Когда горе не проходит – оно перетекает в депрессию
Со временем эмоции от утраты должны становиться слабее, поскольку вы принимаете потерю и живете дальше. Если этого не происходит, или горе становится сильнее, возможно, оно развилось в более серьезную проблему, например, так называемое сложное горе или большое депрессивное расстройство.
Сложное горе
Боль от потери близкого человека никогда не проходит полностью, но она не должна оставаться центральным переживанием человека. Если на протяжении длительного времени боль остается настолько сильной, что мешает вам вернуться к нормальной жизни, возможно, вы испытываете состояние, которое называется сложным горем. При этом вы можете с трудом признавать сам факт смерти близкого даже долгое время спустя. Бывает, что ушедший человек настолько занимает все мысли, что это мешает вам выполнять свои обязанности и поддерживать отношения с окружающими.
Среди признаков сложного горя:
- Очень сильная тоска по умершему, которая не проходит долгое время спустя после его смерти.
- Навязчивые мысли о нем, его образы.
- Отрицание его смерти.
- Фантазии о том, что любимый человек жив.
- Поиски умершего в тех местах, где вы бывали вместе.
- Избегание предметов, напоминающих о любимом.
- Крайне сильный гнев.
- Чувство, что жизнь пуста и не имеет смысла.
Разница между горем и депрессией
Отличить горе от клинической депрессии не всегда просто, так как у них много общих симптомов. Однако кое-что их отличает. Как указывалось выше, горе может напоминать американские горки. То есть человек может испытывать широкий спектр эмоций, переживать хороший и плохие дни. Даже если вы только в середине процесса переживания горя, временами вы можете чувствовать счастье. При депрессии (если это не биполярная депрессия) человек постоянно чувствует пустоту и отчаяние. Другие признаки, при наличии которых можно предположить, что у человека депрессия:
- Очень сильное, глубокое чувство вины
- Мысли о смерти или о самоубийстве
- Чувство безнадежности и собственной бесполезности
- Замедленная речь и движения
- Неспособность к нормальной деятельности на работе, дома и/или в школе
- Человек видит или слышит то, чего на самом деле нет
Антидепрессанты помогут справиться с горем?
В норме горе переживается без антидепрессантов. Они могут облегчить некоторые проявления горя, но, поскольку, разумеется, они ничего не сделают с его причиной, лучше их избегать. Подавление даст лишь временный положительный результат, а вот его отрицательный эффект может сохраниться надолго.
Когда нужно обращаться к профессионалу?
Если вы заметили у себя или у своего близкого симптомы сложного горя или клинической депрессии, нужно искать помощи у специалиста. Если оставить эти состояния без лечения, оно может оказаться разрушительным для психики, вызвать серьезные физические заболевания и даже привести к суициду. Немедленно обращайтесь к психологу или психотерапевту, если ваш близкий или вы сами:
- Чувствуете, что жить больше не стоит
- Желаете, чтобы вы умерли вместе с любимым человеком
- Обвиняете себя в его смерти или в том, что не смогли предотвратить ее
- Чувствуете оцепенение и отстраненность от окружающих в течение недели или более
- Не можете доверять другим со времени смерти близкого
- Не способны справляться со своей работой и/или домашними делами
