Для большинства людей заражение гриппом означает необходимость провести дома неделю или две, принимая лекарства и страдая от неприятных симптомов. В некоторых случаях, однако, грипп может привести к очень серьезным последствиям, в том числе, к смерти. Поэтому игнорировать его профилактику нельзя.
Прививки
Эксперты говорят, что наилучший способ избежать гриппа - это сделать прививку, как только она станет доступна в вашем регионе. Идеальное время для вакцины от гриппа - начало осени. Однако, если вы не успели, лучше сделать прививку в любое время зимы, чем не делать ее вообще.
Вакцина разработана для защиты от штаммов гриппа, которые, по мнению экспертов в области здравоохранения, будут наиболее распространены в конкретном сезоне.
Существует два типа противогриппозных вакцин: инъекция, которая содержит мертвый вирус, подходит для каждого человека старше 6 месяцев; назальный спрей, содержащий живой, но ослабленный вирус. Он подходит пациентам в возрасте от 2 до 49 лет, здоровых и не беременных.
На следующий день вакцинации пациент может жаловаться на слабую боль в руках, а также, в некоторых случаях, не легкое недомогание. Это распространенная реакция на вакцину; эти симптомы очень скоро пройдут.
Барьер для гриппа
Вирус гриппа легко передается от одного человека к другому. Вы можете заразиться, например, когда больной чихает или кашляет в вашем направлении. Кроме того, можно заразиться в результате прикосновения к различным поверхностям - например, к столику в ресторане, за которым недавно ел больной гриппом. Вирус гриппа может оставаться живым на таких поверхностях до восьми часов.
Если вы прикасаетесь к зараженной поверхности, и затем прикасаетесь к глазам, носу или рту, бактерии через пальцы попадают прямо в ваш организм.
Вы можете пытаться избегать больных людей, но это не всегда осуществимо, особенно, особенно если вы находитесь в непосредственной близости от них, например, в кинотеатре и торговом центре. Если избежать вируса невозможно, по крайней мере, можно использовать правила гигиены, чтобы создать барьер, который сможет защитить вас от гриппа.
- Мойте руки теплой водой с мылом каждый раз после рукопожатий или прикосновения к поверхности, которая может быть заражена вирусом.
- Носите с собой влажные салфетки и пользуйтесь ими, когда нельзя помыть руки водой и мылом.
- Носите с собой дезинфицирующие салфетки, что при необходимости чистить некоторые поверхности, например, стол, за которым вы будете есть.
- Не прикасайтесь ко рту, глазам или носу, не вымыв предварительно руки.
- В сезон гриппа по возможности пользуйтесь индивидуальными столовыми приборами и посудой.
Заботьтесь о своем здоровье
Перечисленные выше меры будут эффективны только при сильной иммунной системе. Поэтому следует обратить повышенное внимание на:
- Сбалансированное питание;
- Регулярные занятия спортом - не реже, чем четыре раза в неделю;
- Нормальный сон - 7-9 часов в сутки.
Бросьте курить. Курение не только повышает риск развития рака и способствует появлению преждевременных признаков старения, но и делает человека более уязвимым перед гриппом. Имеются свидетельства того, что у курильщиков грипп протекает тяжелее, более того, риск смерти от гриппа у них существенно выше, чем у некурящих.
Лекарства
Если вы все же заболеете, попросите врача порекомендовать вам противовирусные препараты, например, Озелтамивир (Тамифлю) и Занамивир (Реленца). Благодаря им выздоровление будет идти быстрее. Рекомендуется начать прием в первые два дня после появления признаков гриппа.
Следуйте этим советам, чтобы не заразить гриппом других людей:
- Оставайтесь дома до тех пор, пока врач не скажет вам, что вы выздоровели.
- Прикрывайте рот ладонью каждый раз, когда вы чихаете или кашляете.
Если вы выходите на улицу, хотя еще не выздоровели (несмотря на то, что желать это не рекомендуется), надевайте специальную маску - она предотвратит заражение других людей, а также защитит вас от инфекций, которые легко могут проникнуть в ослабленный гриппом организм.
