«Держись прямо!» -
уже давно никто так не говорит своим детям и зря: у большинства
современных девушек круглая спина, которая их совсем не украшает. А ведь
сколько восхищенных взглядов притягивают к себе
стройные женщины с прямыми спинами! Если хотите иметь такую фигуру, то уже сегодня приступайте к
выполнению специальных упражнений для укрепления мышц спины.
Укрепление мышц спины - это прекрасное средство для
профилактики таких заболеваний позвоночника, как сколиоз, межпозвоночная грыжа
и ущемление корешков спинномозговых нервов. Регулярные занятия гимнастическими
упражнениями для укрепления мышц спины заставит вас забыть обо всех
неприятностях, связанных с болями в спине. Основная опора всего нашего тела -
позвоночник, который состоит из отдельных позвонков, соединенным между собой
подвижным и неподвижным способом. Между отдельными позвонками расположены
амортизаторы - межпозвоночные диски, которые не позволяют позвонкам
травмировать друг друга.
Позвоночник нужно беречь, избегая тяжелых
физических нагрузок и резких движений. При этом нужно не забывать о том, что
мышцы, окружающие позвоночник, способны создать вокруг него защитный корсет,
который способен уберечь позвоночник от многих бед. Поэтому занятия легкими физическими упражнениями, ходьба
пешком и т.д. являются профилактикой заболеваний позвоночника. Спондилез - это
хроническое заболевание позвоночника, возникающее вследствие дистрофических
(обменных) изменений наружных волокон
фиброзного кольца межпозвоночного диска.
Боли в спине беспокоят очень многих людей. Не последнюю роль
в их появлении играют наследственность и состояние
окружающей среды. Неправильное питание и малоподвижный образ жизни вносят свою
лепту и состояние ухудшается. Обычно
человек долго лечится «своими средствами», прежде, чем обратиться к врачу. А
зря, ведь известно, что чем раньше начать лечить любое заболевание, тем легче
это делать.
Позвоночник - это основная опора всего нашего тела,
поэтому любые изменения и заболевания позвоночника, которые способны приводить
к его смещению, могут вызвать изменения
со стороны внутренних органов и с систем нашего организма. Так, изменения
грудного отдела позвоночника ведут к нарушению работы сердца и легких,
поясничного - почек, шейного - головного мозга и т.д.
Наш позвоночник порой испытывает очень большие
нагрузки, в результате чего травмируются, прежде всего, межпозвоночные диски,
которые являются амортизирующим устройством. Разрушение межпозвоночных дисков
чревато разрушением позвонков и ущемлением спинномозговых нервов. Для того
чтобы этого не случилось, проводится вытяжение позвоночника. Тот или иной вид
вытяжения применяют почти при всех заболеваниях и травмах позвоночника.
Резкая внезапная боль в пояснице, возникающая при
подъеме тяжести или при неудачном движении, в народе метко называется
прострелом. По остроте и неожиданности это действительно напоминает
огнестрельное ранение или удар электрического тока, вот только вместо пули –
внутреннее ущемление отходящего от спинного мозга нерва.
Как известно, в среднем человек спит около восьми
часов в сутки, т.е. около третьей части своей жизни мы проводим во сне. Это
совсем немало, поэтому весьма желательно позаботиться о том, чтобы в этот
промежуток времени нашему уставшему от дневных забот телу был обеспечен
достаточный комфорт. Ведь, несмотря на то, что сон относится к пассивной
деятельности человеческого организма, его важность для работоспособности,
здоровья и жизненного тонуса человека не подлежит ни малейшему сомнению: именно
от того, насколько хорошо мы выспались, во многом зависит и наше настроение, и общее
самочувствие, и даже восприятие окружающей действительности.
Боль в спине - спутник многих людей, но иногда она
становится острой и просто невыносимой, особенно после поднятия тяжестей или
при внезапных резких движениях. В таких случаях волей-неволей приходится идти к
врачу. Вот здесь-то и выявляется позвоночная грыжа. А ведь можно было бы
обратиться к врачу и раньше, тогда и лечение носило бы не такой кардинальный
характер.
Кому же неизвестно, что такое радикулит! А уж тот,
кто испытал это состояние на себе, ни за что не захочет его повторения и будет
искать радикальные средства для борьбы с
эти недугом. Но прежде, чем
задаваться вопросом о лечении, нужно
узнать, что же происходит в нашем организме при радикулите и только тогда со
знанием дела подходить к возможным способам его лечения.
Название заболевания «сколиоз» происходит от греческого
слова «skoliosis» - искривление и объясняет суть имеющихся в этом случае
проблем со здоровьем. Сколиоз представляет собой заболевание
опорно-двигательного аппарата. Он характеризуется наличием у пациента
искривления позвоночника в боковой плоскости, при котором происходит разворот
позвонков вокруг своей оси. Такое патологическое состояние позвоночника ведет
не только к косметическим дефектам, но и к нарушению функций грудной клетки.
Остеохондроз относится к заболеваниям позвоночника, вызывает
структурные изменения хрящевой ткани и проявляется дегенеративно -
дистрофическим поражением позвонков, их отростков, межпозвонковых дисков,
мелких суставов позвоночника. Это приводит к их деформации, расслоению, изменению
их размеров. Сам механизм развития остеохондроза специалисты связывают со
снижением амортизационных функций межпозвонковых дисков и повреждением
фиброзного кольца, что ведет к протрузии диска, а при разрыве фиброзного кольца
- к межпозвонковой грыже. Из-за сужения межпозвонковых отверстий происходит
ущемление спинномозговых нервных корешков, что вызывает сильные болевые
ощущения.
Межпозвоночная грыжа - это результат дегенеративных
изменений межпозвоночных дисков, которые являются следствием травм,
прогрессирующего остеохондроза, нарушения обмена веществ, наследственной
предрасположенности, слабого мышечного корсета спины, возрастных изменений,
тяжелых физических нагрузок, неправильной осанки и т.д.
Внематочная беременность ЗДРАСТВУЙТЕ! У меня была внематочная удалили одну трубу я очень хочу второго ребёнка после операцыий месячный пошли вроде нормально месяца 2_3 сейчас ...
Ригевидон Почему в одних инструкциях написано пить таблетки в 1 день менструации,а в других на 5 день,Как правильно?
Легко ли выйти замуж я красивая, умная, бизнес свой имею и обеспечена неплохо, готовлю хорошо, никогда не устаю (сами понимаете для чего). а вот не повезло с мужем, оказал...
Как избавиться от комплексов Оч хочу поделиться, потому что в слух это не озвучивала, наверное не разу...комплекс у меня стал развиваться года 3-4 назад...в школе я была очень акт...
Использование материалов журнала разрешается только в интернете при наличии прямой текстовой гиперссылки на главную страницу женского журнала "WomenHealthNet.ru". Ссылка должна содержать слова: "Женский журнал о женском здоровье Womenhealthnet" и находиться неотрывно от материала.