Фитнес

Новое за 7 дней
Новое за 7 дней
Как начать бегать правильно, так, чтобы не нанести вреда своему здоровью и при …»
Упражнения для беременных 3 триместр – на этом сроке физические нагрузки также …»
Упражнения для беременных 2 триместр – доставляют женщине истинное …»
07 Июня 2016

как начать бегать правильноКак начать бегать правильно, так, чтобы не нанести вреда своему здоровью и при этом достичь определенных успехов? Оказывается, для этого бегать нужно, постепенно повышая нагрузку, выбирая правильную обувь и обязательно контролируя показатели сердцебиения. Иногда занятия лучше начать не с бега, а с ходьбы.

 
16 Июля 2015

упражнения для беременных 3 триместрУпражнения для беременных 3 триместр – на этом сроке физические нагрузки также жизненно необходимы. Но упражнения следует проводить осторожнее, снижая нагрузки по сравнению со вторым триместром беременности. Многие упражнения в этот период проводятся в положении сидя, для занятий рекомендуется использовать фитбол.

 
15 Июля 2015

упражнения для беременных 2 триместрУпражнения для беременных 2 триместр – доставляют женщине истинное удовольствие, так как на этом этапе беременности ее состояние нормализуется, проходят тошнота, рвота, головокружения. Еще нет высоких нагрузок, связанных с растущей маткой, у женщины хорошее настроение и самочувствие.

   
14 Июля 2015

упражнения для беременных 1 триместрУпражнения для беременных 1 триместр выполнять обязательно, но лучше, чтобы комплекс упражнений подбирал врач или инструктор по ЛФК женской консультации на основании рекомендаций акушера-гинеколога. Лечебная гимнастика дает заряд бодрости, укрепляет мышцы и готовит организм женщины к родам.

 
23 Апреля 2015

как правильно качать пресс чтобы убрать животУпругий живот и тонкая талия - мечта каждой женщины. Но многие не могут добиться желаемого результата, даже если выполняют специальные упражнения в течение длительного времени. В чем же причина неудач? Вероятно в том, что не все знают, как правильно качать пресс, чтобы убрать живот. Оказывается, есть в этом процессе свои подводные камни.

   
22 Апреля 2015

какие упражнения надо делать чтобы убрать животПриродой предусмотрено, что запасы жира в женском организме откладываются преимущественно в двух местах - на животе и бедрах. Однако врачи утверждают, что жировая складка на животе в норме не должна превышать одного сантиметра. Все остальное - излишество, с которым нужно бороться не только в эстетических целях, но и в целях сохранения здоровья. Согнать лишний жирок помогут правильное питание и активная гимнастика. Итак, какие упражнения надо делать, чтобы убрать живот?

 
22 Апреля 2015

как убрать живот и бока после родовПроблема лишнего веса мучает многих молодых мам. Особенно часто поводом для переживаний становятся жировые отложения в области живота и бедер. От того, что любимые до беременности брюки и юбки не налезают на располневшую фигуру, портится настроение и падает самооценка. На самом деле в том, как убрать живот и бока после родов, нет ничего сложного. Достаточно соблюдать правильный режим питания и не пренебрегать физическими упражнениями.

   
12 Февраля 2015

как в домашних условиях накачать грудные мышцыКак в домашних условиях накачать грудные мышцы? Для этого нужно регулярно выполнять определенные упражнения. Но чтобы заметить эффект, они должны выполняться правильно.

 
09 Февраля 2015

кардиотренажеры для похуденияКардиотренажеры для похудения – самый результативный способ сжечь лишние калории. Тренируясь на них, можно не только похудеть, но и улучшить работу сосудов, сердца и организма в целом, избежать вредных последствий малоподвижного образа жизни. Регулярные тренировки поднимут жизненный тонус и улучшат настроение.

   
30 Января 2015

упражнения для внутренней стороны бедраОдной из очень «проблемных» зон на ногах считается внутренняя поверхность бедер. Мышцы на этом участке бедра мало задействованы в обычной деятельности, даже при интенсивной ходьбе и беге нагрузка на них недостаточна. Для того чтобы удалить излишки жировых отложений в этой зоне и получить красивую форму бедер, необходимо выполнять специальные упражнения для внутренней стороны бедра.

   

Страница 1 из 17

Календарь выпусков
Следуй за белым кроликом
wrabbit