Хрящевая ткань под надколенником обладает свойством поглощать ударную силу. Чрезмерны нагрузки, травмы и другие факторы могут стать причиной такого заболевания хрящевой ткани, как хондромаляция надколенника - общий термин, обозначающий повреждения хряща, расположенного под надколенником. Более точный термин для этого нарушения - пателлофеморальный болевой синдром.
Симптомы
Самый распространенный и зачастую единственный симптом хондромаляции надколенника - тупая боль в передней части колена. Она может усиливаться, когда вы спускаетесь по ступенькам, приседаете или встаете на колени, в течение длительного времени сидите с согнутыми коленями. Иногда пациенты чувствуют трение в коленном суставе, когда вытягивают ноги.
Если боль в колене не проходит в течение нескольких дней, имеет смысл обратиться к врачу.
Причины
Точные причины развития хондромаляции надколенника неизвестны, однако предполагаются, что ими могут быть:
- Чрезмерные нагрузки на коленный сустав, например при беге или занятиях видами спорта, связанными с прыжками, могут стать причиной боли в колене.
- Смещение костей.
- Травмы надколенника, результатом которых стал перелом или смещение, так связывают с развитием этого нарушения.
Факторы риска
- Возраст. Хондромаляция наколенника наблюдается преимущественно у подростков и молодых людей. У людей старшего возраста проблемы с коленным суставом обычно вызваны артритом.
- Пол. У женщин вероятность развития хондромаляции надколенника в два раза больше, чем у мужчин. Возможно, это связано с особенностями строение тазовой кости у женщин.
- Некоторые виды спорта. Как уже говорилось, бег и прыжки увеличивают нагрузку на коленные суставы, в результате чего повышается и вероятность развития хондромаляции надколенника. Особенно рискуют люди, которые достаточно резко увеличивают интенсивность тренировок.
Осложнения
Хондромаляция надколенника может затруднить выполнения повседневных задач; пациентам бывает тяжело ходить по лестницам, приседать, заниматься спортом.
Лечение
Лечение пателлофеморального болевого синдрома часто начинается с простых мер. Старайтесь как можно чаще давать отдух своему колену. Избегайте занятий, которые могут усилить боль, таких, как подъем и спуск по ступенькам.
Лекарственные препараты
При необходимости пациенты могут принимать обезболивающие, такие как парацетамол или нестероидные противовоспалительные препараты - они могут не некоторое время облегчить симптомы хондромаляции надколенника.
Терапия
- Реабилитационные упражнения. Специальные упражнение помогут укрепить мышцы, которые поддерживают коленный сустав и в определенной степени контролируют расположение костей в ногах.
- Бандажи защитят коленные суставы и помогут устранить некоторые последствия смещение надколенника.
- Лед. Прикладывайте к колену лед после тренировки, чтобы облегчить боль в суставе.
- Обмотка. Физиотерапевт может показаться вам, как обматывать колени эластичными бинтами, чтобы уменьшить боль и облегчить занятия спортом.
- Виды спорта, не опасные для коленного сустава. В период выздоровления при возможности лучше ограничиваться такими видами спорта, как езда на велосипеде и плавание.
Хирургические и другие процедуры
Если консервативные методы лечения не дают результатов, что бывает редко, может быть рекомендована хирургическая операция.
- Артроскопия. В ходе этой процедуры врач через маленький надрез вводит в колено пациента артроскоп - тонкий инструмент, снабженный камерой и лампочкой. Хирургические инструменты вводят через артроскоп и удаляют фрагменты поврежденного хряща.
- Реконструкция. В более тяжелых случаях операция может потребоваться, чтобы изменить укол наклона надколенника или облегчить давление, которое оказывается на хрящевую ткань.
Профилактика
- Поддерживайте мышечную силу. Сильные мышцы помогают более равномерно распределять нагрузку, которая приходится на колено.
- Попросите своего врача и/или тренера помочь вам улучшить технику бега или прыжков - это может значительно снизить риск развития хондромаляции надколенника.
- Если у вас есть избыточный вес, похудейте - это поможет снизить нагрузку на колени.
- Разогревайтесь. Прежде чем приступать к обычной тренировке, посвятите хотя бы пять минут выполнению легких упражнений для разогрева.
- Включайте в свои тренировки упражнения на растяжку.
- Увеличивайте интенсивность тренировок постепенно - резко возросшие нагрузки вредны для коленного сустава.
- Выберите для тренировок обувь, которая эффективно поглощает ударную силу.
