Основные правила ухода за зубами большинству из нас объясняли так давно, что мы вряд ли помним, когда впервые услышали, что зубы нужно чистить два раза в день, что сладкое - вредно для зубов, и что на языке тоже живут бактерии, поэтому и его нужно чистить.
Чистка зубов
Сегодня в открытой продаже находятся зубные щетки и пасты, одобренные специалистами, поэтому сильно ошибиться с их выбором трудно. Самые популярные марки зубных паст приблизительно одинаково хороши, и многие люди отдают предпочтение вкусу или цене, а не другим характеристикам. Более дорогие аптечные пасты подойдут людям с чувствительными зубами и деснами, или с некоторыми другими проблемами, но никогда не заменят помощи профессионала. При выборе зубной щетки следует обращать внимание на степень жесткости щетины. Большинство специалистов рекомендуют мягкую щетину, но некоторые отдают предпочтение средней жесткости. Не пользуйтесь одной зубной щеткой дольше, чем в течение трех месяцев. Это - максимальный срок, но лучше менять щетки еще чаще.
Чистите зубы осторожными круговыми движениями, старайтесь не поранить десны. Кроме того, нужно хотя бы раз в день пользоваться зубной нитью. Ее тоже следует применять осторожно. Поскольку в пространствах между зубами дентин не минерализовался полностью, при очень интенсивных движениях нитью существует вероятность повредить зубы.
Многие специалисты рекомендуют каждые полгода делать профессиональную чистку зубов в стоматологическом кабинете. Это помогает предотвратить образование зубного камня и избежать многих других проблем.
Что разрушает зубы
Для должного ухода за зубами важно не только регулярно их чистить, но и избегать того, что может им навредить.
Метамфетамин, одно из запрещенных наркотических средств, может очень быстро разрушить зубы (одним из его ингредиентов являются соляная кислота). Как правило, впрочем, люди, принимающие метамфетамин, мало заботятся о состоянии своих зубов и здоровья в целом.
Однако даже некоторые легальные препараты могут быть очень вредны для зубов. К ним относится, например, тетрациклин и некоторые другие антибиотики. У детей, которые принимали их в возрасте до десяти лет, они могут вызвать постоянную дисколорацию зубов. Некоторые антибиотики, используемые для лечения акне, обладают таким же эффектом.
Как давно известно, никотин вызывает образование пятен на зубах, поэтому отказ от курения рекомендован всем, кто заботиться о своих зубах.
Частое потребление кислых продуктов и газированных напитков, вероятно, еще более вредно для зубов, чем никотин.
Кстати, сахар сам по себе не представляет для зубов большой проблемы. Важно то, как долго он остается на зубах. В этом смысле особенно опасны различные конфеты-тянучки - их фрагменты прилипают к зубам и остаются там, пока вы не воспользуетесь щеткой. Поэтому после употребления такой пищи старайтесь как можно скорее чистить зубы. При отсутствии такой возможности хотя бы сполосните зубы водой и пожуйте жвачку.
Питание
Здоровое питание является крайне важным для ухода за зубами - как и для поддержания хорошего состояния здоровья в целом. Из питательных веществ для зубов особенно важны кальций и витамин D, который помогает кальцию усваиваться. Впрочем, для достижения наилучших результатов человеку необходим весь комплекс полезных веществ и минералов. При необходимости можно принимать витаминные добавки, но в идеале витамины должны поступать из пищи.
