Ахиллово сухожилие соединяет мышцу голени с пяточной костью; благодаря нему пальцы ног во время ходьбы могут подниматься и отталкиваться от земли. Ахиллово сухожилие является самым толстым и прочным сухожилием в организме человека.
При ходьбе ахиллово сухожилие может выдерживать нагрузку, по силе в 3,9 раз превосходящую давление веса тела человека, при беге - в 7,7 раз. Длина ахиллова сухожилия составляет приблизительно 15 см. Первое письменное упоминание об ахилловом сухожилии относится к 1693 году - тогда же оно получило свое название, по имени персонажа известного греческого мифа.
Заболевания ахиллова сухожилия
Одним из наиболее распространенных заболеваний ахиллесова сухожилия является тендопатия. Строго говоря, к ней относятся два нарушения:
- Тендинит, или воспаление сухожилия;
- Тендиноз - микроскопические разрывы ткани сухожилия, обычно являющиеся результатом перенапряжения. Термины тендинит и тендиноз часто используют как взаимозаменяемые, но специалисты, как правило, называют тендинитом безболезненные заболевания ахиллова сухожилия, в то время как одним из характерных симптомов тендиноза является боль.
- Разрыв ахиллова сухожилия, полный или частичный, также является распространенной проблемой. Частичный разрыв сухожилия иногда не вызывает никаких симптомов. При полном разрыве возникает сильная боль и резкая потеря подвижности стопы и голени.
Хотя и кажется, что проблемы с ахилловым сухожилием возникают внезапно, как правило, они являются результатом многочисленных незаметных повреждений, которые происходят в течение длительного времени.
Причины проблем с ахилловым сухожилием
Наиболее часто ахиллово сухожилие страдает от перенапряжения и/или повторяющихся движений - во время работы или занятий спортом. Например, быстрый бег, внезапные остановки и прыжки при занятиях спортом могут стать причиной микроповреждений ахиллова сухожилия. Микроповреждения сухожилия также могут появиться в результате изменения продолжительности, интенсивности и/или частоты тренировок. Если вы не в форме, недостаточно разогрелись перед тренировкой, или носите неудобную спортивную обувь, это также может привести к повреждению ахиллова сухожилия. Люди среднего возраста сталкиваются с этой проблемой особенно часто.
Наиболее опасными для ахиллова сухожилия являются такие виды спорта, как баскетбол, теннис (в том числе настольный), бадминтон, футбол. Разрыв сухожилия особенно вероятен, если оно ослаблено постоянными перегрузками и/или воспалительными процессами.
Симптомы повреждения
Основными симптомами повреждения ахиллова сухожилия являются боль и отечность в области голени. Иногда боль появляется только при ходьбе или при беге. При разрыве сухожилия боль бывает настолько сильной, что человек не может наступить на ногу, сухожилие которой повреждено.
Лечение
При незначительных проблемах с ахилловым сухожилием, как правило, рекомендуется временное ограничение активности и выполнение упражнений на растяжку. Боль и дискомфорт можно уменьшить при помощи безрецептурных лекарственных средств. Даже при незначительных повреждениях полное восстановление ахиллова сухожилия может занять несколько недель и даже месяцев.
В случае более серьезных повреждений, например, при разрыве сухожилия, для лечения могут быть использованы хирургические методы и/или фиксирующие устройства.
Предотвращение повреждений
Чтобы защитить ахиллово сухожилие от повреждений, необходимо поддерживать хорошую физическую форму, и каждый раз в течение пяти-десяти минут разогреваться перед тренировкой. Удобная спортивная обувь также помогает уменьшить нагрузку на ахиллово сухожилие. Если вы сомневаетесь, какая именно обувь является наиболее удобной для ваших тренировок, проконсультируйтесь с тренером или врачом.
