Очищение организма фруктовыми и овощными коктейлями
Длительное употребление продуктов, выращенных с помощью химикатов, мяса с добавлением гормонов, и чрезмерно обработанных продуктов приводит к накоплению токсинов в организме. Краткая и естественная детоксикация, как часть здорового образа жизни, избавит организм от токсинов, поможет снизить зависимость от таких вредных веществ, как кофеин, сахар и соль, и подарит чувство бодрости.
Тем, кто уже попробовал некоторые другие здоровые напитки для детоксикации, такие как сок алоэ вера и пресная вода с лимоном, можно попробовать сделать фруктовый или овощной коктейль. Один раз в неделю или один раз в месяц, в зависимости от самочувствия, можно заменять все блюда и закуски этими очищающими коктейлями. Во время очищения нужно пить много воды; можно проявлять фантазию и пробовать различные рецепты коктейлей в один и тот же день, для разнообразия и добавления питательной ценности.
Для приготовления коктейлей по всем нижеперечисленным рецептам нужно смешать ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Если рецепт предполагает добавление орехов, их сначала нужно измельчить в кофемолке, пока не получится мелкий порошок, а затем добавить этот порошок в блендер.
Коктейль из яблока и авокадо
Яблочный сок долго считался фруктовым соком с небольшой пищевой ценностью, но теперь его считают супер - фруктом. Исследования показали, что яблочный сок обладает высоким содержанием антиоксидантов и очищает печень и почки.
- 200 г зеленых яблок, очищенных от кожуры и сердцевины
- 1 авокадо, с удаленной косточкой
- ½ стакана чистого сока моркови
- 1 чайная ложка семян подорожника, размолотых в порошок
- Кусок свежего корня имбиря (около 5 см), очищенного и измельченного
Коктейль из свеклы и шпината
Регулярное употребление сока свеклы помогает при хронических запорах, а также очищает печень, почки и желчный пузырь. Помимо других полезных свойств, свекольный сок также уменьшает образование варикозных вен.
- 400 г листьев шпината
- 2 стебля сельдерея
- 1 свекла
- 2 больших листа свекольной ботвы
- 2 столовые ложки грецких орехов
- ½ авокадо
- ½ стакана чистого яблочного сока
- ¼ стакана фильтрованной воды
Коктейль из моркови и миндаля
Исследования показали, что миндаль улучшает уровень холестерина и уменьшает вероятность окисления «плохого холестерина», ЛПНП. Окисленный ЛПНП скорее цепляется за стенки артерий, чем неокисленный ЛПНП.
- 2 средние моркови
- 2 столовые ложки миндаля
- 400 г свежего шпината
- 1 горсть мелко нарезанной петрушки
- 1 зеленое яблоко, очищенное и с удаленной сердцевиной
- 1 стакан фильтрованной воды
- 1 столовая ложка меда
Коктейль из ананаса и одуванчиков
Ананасовый сок содержит все витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровой пищеварительной системы. Он также снижает количество воды, накопившейся в организме. Одуванчик имеет множество полезных для здоровья свойств, например, помогает организму избавиться от токсинов. Часто употребляемый в виде чая, одуванчик усиливает выделение желчи и облегчает работу печени.
- 200 г измельченных листьев одуванчика
- 100 г нарезанного свежего ананаса
- 400 г листьев шпината
- 1 горсть нарезанной петрушки
- 2 столовые ложки миндаля
- 1 стакан чистого сока манго
- ¼ стакана фильтрованной воды
Коктейль из черники и имбиря
Этот коктейль обладает очень мощными очищающими свойствами, так как он содержит три супер – продукта для детоксикации: ягоды черники, ананас и имбирь.
- 2 стакана черники, свежей или замороженной
- 1 / 2 ананаса, очищенного и нарезанного кубиками
- 1 / 2 апельсина, семена удалить
- 1 / 2 банана
- Кусок свежего корня имбиря (длиной около 5 см), очищенного и измельченного
Для приготовления вышеперечисленных коктейлей во время программы детоксикации, следует искать свежие ингредиенты, и покупать по возможности экологически чистые. Их нужно пить три раза в день, заменяя все блюда и закуски одним из коктейлей. Результатом станет естественное очищение организма с помощью этих весьма полезных продуктов.
