Warning: Creating default object from empty value in /var/www/admin/data/www/womenhealthnet.ru/components/com_sh404sef/shInit.php on line 37
Фруктовые и овощные коктейли | Очищение организма в домашних условиях - стоит или не стоит?

Очищение организма в домашних условиях - стоит или не стоит? - Фруктовые и овощные коктейли

26 Марта 2009

Очищение организма фруктовыми и овощными коктейлями

Длительное употребление продуктов, выращенных с помощью химикатов, мяса с добавлением гормонов, и чрезмерно обработанных продуктов приводит к накоплению токсинов в организме. Краткая и естественная детоксикация, как часть здорового образа жизни, избавит организм от токсинов, поможет снизить зависимость от таких вредных веществ, как кофеин, сахар и соль, и подарит чувство бодрости.

Тем, кто уже попробовал некоторые другие здоровые напитки для детоксикации, такие как сок алоэ вера и пресная вода с лимоном, можно попробовать сделать фруктовый или овощной коктейль. Один раз в неделю или один раз в месяц, в зависимости от самочувствия, можно заменять все блюда и закуски этими очищающими коктейлями. Во время очищения нужно пить много воды; можно проявлять фантазию и пробовать различные рецепты коктейлей в один и тот же день, для разнообразия и добавления питательной ценности.

Для приготовления коктейлей по всем нижеперечисленным рецептам нужно смешать ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Если рецепт предполагает добавление орехов, их сначала нужно измельчить в кофемолке, пока не получится мелкий порошок, а затем добавить этот порошок в блендер.

Коктейль из яблока и авокадо

Яблочный сок долго считался фруктовым соком с небольшой пищевой ценностью, но теперь его считают супер - фруктом. Исследования показали, что яблочный сок обладает высоким содержанием антиоксидантов и очищает печень и почки.

  • 200 г зеленых яблок, очищенных от кожуры и сердцевины
  • 1 авокадо, с удаленной косточкой
  • ½ стакана чистого сока моркови
  • 1 чайная ложка семян подорожника, размолотых в порошок
  • Кусок свежего корня имбиря (около 5 см), очищенного и измельченного

Коктейль из свеклы и шпината

Регулярное употребление сока свеклы помогает при хронических запорах, а также очищает печень, почки и желчный пузырь. Помимо других полезных свойств, свекольный сок также уменьшает образование варикозных вен.

  • 400 г листьев шпината
  • 2 стебля сельдерея
  • 1 свекла
  • 2 больших листа свекольной ботвы
  • 2 столовые ложки грецких орехов
  • ½ авокадо
  • ½ стакана чистого яблочного сока
  • ¼ стакана фильтрованной воды

Коктейль из моркови и миндаля

Исследования показали, что миндаль улучшает уровень холестерина и уменьшает вероятность окисления «плохого холестерина», ЛПНП. Окисленный ЛПНП скорее цепляется за стенки артерий, чем неокисленный ЛПНП.

  • 2 средние моркови
  • 2 столовые ложки миндаля
  • 400 г свежего шпината
  • 1 горсть мелко нарезанной петрушки
  • 1 зеленое яблоко, очищенное и с удаленной сердцевиной
  • 1 стакан фильтрованной воды
  • 1 столовая ложка меда

Коктейль из ананаса и одуванчиков

Ананасовый сок содержит все витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровой пищеварительной системы. Он также снижает количество воды, накопившейся в организме. Одуванчик имеет множество полезных для здоровья свойств, например, помогает организму избавиться от токсинов. Часто употребляемый в виде чая, одуванчик усиливает выделение желчи и облегчает работу печени.

  • 200 г измельченных листьев одуванчика
  • 100 г нарезанного свежего ананаса
  • 400 г листьев шпината
  • 1 горсть нарезанной петрушки
  • 2 столовые ложки миндаля
  • 1 стакан чистого сока манго
  • ¼ стакана фильтрованной воды

Коктейль из черники и имбиря

Этот коктейль обладает очень мощными очищающими свойствами, так как он содержит три супер – продукта для детоксикации: ягоды черники, ананас и имбирь.

  • 2 стакана черники, свежей или замороженной
  • 1 / 2 ананаса, очищенного и нарезанного кубиками
  • 1 / 2 апельсина, семена удалить
  • 1 / 2 банана
  • Кусок свежего корня имбиря (длиной около 5 см), очищенного и измельченного

Для приготовления вышеперечисленных коктейлей во время программы детоксикации, следует искать свежие ингредиенты, и покупать по возможности экологически чистые. Их нужно пить три раза в день, заменяя все блюда и закуски одним из коктейлей. Результатом станет естественное очищение организма с помощью этих весьма полезных продуктов.

Читать дальше Весеннее очищение

 
Метки статьи:
 
Календарь выпусков
 
 
Следуй за белым кроликом
wrabbit