Боли в спине – проблема, хорошо знакомая большинству людей: это могут быть и тупая, постоянная боль в спине, и внезапно появившаяся резкая боль, лишающая способности двигаться. Причины появления болей в спине многочисленны: боль может появиться внезапно, в результате травмы, падения, попытки поднять слишком тяжелый предмет – или же развиваться, усиливаться постепенно из-за возрастных изменений позвоночника.
Боли в спине – одна из самых распространенных проблем в современном обществе. Боль в спине может испытать кто угодно, хотя некоторые люди входят в так называемую «группу риска». Первые приступы боли в спине обычно наблюдаются у людей в возрасте от тридцати до сорока лет, и чем старше человек, тем вероятнее боли в спине. Кроме того, боли в спине – частое явление среди людей с низким уровнем физической подготовки: слабые мышцы спины и живота попросту не в состоянии нормально поддерживать позвоночник.
В числе прочих факторов риска – неправильное питание в сочетании с малоподвижным образом жизни, наследственность, наличие заболеваний, курение, тяжелые условия труда или же, наоборот, работа в офисе, заставляющая человека поддерживать сидящее положение в течение всего дня.
Причины боли в спине
Важно понимать, что боли в спине – это симптом какого-либо заболевания или расстройства, а не самостоятельный диагноз. Боли в спине могут быть вызваны следующими причинами:
Механические нарушения. Один из самых распространенных примеров таких нарушений, вызывающих боли в спине – дегенерация (истирание) межпозвоночных дисков: с возрастом хрящевые диски, расположенные между позвонками, стираются, переставая выполнять свою «амортизирующую» функцию. Это, в свою очередь, приводит к появлению болей в спине при нагрузках. Нередко «виновником» болей в спине становится грыжа – еще один вид механических нарушений, смещение одного или нескольких межпозвоночных дисков.
Травмы: Некоторые травмы спины – например, растяжения, падения, переломы – могут вызвать либо кратковременные, либо хронические боли в спине.
Приобретенные заболевания: Боли в спине – симптом многих заболеваний различного характера. В их числе:
- сколиоз, искривление позвоночника, обычно не вызывающее боли в юном возрасте
- спондилолистез (смещение позвонка)
- различные формы артрита, в том числе остеоартрит, ревматический артрит и анкилезный спондилит
- спинальный стеноз (сужение позвоночного канала, оказывающее давление на спинной мозг и нервы)
- в некоторых случаях - остеопороз
Кроме того, боли в спине могут быть вызваны беременностью, камнями в почках или инфекциями почек, эндометриозом, фибромиалгией.
Как предотвратить
Лучшее, что можно сделать для профилактики болей в спине – это вести активный образ жизни и поддерживать хорошую физическую форму, тонус мышц спины. Для профилактики болей в спине полезны различные физические упражнения: так, упражнения на силу и развитие координации снижают риск падений и травм, упражнения на гибкость снижают риск растяжений и укрепляют мышцы спины.
Еще один важный фактор – правильное питание: сбалансированный рацион поможет поддерживать вес в норме и предотвратить некоторые заболевания (например, кальций и витамин D помогают предотвратить остеопороз и сделать кости крепче).
Поднятия тяжестей лучше всего избегать – либо же поднимать тяжелые предметы правильно, так, чтобы нагрузка ложилась не на спину, а на ноги и бедра. Для этого при поднятии тяжестей необходимо выпрямить спину и не нагибаться вперед.
Когда боли в спине опасны
В большинстве случаев при появлении болей в спине немедленно обращаться к врачу не нужно, потому что боль обычно исчезает самостоятельно после отдыха. Тем не менее, стоит обратиться за консультацией врача, если боли в спине сопровождаются онемением или ощущением покалывания в конечностях либо если боль в спине острая и не подавляется обычными болеутоляющими препаратами или отдыхом. Немедленно обращаться за медицинской помощью нужно в тех случаях, когда боли в спине сопровождаются нарушениями мочеиспускания, необычной слабостью, болью или онемением ног, повышением температуры, резким снижением веса. В таких случаях боли в спине – признак серьезного заболевания, требующего оперативного лечения.
Острые и хронические боли
Боль в спине, которая появляется внезапно – например, после падения или поднятия тяжестей – считается острой болью. Острые боли в спине появляются внезапно и столь же внезапно исчезают. Острая боль – самая распространенная разновидность болей в спине, как правило, она продолжается в течение очень недолгого периода времени (не более шести недель).
Хронические боли в спине, с другой стороны, это боли, которые наблюдаются на протяжении длительного периода времени (более трех месяцев). Такие боли считаются гораздо менее распространенным явлением, чем острые боли в спине.
