Депрессия - немного больше чем плохое настроение

04 Декабря 2013

депрессия Слово депрессия сегодня широко применяется в обычной речи, но на самом деле она означает не то состояние, когда человек в течение пары дней чувствует подавленность и недовольство жизнью, а психическое расстройство, из-за которого пациент остается в состоянии подавленности на протяжении длительного времени. Многие люди до сих пор думают, что депрессия - это некая надуманная проблема, а не настоящая болезнь. Они ошибаются.

Депрессия - это заболевание, а не просто признак слабости, от которого человек не может избавиться только из-за своей лени. Однако с этим заболеванием можно справиться, и большинству людей, которые обращаются за помощью, удается полностью выздороветь.

alt

Симптомы депрессии

Основные симптомы депрессии широко известны: это грусть, ощущение безнадежности и отсутствие интереса к занятиям, которые ранее приносили удовольствие. У депрессии также наблюдаются следующие психологические и физиологические симптомы:

  • Низкая самооценка;
  • Чувство беспомощности;
  • Слезливость;
  • Чувство вины;
  • Раздражительность;
  • Нетерпимость к другим людям;
  • Отсутствие мотивации;
  • Трудности с принятием решений;
  • Тревожность, беспокойство;
  • Суицидальные мысли или мысли о самоповреждении, а также попытки суицида;
  • Запоры;
  • Более медленные, чем обычно, речь и движения;
  • Изменения аппетита и веса (обычно аппетит становится слабее, а вес уменьшается, но бывает и наоборот);
  • Боли, возникающие без явных причин;
  • Ослабление полового влечения;
  • Изменение менструального цикла;
  • Проблемы со сном (например, человеку может быть трудно засыпать и/или просыпаться).

Эти симптомы сохраняются в течение нескольких недель или месяцев, и оказывают существенное влияние на работу, социальную и семейную жизнь человека. Если перечисленные выше симптомы не проходят в течение двух недель и более, следует обращаться к врачу.

Результатом депрессии часто становятся следующие социальные симптомы:

  • Человек не справляется с работой, которую ранее выполнял успешно;
  • Он начинает избегать общения с друзьями, и реже принимает участие в различных мероприятиях;
  • Перестает уделять время своим увлечениям;
  • У человека появляются проблемы в семейной жизни.

Часто депрессия развивается постепенно, и человек не сразу замечает, что что-то не так. Многие люди в течение длительного времени сами так или иначе справляются со своими симптомами, не осознавая, что они больны. Нередко пациенты обращаются к специалисту лишь по настоянию близких.

Врачи выделяют три основных типа депрессии по степени выраженности:

  • Легкая депрессия оказывает некоторое воздействие на повседневную жизнь человека.
  • Умеренная депрессия оказывает значительное влияние на жизнь человека - справляться с ее симптомами становится трудно.
  • Пациенты с тяжелой депрессией практически не могут выполнять свои повседневные обязанности.

alt

Причины депрессии

У депрессии не бывает одной определенной причины - в этом одно из ее отличий от переживания горя в результате утраты. В процессе нормального переживания горя (этот процесс индивидуален, но понятие нормы тут все же существует) периоды сильной подавленности чередуются с проблесками оптимизма и радости, которых со временем становится все больше. В таком состоянии человек точно знает, почему ему плохо, но он все-таки понимает, что со временем ему станет легче. Если у человека депрессия, он постоянно подавлен, и никакого более оптимистичного будущего он не видит. Он также не может назвать конкретную причину своего состояния («жизнь ужасна», «я никчемный человек» и подобные слова - это не конкретные причины).

Часто у депрессии есть несколько триггеров, сочетание которых приводит к болезни. К примеру, человек чувствовал подавленность после болезни, а потом в его жизни случилось психотравмирующее событие - например, потеря близкого человека. Эти события по отдельности, возможно, не привели бы к депрессии, но в сочетании они оказались для человека слишком тяжелым испытанием.

Многие пациенты рассказывают своим психотерапевтам о «нисходящей спирали» событий, результатом которых становится депрессия. Например, у пациента завершаются отношения с партнером, из-за этого он перестает общаться с друзьями и семьей, а из-за возникшего в итоге чувства одиночества начинает пить. Злоупотребление алкоголем вызывает чувство вины и, возможно, проблемы со здоровьем, из-за которых подавленность только усугубляется. Человек уже не в состоянии выбраться из этого состояния, хотя сам он может этого не признавать.

Специалисты отмечают, что вероятность развития депрессии наиболее велика в пожилом возрасте, когда у многих людей появляются серьезные трудности социального и экономического плана.

Некоторые факторы, повышающие риск развития депрессии:

  • Болезни и травмы. У пациентов с хроническими или угрожающими жизни заболеваниями, такими как рак или ишемическая болезнь сердца, существует большая вероятность развития депрессии.
  • Травмы головы могут стать причиной перепадов настроения и проблем в эмоциональной сфере.
  • Еще одной возможной причиной депрессии является гипотиреоз.
  • Личностные особенности, например, низкая самооценка или чрезмерная самокритичность, являются распространенными триггерами депрессии.
  • Семейный анамнез. В группе риска находятся люди, чьи близкие родственники страдали от клинической депрессии.
  • Роды. Изменения, которые происходят в организме женщины после родов, иногда становятся причиной развития послеродовой депрессии.
  • Одиночество увеличивает риск развития депрессии, особенно у экстравертов, которым практически постоянно необходима компания.

alt

Лечение

  • Легкая депрессия

Наблюдение. Если врач диагностировал легкую депрессию, он может предпочесть стратегию наблюдения. В таком случае пациенту нужно будет раз в несколько недель посещать врача, чтобы тот мог следить за изменениями его состояния.

Физические нагрузки являются проверенным средством от легкой депрессии. Врач может направить пациента к квалифицированному фитнес-тренеру, который поможет разработать подходящую программу тренировок.

Группы поддержки. Открыто говорить о своих чувствах очень важно, а пациентам с легкой депрессией этого зачастую бывает достаточно, чтобы справиться с болезнью. Информацию о группах поддержки в вашем регионе можно получить от своего врача.

  • Умеренная депрессия

В дополнение к перечисленным выше методам для лечения умеренной депрессии могут быть использованы такие методики, как когнитивно-поведенческая терапия, психологическое консультирование, психоанализ, и так далее.

  • Тяжелая депрессия

Антидепрессанты обычно назначаются, если симптомы депрессии оказывают существенное негативное влияние на качество жизни человека. Нужно иметь в виду, что они временно подавляют симптомы, но не решают психологические проблемы.

Комбинированная терапия представляет собой сочетание медикаментозной психотерапии и когнитивно-поведенческой терапии. Как правило, при тяжелой депрессии комбинирование этих методик более эффективно, чем их использование по отдельности.


Метки статьи:
 
Депрессии не нужно допускать. Можно себя остановить. Аутотренинг: я не допущу отключение сознания и вход в состояние депрессии. Слушайте релаксирующую музыку, напевайте любимые песенки про себя, не допускайте "черных" мыслей в космос, они возвращаются в виде депрессий! Остановите себя сами. Я это проходила многократно.
Как мне кажется милые дамы дипрессия возникает скорее от гормональных сбоев!
Помогите пожалуйста,я не знаю что у меня за состояние но уже 1,5 года я не живу, а существую, а если быть точной то 3, просто иногда казалось что лучше становится, а вот стойкое такое состояние уже 1,5 года, у меня уже мама замечает, что я как бабушка себя веду, мне 21 год..но мне ничего не интересно,я находила себя в работе, любимой к котрой очень долго стремилась, постоянно палки в колеса ставили, можно сказать буквально лбом прошибала, но авиакомпания разорилась, я уехала с родного города в чужой, там были жесткие внешние требования приближенные к модельным параметрам, я села на диету, за пол года скинула20 кг...ездила на все возможные кастинги, из за этих требований появился с*** поправится еще, но вобщем не получилось, точнее получилось, я даже не знаю как это объяснить, меня поставили в список ожидания т.к. на тот момент когда меня взяли в авиакомпании случился кризис и у них стали наоборот сокращать людей, трудное время в авиации сейчас, но они звонят постоянно спрашивают готова ли я с ними еще сотрудичать... вообщем я уехала в свой город и просто от бессилия легла на диван...мне ничего не интересно, я закрылась от всех, до меня неделями друзья не могут дозвонится они уже привыкли...доходит до того что мама меня в ночной клуб чуть ли не пинками выгоняет...она возит меня по дорогим магазинам, но мне ничего этого не нужно, покупает мне платьишки постоянно критикует что я как бабка заперлась, летом я выходила гулять только с собачкой и гуляла с 45-50 летними женщинами, не красилась практически, и говорила родителям чтоб не лезли ко мне и радовались что я по ночным клубам не шастаю, а мне ничего не интересно, да я начиталась что вы сами должны выйти встряхнитесь, не давайте времени хандре, я так иделала я друзьям улыбаюсь, когда все таки меня вылавливают и тащят куда нибудь, да я смеюсь, как будто бы веселюсь но все это носит чисто внешний характер, а на душе то все равно пустота,мама спрашивает всегда познакомилась с кем нибудь, я говорю нет, мне одной хорошо, а я правда никого и не хочу рядом, и постоянно плачу по ночам пока все спят, сплю немного, хотя сонливость постоянная, уже просыпаешься разбитой, вообще ничего не радует, раньше хоть удавалась это скрывать, а сейчас я даже этого не делаю, хотя человек я отзывчивый, помогу всегда даже не знакомому человеку, но стоит даже посто парню подсесть за столик, я как бы не умею грубить, я не говорю иди отсюда, просто один парень который пытался познакомится со мной, все время что то спрашивл, я отвечала, а потом он говорит моей подруге, вот Катя смотрит на тебя а все равно такое ощущение что она не здесь, ей безразлично, и это действительно так, только в случае с парнями кто то пытается идти на сближение я исчезаю, я не знаю как все это описать я просто потеряла интерес ко всему, хотя и эндорфины повышала, и с моста прыгала чтоб эмоциаональный всплеск полчить как это советуется, и потом с парашютом, но ничего во мне интереса так и не вызвало...понимаю что это не нормально но выхода не вижу!!!Что делать???
Цитирую Специалист:
Дорогие женщины! Вы прелестны и все в вашей жизни должно быть прелестно, если вы сами поверите в это, и начнете движение в сторону улучшения своего здоровья и самочувствия!Эти маленькие шажки, в этом направлении добавят ВАМ самоуважения и соответственно, уважения со стороны окружающих вас людей.Так же необходимы следующие пять , составляющих, для выхода из депрессии- это: 1) свежий воздух; 2)движение, допустимы все виды активности, прогулки, бег, гимнастика, и.т.д. 3)водные процедуры- душ, ванна, бассейн и.т.д. 4) тактильные ощущения- ласки любимого ( любимой), массаж, самомассаж; 5) душевное общение, с человеком, который близок вам , понимает вас, чувствует , думает и воспринимает этот мир,так же как вы, в общем близкий вам и в то же время уважаемый и авторитетный , для вас человек. Все это, необходимо делать регулярно и постоянно, эффект , не заставит себя долго ждать, ПОВЕРЬТЕ!
Хм!!! Уважаемый Специалист!Всё описанное выше конечно замечательно, НО! если у вас не депрессия, а плохое настроение или вы просто устали!! Настоящая деперссия-это заболевание, связанное с нарушением химического баланса мозга, при котором лечение препаратами необходимо, а свежий воздух, ласки любимого да и вобще душевная обстановка будут помощниками в дальнейшем успешном выздоровлении))))
Полностью с вами согласна. Не знаю, женщина вы или мужчина, ответили правильно. В молодости все гладко и хорошо, а когда за 50, становится страшно от "о Боже какой мужчина" рядом и как возможно с ним вообще дальше жить. Когда здоровье 0, и он из вас вытянул все соки еще раньше.
мама умирает, дочка болеет, с работы сокращают, из за этого все парни от меня бегут потому что разговаривать со мной не могут
[quote name="Гость"]Читаю статью - всё обо мне! Тоска, безысходность, постоянная сонливость, полное исчезновение либидо, невозможность работать. Всё, что когда-то было интересно, не вызывает никаких эмоций. Всё лень. Жить лень. А я на руководящей должности!!! Чувствую себя пустым местом, ничтожеством. А кажется всё в жизни хорошо: муж любит, сынишка замечательный, работа достойная. ЧТО ДЕЛАТЬ????????????????????????????????????????????????????????????????????????Как я вас понимаю.Я не хочу жить. Так устала сама от себя.Ненавижу себя.
Дорогие женщины! Вы прелестны и все в вашей жизни должно быть прелестно, если вы сами поверите в это, и начнете движение в сторону улучшения своего здоровья и самочувствия!Эти маленькие шажки, в этом направлении добавят ВАМ самоуважения и соответственно, уважения со стороны окружающих вас людей.Так же необходимы следующие пять , составляющих, для выхода из депрессии- это: 1) свежий воздух; 2)движение, допустимы все виды активности, прогулки, бег, гимнастика, и.т.д. 3)водные процедуры- душ, ванна, бассейн и.т.д. 4) тактильные ощущения- ласки любимого ( любимой), массаж, самомассаж; 5) душевное общение, с человеком, который близок вам , понимает вас, чувствует , думает и воспринимает этот мир,так же как вы, в общем близкий вам и в то же время уважаемый и авторитетный , для вас человек. Все это, необходимо делать регулярно и постоянно, эффект , не заставит себя долго ждать, ПОВЕРЬТЕ!
депресняк уже лет десять, перешел в хрон.спасаюсь таблетками.очень помогла гомеопатия. сейчас чувствую себя легче.Два месяца без колес за 7 лет и это зимой! Прогресс! Хотя суставы ломят.Как говорят это скрытая форма депрессии.Главное- бороться! Клиника неврозов это кошмар.там не умеют лечить. лекарств нормальных нет.мне только усугубили ситуацию.Помогли мне в психиатрической больнице им.Семашко в санаторном отделении. даже ставили капельницу с антидепрессантами.Бывают ситуации, когда без помощей врачей не обойтись. И не надо бояться или стесняться. Это заболевание, которое надо лечить. и чем раньше,тем лучше. И сам человек тоже должен себе помогать.Главное настраиваться на лучшее
на меня периодически накатывает депрессия,в среднем раз в два-три года, с этим можно жить если близкие тебя понимают и поддерживают. Я могу длительное время находиться в тоске и печали,ничто не радует, все лень и один ворос в голове" зачем жить?" длится полгода, иногда месяца три, спасает меня только опытное знание, что такой период закончится и снова все будет хорошо. Мне 44 года и я научилась распознавать признаки надвигающейся на меня депрессии, самое тяжелое - это когда наступает период бессоницы, вот тогда просто беда. Я пробовала очень сильные средства от бессоницы, не помогают, хоть плачь. Иногда ночью мне кажется, что голова сейчас просто лопнет от накопившейся в ней кислоты ( синильной, кажется ) Долежишь до утра, промучаешься, а потом на еще более страшную муку - на работу с абсолютно больной головой. И ведь даже если дома останешься и пробуешь днем поспать- ничего не получается. Но зато когда бессоница наконец проходит и начинаешь спать, от этого такая радость, такое облегчение, что постепенно и радость жизни возвращается,
Девочки, скажу по своему опыту: помогают антидепрессанты назначенные психиатром и обязательно психотерапия( индивидуальные сеансы с психотерапевтом или/и групповая)-нужно провести самоанализ, переосмыслить жизненные ценности, своё отношение к себе и к людям. И всё наладиться. Действуйте.
Лечить депрессию в больницах еще опаснее чем совсем не лечить! Лекарства окончательно блокируют все нервные окончания, вызывают привыкание и многое-многое другое. Лучше всего обратиться к знающему человеку по правке нервных окончаний (сейчас большая редкость), массажи разные, свежий воздух.
Депрессию можно вылечить и самовнушением, но нужно только сильно этого хотеть. А самое лучшее средство - физический труд ини в коем случае не зацикливайтесь на своих проблемах, общайтесь побольше с другими людьми
Если кому то это действительно необходимо и это не праздное любопытство, вышлю на мейл свою историю как я выбралась из этого кошмара, причем это не стоило никаких денег. Это очень личное и поэтому на форуме не выкладываю. Я прошла тяжелую депрессию и знаю что это. Были фобии и они исчезли. Все позади теперь, но я до сих пор с ужасом вспоминаю то время. Если есть желание пишите: ***
Помогите, пожалуйста! Поделитесь как выйти из депрессии, намучилась , антидепрессанты пить не хочу. Спасибо Вам
Напишите,пожалуйста,как вы справились с депрессией
Мая, как Вы вышли из депрессии? Очень важно.
как ты вышла из депрессии
У меня двое детей погодок. После рождения первого, было ощущение, что жизнь закончилась. Новое ощущение жизни, проблемы с мужем, наложились проблемы с учёбой и работой. Решила родить второго... (Логично?) Помогло на время.... Я не думала, что у меня дипрессия. Искала все возможные объяснения. Сейчас я чувствую себя тряпкой, уродиной (не удивительно, после вторых родов на 30 кг поправилась). Мне тяжело справляться с детьми. Помоши нет... Муж постоянно упракает в мелочах и не только. Слушать о проблемах не хочет. только сегодня я задумалась о том, что у меня есть все признаки дипрессии. К врачам я пойти не могу. На мне дети, дом... Да и муж не поймёт... Может кто-нибудь, что-нибудь подскажет? ***
Страдаю уже около двух лет.Началось всё с того, что меня просто постоянно будили, ия не могла заснуть.Закончилось всё тем, что лечусь у психиатора...не подумайте я нормальная во всех отношениях. Просто в штатах это лечит ПСИХ иатр. Уже сменила несколько лекарств. Сначала они помогают а потом нет, привыкание начинается. Я в полнейшей дипрессии, работу бросила, муж уже не реагирует а у нас маленький ребенок.Рыдаю целыми лнями а главное не вижу как из этого состояния можно выйти. Сама спать не могу вообще. Вот кто то упоминул про дыхателную гимнастику..Ребята я помниться дамным дамно занималась по системе Бутейко спала как убитая. Ну может это и есть единственная панацея...попробую заняться.
У меня депрессия длится полгода, психотерапевт сказал пить антидепрессанты.. Но нельзя же их принимать вечно??? Они помогают только на определенный период времени, а как жить дльше??? Прошу помогите,кто испытывал или испытывает такое состояние, кто не может жить так как раньше жил, для кого с***, отчаяние, тоска и одиночество стали смыслом жизни……. Напишите мне, пожалуйста, мне это очень нужно ***
Читаю статью - всё обо мне! Тоска, безысходность, постоянная сонливость, полное исчезновение либидо, невозможность работать. Всё, что когда-то было интересно, не вызывает никаких эмоций. Всё лень. Жить лень. А я на руководящей должности!!! Чувствую себя пустым местом, ничтожеством. А кажется всё в жизни хорошо: муж любит, сынишка замечательный, работа достойная. ЧТО ДЕЛАТЬ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????
я очнь любила (у нас разница на 6 лет ,он младше) он всячески доказывал ,что я он любит и не может без меня ..но часто проявлял обиду и пропадал ..когда я ему говорила ..что -нибудь проего поведение .и несколько раз ставила точек .но он говорил ...как сильно ..он лббит..и про свои чувства говорила( что он мне приченяет и что я испытываю..не надолго менялся а не давномы сним полгода не виделись (*он говарил ,что любит..что не может без меня ...но когда я к нему приехала увидела ( эгоизм и хамства..сплошные эмоции.. поняла ..как мяня все это дасталор.оканчательно ве
Меня насильно потащили к психологу, так он просто ставил мне тупые диагнозы, а посоветовать ничего не мог.
Я справилась с депрессией сама, без помощи врачей и лекарств, т.к. кроме самих себя никому мы не нужны. Депрессия была около 2-х лет и только благодаря у***ой работе над собой, я вышла из этого дурацкого состояния, хотя было очень сложно, в голове была куча дурацких не поддающихся логике мыслей, а состояние было, как в скафандре.Слава Богу- это уже позади и ни кому в жизни не пожелаю такого состояния, и очень боюсь его возвращения, хотя сейчас все ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!! Пишите мне постараюсь подробнее рассказать и еще, окончательно я от этого избавилась благодаря одному народному рецепту, при помощи которого лечила простуду, хотя возможно - это совпадение. Пишите мне ***
А у меня осталось сонливость в течении дня и раздражительность, но это приходит редко. Если у кого-то были такие проблемы и справились, УМОЛЯЮ посоветуйте, помогите!!
к врачу-это уже крайний случай а так попбробую сама.Схожу прическу новую сделаю,покрашусь,пойду в бассейн поплескаюсь а там может и настроение появится и радость вернется.Главно не здаваться.А можно еще клин клином вибыть сделать что-то такое что никогда раньше не делал и тогда подсознание переключиться на другое направление а там уже само заживет.И главно одному не быть.
С такой тяжелой жизнью, с детьми на руках, с копеечными зарплатами и наполовину придурышными мужчинами - еще бы у женщин не было депрессий!!!!?
Дорогая Лена.Прочитала о Вас,очень понимаю,т.к.сама уже 7 лет за границей....Пожалуйста,если будет желание пишите мне по адресу *** С наилучшими пожеланиями Ирина.
я уже давно в этом состоянии и хочу самостоятельно из него выйти без врачей и лекарств... как?
Моя подруга страдает депрессией год. У нее вырезали кисту годами назад, отсутствуют части внутренних органов, и тогда у нее все это обострилось. Один год пстоянно пьет разные лекарства (еще и сужение сосудов головы). Но главная проблема, она вечно себя жалеет и не хочет умирать, не достигнув 40. Была у психотерапевтов, психологов, кроме лекарств нет никакой помощи. Ждет, что ей кто-то придет и поможет. Как ей внушить, что она сама должна выздороветь?
Депрессия - штука опасная. От нее в нашем женском организме гормональный сбой может случиться...
Я постоянно в депрессии.Боюсь принимать лекарства.Есть многопроблем.Живу в маленьком городкев Израиле.Нет больше сил боротьсяза выживание.Не могу ни с кем общаться из-за того,что нет нормальной работы,нищеты,бесконечной выплаты ссуд на квартиру. Нет будущего ни у меня,а,самое страшное, и у моего ребенка.Не знаю,что делать.
я с депрессией пролежал в больничке месяц потом еще полгода принимал антидепрессанты и транквилизаторы. во время лечения было отлично, но после окончания по новой начался депресняк. Сейчас незнаю что делать. Опять ложится в болницу и пичкать себя антидепрессантами чтоли?
если препарат сильный , низ резко слезать , вернее снижать дозы; лучше проконсультироваться с другим враачем и подобрать препарат более легкий, не выз привыкания
У меня была тяж депр,лежала в клинике неврозов,"выздоровление" мое назвали прогрессом клиники.Все в голове , что косается препаратов(олене: если препарат сильный ,резко с него соскакивать низя, врач должен был предупредить,лучше проконсультироваться и подобрать более слабенький,не выз привыкания, а еще лучше пить больше витаминов ) их масса ,могут выпимсать )хорошие,любой нормальный "психолог , должен подобрать и выписать необх вам препараты, есть доступные консультации - в среднем 1,5т р,к сожалению медицина направлена в основном на лечение путем проп препаратов,но в некоторых сучаях,реально необх для поддержания психики,помогает, но поверьте все это -лишь средства, помочь себе должен кажды сам,мне б хотелось встретиь психолога , который разобрался б в моих заморочках )),но таких единицы , не каждому доверишь скровенное,хотя.. ..
Психотерапевт пвыписал мне амитриптилин. пила в небольших дозах (на ночь 0,5 табл.),т.к. у меня еще и бессонница. Пила пол года-было полегче. Бросила из-за того, чтл сильно ухуджшилась память. Теперь не пью лекарство два месяца - полный мрак. Ни сна, ни памяти, нервы никакие. Помогите!!! Что делать???
Не очень хочется идти к врачу и посвящать его в какие-то свои проблемы. Есть ли альтернативные методы? В смысле без посторонних (и близких)
Я пришла к психиатру, все рассказала и он назначил лечение, нужен контроль врача.
Так как же все таки лечить депрессию, посоветуйте хотя бы гомеопатические или Бады.Нет возможности ездить по больницам, информация размытая.
Календарь выпусков
Следуй за белым кроликом
wrabbit