Признаки климакса – часть естественного биологического процесса, который испытывают все женщины по мере того, как годы, отведенные на рождение детей, подходят к концу. Переходный период может начаться уже после 30 лет и продолжаться до 60 лет. Признаки менопаузы не являются болезнью, а обычным следствием старения. Все женщины испытывают эти перемены по-разному. У некоторых вообще не будет никаких симптомов или небольшие их проявления, в то время как другие будут сражаться с целой армией докучливых изменений в их организме, таких как приливы и перемены настроения, что может негативно влиять на их повседневную жизнь.
Вызывает ли климакс осложнения?
После наступления климакса появляются хронические заболевания у многих женщин. Снижение уровня эстрогена повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы избежать этого, женщинам необходимо отказаться от курения, снизить кровяное давление, регулярно заниматься спортом и придерживаться диеты, богатой фруктами, овощами и цельнозерновыми злаками, но с низким содержанием насыщенных жиров.
Переломы костей учащаются после наступления климакса, а у некоторых женщин развивается остеопороз. В таком случае хрупкие, слабые кости легко ломаются, особенно в области бедер, запястья и позвоночника. Разумный прием кальция в пределах 1500 мг в день, а также витамина D поможет вам снизить риск, силовые тренировки и прогулки пешком или бег трусцой также могут помочь вам.
Каковы признаки начала климакса?
Климакс проявляется в разное время и по-разному у каждой женщины. Некоторым везет пройти через этот процесс без каких-либо особых проблем, а у других же наоборот менопауза разрушает жизни и межличностные отношения.
Есть несколько признаков и симптомов того, что начинается климакс, один из них нерегулярный менструальный цикл. Нерегулярность может проявляться с увеличивающейся и уменьшающейся частотой или количеством самих месячных. Так как овуляцияОвуляция - как определить с максимальной точностью? становится неустойчивой, женщина имеет все меньше шансов забеременеть, хотя это все же возможно, разве что месячные отсутствуют в течение года.
Слизистая оболочка и влагалища и уретры становится суше, тоньше и менее эластичной с наступлением климакса. В результате женщины склонны испытывать жжение и зуд, а также имеют большой шанс получить мочевую или вагинальную инфекциюКак избежать вагинальной инфекции. Частые позывы к мочеиспусканию типичны при незначительном недержании мочи, особенно во время смеха, чихания или кашля. (Эти проблемы могут остаться и после наступления климакса.) Вдобавок ко всему, половые контакты могут стать все более некомфортными, даже болезненными.
Один из самых главных признаков менопаузы, приливы жара, происходят вследствие падения уровня эстрогенаЭстроген - залог здоровья костей, которое заставляет кровеносные сосуды быстро расширяться, что сопровождается повышением температуры кожи. В общем, женщины испытывают потение и выглядят покрасневшими в такие моменты. Это может продолжаться от тридцати секунд до нескольких минут и может случаться примерно раз в час.
Хотя приливы могут происходить в любое время дня и ночи, ночные потения – это серьезная проблема, которая прерывает сон. Женщины рассказывают, что просыпаются от глубокого снаСновидения: как понять наши сны и обнаруживают свое ночное и постельное белье мокрым от пота.
Многие женщины набирают немного лишнего веса во время наступления климакса, обычно в среднем до пяти фунтов. Набранный вес концентрируется вокруг талии и нижней части брюшного пресса. Другие изменения во внешности могут включать в себя припухлость груди, утончение волос, морщины, угревую сыпь и жесткие волосы ( обычно на подбородке, над верхней губой и иногда на груди и внизу живота).