Похудение

Люди садятся на диету или ограничивают себя в еде в надежде избавиться от лишнего жира и обрести, наконец, стройные формы. Но иногда сделать этого не получается: несмотря на то, что рацион кажется здоровым и сбалансированным, вес не снижается. Это происходит потому, что очень часто мы, сами того не понимая, употребляем пищу, в которой содержится гораздо больше калорий или жиров, чем кажется на первый взгляд. Чтобы сохранить стройную фигуру, стоит внимательно отнестись к подобным продуктовым «обманкам».

Строгие диеты, изнуряющие физические упражнения – далеко не единственные факторы, заставляющие человека худеть. Более того – порой потерять несколько килограммов возможно, вообще не стараясь (хотя далеко не всегда такие случаи становятся радостным событием – чаще всего непроизвольное похудение связано с каким-либо заболеванием или же со стрессом). Похудение связано и с множеством других факторов – вплоть до особенностей телосложения: мужчины, к примеру, худеют быстрее женщин во многом потому, что изначально их мышечная масса больше, и на «обслуживание» мышц тратится больше калорий.

Переедание – проблема не только неприятная, но и порой достаточно трудно обнаруживаемая. Даже уделяя несколько часов в неделю занятиям в тренажерном зале или следуя правилам какой-либо диеты, можно, не замечая этого, столкнуться с перееданием и неприятными его последствиями – ощущением тяжести в желудке, «сбоями» в режиме питания, внезапным появлением лишних килограммов.

Клизмы - это давно известное средство чищения кишечника, которое сегодня нередко используется для похудения. Идея о том, что в организме человека откладываются вредные вещества, которые вредят его здоровью и увеличивают вес, предположительно, зародилась еще в Древнем Египте или в Греции. Эта теория противоречива, и многие специалисты полагают, что у здорового организма имеются все возможности, чтобы самостоятельно очищать себя от токсинов. Тем не менее, в настоящее время клизмы очень популярны.

Аппетит - это не только физиологический, но и психологический феномен. Часто мы едим от скуки, стресс, или просто потому, что пора поесть, хотя на самом деле мы совсем не голодны. В продаже есть много препаратов, подавляющих аппетит, однако их использование, как правило, оправдано лишь при ожирении. Здесь предлагается несколько способов уменьшения аппетита без помощи каких-либо препаратов.

Похудеть в ногах бывает намного сложнее, чем обрести стройную талию. Однако если приложить определенные усилия, можно добиться хороших результатов. Самое важно для устранения лишнего жира в любой части тела - это правильное питание и регулярные физические нагрузки.

Для того чтобы похудеть совсем необязательно сводить дневной рацион питания к одной воде, так как существует ряд продуктов, которые успешно помогают бороться с лишним весом.

За последние сто лет человек стал спать, в среднем, на 1,5-2 часа меньше, при этом норма сна осталась неизменной. Как недосыпание способствует прибавлению лишних килограммов жира?

Снижение веса может значительно улучшить как физическое, так и психологическое здоровье, но это может занять довольно много времени. Неудивительно, что при этом все больше людей прибегают к различным пищевым добавкам, которые, по заверениям производителей, ускоряют обмен веществ, блокируют абсорбцию жира, уменьшают аппетит и таким образом помогают быстрее похудеть. Однако в настоящее время большинство специалистов по проблемам питания не рекомендуют прием этих добавок, так как их действие еще недостаточно хорошо изучено. Некоторые добавки для похудения, например, приготовленные на основе эфедры, даже могут вызвать сердечный приступ, из-за чего они запрещены в некоторых странах.