Секс после родов – не фантастика, а реальность. Однако нужно быть готовой к тому, что вагинальные боли и общее истощение отразятся на вашем либидо, и в перерывах между сном и кормлением секс – последнее, о чем вы думаете. Тем не менее, интимная близость нужна и вам, и вашему партнеру. Узнайте, как изменится ваша сексуальная жизнь после рождения ребенка и как возобновить близость с любимым.
Как скоро после родов можно заниматься сексом?
Независимо от того, рожали вы естественным образом, самостоятельно, или с помощью кесарева сечения, вашему телу нужно время, чтобы прийти в норму. Многие врачи рекомендуют подождать четыре-шесть недель перед первым половым актом после родов. За это время шейка матки закрывается, прекращается послеродовое кровотечение, любые разрывы или раны заживают.
Но на вопрос «как скоро после родов можно заниматься сексом?» каждая женщина должна ответить самостоятельно. Некоторые женщины чувствуют готовность к возобновлению сексуальных отношений уже через несколько недель после родов, в то время как другим нужно несколько месяцев, или даже больше, чтобы вернуться в зону психологического комфорта. Постоянная усталость, послеродовая депрессия, изменения тела – все эти факторы негативно влияют на сексуальное влечение.
Насколько болезненным будет секс после родов?
Из-за гормональных изменений повышается сухость и чувствительность влагалища, особенно если вы кормите ребенка грудью. Чтобы уменьшить дискомфорт и неприятные ощущения во время секса, не спешите. Вам нужна долгая прелюдия. Начните с нежных объятий, поцелуев или массажа, постепенно наращивая интенсивность стимуляции. Если сухость влагалища представляет серьезную проблему, используйте крем или специальную смазка. Найдите наиболее удобную позу, чтобы избежать давления на чувствительные участки и контролировать проникновение. Расскажите партнеру, что вам нравится, что вас возбуждает, а что – нет.
Важно также сосредоточиться на происходящем, на текущем моменте. У большинства женщин сексуальная реакция захватывает весь мозг. Думайте о себе и своем партнере, а не о пеленках, стирке, уборке и других домашних заботах.
Если секс остается болезненным и после нескольких половых актов, проконсультируйтесь с лечащим врачом. В некоторых случаях снять болезненность помогает вагинальный крем с низким содержанием эстрогена, но он может нарушить выработку молока, если вы кормите ребенка грудью, поэтому используйте его с осторожностью.
Будут ли ощущения от секса после родов такими же, как раньше?
После вагинальных (естественных) родов ухудшается мышечный тонус влагалища, что может уменьшить приятные ощущения во время секса и повлиять на возбуждение. Как правило, эти изменения носят временный характер.
Чтобы улучшить тон мышц влагалища, врачи рекомендуют делать упражнения Кегеля, основанные на принципе последовательного сжатия-расслабления интимных мышц. Представьте себе, что вам нужно остановить процесс мочеиспускания, а затем возобновить его. Сожмите мышцы на пять секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение четыре или пять раз подряд. Постепенно увеличивайте время сжатия мышц до 10 секунд с интервалом в 10 секунд. Когда научитесь напрягать и расслаблять мышцы, выполняйте по крайней мере три последовательности по 10 упражнений Кегеля ежедневно.
Нужно ли предохраняться?
Контрацепция при сексе после родов обязательна, если только вы не стремитесь забеременеть. Предохраняться необходимо, даже если вы кормите ребенка грудью. В первое время врачи рекомендуют использовать барьерные методы контрацепции, например, презервативы и спермициды. Если вы кормите ребенка грудью и предпочитаете гормональную контрацепцию, важно выбрать метод, который не будет влиять на выработку молока. Проконсультируйтесь с врачом, попросите его порекомендовать средства контрацепции, прежде чем возобновите сексуальные отношения с партнером.
Что делать, если секс меня не интересует?
Потеря интереса к сексу – нормальное явление. Близость не сводится к сексу, особенно когда вы приспосабливаетесь к жизни с ребенком. Если вы не чувствуете себя сексуальной или опасаетесь, что секс будет болезненным, обсудите беспокоящие вас вопросы с партнером. Обязательно обсудите, как изменилась и еще изменится ваша жизнь после рождения ребенка.
Пока вы не готовы к полноценному половому акту, найдите другие способы продемонстрировать любовь к партнеру. Проводите время вместе (без ребенка), даже если это всего лишь несколько минут утром и вечером, когда малыш уже спит. Чаще звоните любимому в течение дня. Ищите другие способы выражения любви. Не дайте погаснуть искре, из которой разгорелось пламя вашей страсти.
Если общение с партнером не помогает, присмотритесь к себе: возможно, у вас послеродовая депрессия? Если у вас всегда плохое настроение, ничто не приносит радости или нет сил, чтобы начать новый день, обратитесь к врачу.
