Действительно ли пиво настолько вредно для фигуры, и сколько калорий в пиве содержится на самом деле? Хотя его потребление в России в последние годы заметно снижается, пиво по-прежнему остается одним из любимых напитков среди представителей разных возрастных групп – впрочем, оно крайне популярно и во многих других странах.
Если пить пиво в умеренных количествах, оно не только не идет во вред, но и приносит определенную пользу. Например, есть научные данные, указывающие на то, что пиво может повышать уровень «хорошего» HDL-холестерина в крови. Однако злоупотребление пивом может иметь тяжелые последствия, среди которых - алкоголизм, цирроз печени, ожирение и даже рак печениРак печени: прогноз неблагоприятный, но надежда есть.
Даже если человек не пьет столько, чтобы у него развились такие тяжелые нарушения, пиво может просто испортить его фигуру - широко известно, что оно очень калорийно, и людям, которые хотят сохранить красивое тело, не стоит им злоупотреблять.
Кому грозит пивной живот?
Каждому приходилось слышать выражение «пивной живот», а также видеть это явление своими глазами. Любопытно, что это словосочетание есть не только в русском языке - выпирающий живот (как правило, у мужчин, но не только) называют пивным на разных языках. На самом деле, однако, в его появлении далеко не всегда виновата излишняя любовь человека к пиву. Диетологи говорят, что злоупотребление любыми очень калорийными продуктами может привести к появлению так называемого пивного живота. Пивным его стали называть, вероятно, потому, что при неумеренном потреблении пива излишки подкожного жира образуются особенно быстро - и это неудивительно, ведь в бутылке пива содержится до 150 ккал.
Проблема не только в калорийности пива самого по себе, но и в том, что находясь в состоянии опьянения, даже легкого, человек плохо контролирует свой аппетит, и очень часто переедает. Поэтому регулярные посиделки с пивом и калорийными закусками - серьезная угроза для стройной фигурыПрактические советы для стройной фигуры.
Однако если человек следит за своим питанием, занимается спортом и пьет не слишком много (женщинам рекомендуется пить не больше 340 г, а мужчинам - 680 г пива в день), у него вряд ли появится пивной живот и лишний вес.
Калорийность пива
- Сколько калорий в светлом пиве?
Светлое пиво, в среднем, менее калорийно, чем темное - в стандартной бутылке или банке (354 г) содержится около 103 ккал, хотя калорийность у разных сортов может существенно различаться.
- Сколько калорий в темном пиве?
В 354 г темного пива содержится, в среднем, 150 ккал. При этом темное пиво считается более полезным, чем светлое - оно содержит ряд натуральных веществ, которые довольно эффективно снижают уровень холестерина и препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Это, конечно, не означает, что пиво стоит употреблять в качестве профилактического средства, но этот факт стоит учесть, когда вы в следующий раз будете делать выбор между темным и светлым пивом.
- Сколько калорий в бутылке пива?
Количество калорий в стандартной бутылке, содержащей около 354 г пива, сильно зависит от сорта. В приведенной ниже таблице указано содержание калорий в некоторых популярных сортах пива.
Название пива |
Количество калорий |
Количество углеводов (в граммах) |
Содержание спирта (%) |
Amstel Light |
95 |
5 |
3.5 |
Anchor Steam (темное пиво) |
155 |
16 |
4.9 |
Anheuser-Busch Light Pale Lager (светлое пиво) |
95 |
3.2 |
4.1 |
Beck's Pilsner (темное пиво) |
138 |
9 |
5 |
Beck's Premier Light |
63 |
3.8 |
2.3 |
Budweiser (темное пиво) |
145 |
10.6 |
5 |
Budweiser (сорта светлого пива) |
55-99 |
1.8 - 3.1 |
2.4 - 4.3 |
Corona Extra |
148 |
14 |
4.6 |
Corona Light |
99 |
5 |
3.2 |
Foster's Premium Ale (эль) |
160 |
12.5 |
5.5 |
Guinness Extra Stout |
176 |
14 |
6 |
Guinness Draught |
126 |
10 |
4 |
Балтика №3 |
159 |
14 |
4.8 |
Heineken (темное пиво) |
148 |
11.3 |
5 |
Heineken Light |
99 |
6.8 |
3.5 |
Miller Genuine Draft |
143 |
13.1 |
4.7 |
Miller MGD 64 |
65 |
2.4 |
2.8 |
Molson Ice |
160 |
11.6 |
5.6 |
Molson Light |
113 |
12 |
5.6 |
- Сколько калорий в безалкогольном пиве?
Для людей, которые хотят насладиться вкусом пива, но опасаются за свою фигуру, безалкогольное пиво будет хорошим выбором. В среднем, оно в полтора раза менее калорийно, чем обычное пиво – в среднем, в бутылке такого пива содержится от 55 до 80 ккал.
Один из самых низкокалорийных сортов безалкогольного пива - Beck's Non-Alcoholic (55 ккал в 354 г); безалкогольное пиво Stella Artois содержит около 87 ккал на 354 г. Стоит учесть, что безалкогольное пиво, несмотря на свое название, все-таки содержит спирт (приблизительно 0.5%), и после его употребления, особенно в достаточно больших количествах, не всегда можно садиться за руль.