устроен так, что может сам выводить отходы жизнедеятельности. Однако у все большего числа людей наблюдаются различные проблемы, связанные с плохой работой пищеварительной системы. Не в последнюю очередь это связано с тем, что сегодня человек употребляет в пищу продукты, содержащие очень большое количество пищевых добавок и организм не в состоянии справляться с ними достаточно быстро. Поэтому очищение кишечника может понадобиться и людям, которые в целом вполне здоровы.
Признаки того, что вам нужно очищение кишечника:
- Редкие дефекации (идеальная частота дефекации 1-3 раза в день)
- Нарушения работы пищеварительной системы, например, синдром раздраженного кишечника и колит
- Кожные заболевания, такие как акне и экзема
- Гингивит или заболевания пародонта
- Повышенный уровень холестерина или триглицеридов
- Повышенное кровяное давление
- Плохой запах изо рта
- Вздутие живота после приема пищи
- Повышенное газообразование
Есть множество способов очищения кишечника; некоторые из них можно успешно использовать в домашних условиях, некоторые должен применять только специалист. Мы расскажем о некоторых самых популярных способах очищения кишечника. Перед использованием любого из них настоятельно рекомендуется получить консультацию врача, особенно если у вас имеются какие-либо хронические заболевания.
Водяная клизма
Этот способ очищения кишечника считается одним из самых простых и эффективных. Его можно использовать дома - понадобиться лишь кружка Эсмарха (ее можно купить в аптеке), чистая вода и приблизительно полчаса свободного времени. Водяная клизма наиболее эффективна, если делать ее во время очищающей диеты. Многие пациенты говорят, что после одной или двух процедур они ощущают прилив сил, улучшается общее состояние здоровье, кожа становится более чистой и гладкой. Однако следует иметь в виду, что при слишком частом применении клизмы нарушается естественный бактериальный баланс в кишечнике, что однажды приведет в серьезным нарушениям в его работе. При отсутствии обоснованной необходимости использовать клизму не рекомендуется.
Очищение соляным раствором
Считается, что соленая вода вымывает из кишечника токсины почти как клизма. Процедура проводится утром, на пустой желудок.
Растворите в 1-1.5 л воды (теплой или холодной) 1-2 столовые ложки морской соли. Когда она полностью раствориться, выпейте раствор как можно быстрее. После этого в течение нескольких часов могут наблюдаться частые позывы к дефекации и жидкий стул. Иногда появляются такие симптомы, как головная боль и тошнота - они связаны с быстрым выводом токсинов из организма.
Голодание
Это радикальный способ очищения кишечника, предполагающий в самом строгом варианте полный отказ от любой пищи и напитков - можно пить только воду, в больших количествах. Такое очищение оказывает благотворное влияние на сон, зрение, пищеварение, состояние кожи, здоровье зубов и десен; оно стабилизирует кровяное давление и способствует похудению. Однако использовать голодание для очищения кишечника можно только по рекомендации врача. Здоровым людям с нормальным весом оно принесет больше вреда, чем пользы.
Диета
Один из самых эффективных способов очищения кишечника - употребление в пищу продуктов с пробиотиками. Они улучшают пищеварение и абсорбцию питательных веществ из пищи. Достаточно есть их в течение одной или двух недель. Если употреблять их в пищу постоянно, можно нарушить работу пищеварительной системы. Повторяйте курс очищения пробиотиками не чаще двух раз в год.
Сбалансированная диета поможет не только очистить кишечник, но и предотвратить появление проблем с пищеварением в будущем. Включайте в рацион как можно больше фруктов, овощей, кисломолочных продуктов, бобовых и орехов, и выпивайте не менее 1.5 л воды ежедневно.
