Проблема снижения иммунитета является одним из факторов ослабления состояния здоровья. Особенно это актуально в период повышения сезонной заболеваемости простудными заболеваниями. Достаточно эффективными являются народные средства, прием которых укрепит иммунную систему организма в целом. Как повысить иммунитет народными средствами? Большое значение придается изменению своего образа жизни, что также лежит в основе проводимых оздоровительных мероприятий.
Факторы, которые имеют влияние на иммунную систему организма человека
Каждый человека должен иметь представление о тех факторах, которые могут привести к ослаблению иммунитета. В первую очередь, когда речь идет о повышении иммунных сил организма, следует изменить свой образ жизни. Это понятие включает в себя следующие компоненты:
- правильное, рациональное питание
- исключение различных стрессовых ситуаций
- соблюдение режима труда и отдыха, полноценный сон
- пребывание на свежем воздухе
- двигательная активность, занятие спортом
Пищеварительный тракт является важной составной частью единой системы защиты организма человека. От характера питания во многом будет зависеть состояние здоровья, поэтому такое большое значение придается употреблению продуктов, которые будут способствовать укреплению иммунитета. В данную группу полезных продуктов следует отнести овощи (морковь, кабачки, капуста брокколи), фрукты (цитрусовые, клубника, киви). Также необходимо включать в свой ежедневный рацион молочные продукты, рыбу семейства лососевых. Это не полный перечень тех продуктов, которые способствуют укреплению иммунитета.
Прекрасным стимулирующим средством является двигательная активность. Малоподвижный образ жизни оказывает негативное влияние, поэтому рекомендуется регулярно делать гимнастику, заниматься различными видами спорта, посещать бассейн. Вместе с приемом средств народной медицины двигательная активность будет способствовать оздоровлению организма.
Фитонциды и укрепление иммунитета
В начале ХХ века открытие летучих соединений или фитонцидов по праву считается крупным достижением науки. До настоящего времени ученые проводят исследования в этой области, что способствовало созданию отдельного биологического учения.
Доказано, что наряду с наличием выраженного антибактериального эффекта, действие фитонцидов направлено также на укрепление иммунитета. Эта особенность наглядно проявляется в осенне-зимний период времени, когда отмечается сезонное повышение заболеваемости.
Фитонциды выделяются различными растениями, что способствует обеззараживанию воздуха помещения. Наиболее известными природными фитонцидами являются чеснок и лук. Люди, которые регулярно употребляют чеснок или лук, менее подвержены риску развития многочисленных заболеваний в связи с общеукрепляющим действием на организм. По этой причине различные рецепты народной медицины, которые направлены на укрепление иммунитета, содержат лук или чеснок.
В качестве безвредного и экономически выгодного средства для повышения сопротивляемости организма можно рекомендовать применение медовой настойки с луком и чесноком. Достаточно принимать по одной ложке приготовленной настойки, при этом нет противопоказаний для применения детям. Многие специалисты, которые широко используют средства народной медицины, считают данное средство альтернативой химическим препаратам, обладающим иммуностимулирующими свойствами.
Природные адаптогены как стимуляторы иммунитета
Мощным общеукрепляющим действием обладают природные адаптогены. Эти растительные средства способны повысить защитные силы, способность организма противостоять влиянию многочисленных неблагоприятных факторов. Влияние адаптогенов заключается не только в иммуностимулирующем воздействии. Прием данной группы растений способствует улучшению работы эндокринной и сердечно-сосудистой систем организма, нормализации обмена веществ. В составе природных адаптогенов есть определенные компоненты, наличие которых приводит к системному влиянию на организм, например, флавоноиды, гликозиды, полисахариды и другие.
Одним из самых известных природных иммуностимуляторов является женьшень. Это растение можно встретить под названием «корень жизни». Тонизирующий эффект обусловлен наличием специфических гликозидов. По своим иммуностимулирующим свойствам женьшень не является лидером среди группы адаптогенов. Доказано, что при необходимости максимально эффективно предотвратить развитие простудного заболевания, лучше начать прием настойки элеутерококка. На основании проведенных научных исследований было доказано наличие высокой профилактической активности в сравнении с другими растительными средствами.
Содержащиеся в адаптогенах флаваноиды способствуют стимуляции выработки интерферона в организме человека. Известно, что система иммунитета складывается из различных звеньев. Интерферон относится к важному защитному фактору, как одного из звеньев иммунной системы. В арсенале специалистов есть возможность назначать прием тех растительных средств, которые будут оказывать иммуностимулирующий эффект за счет воздействия на процесс выработки интерферона.
За счет усиления выработки внутреннего интерферона происходит укрепление иммунитета. Данная особенность адаптогенов позволяет рекомендовать их прием даже при наличии злокачественных новообразований.
Вследствие наличия иммуностимулирующего эффекта природные растительные средства можно применять на фоне назначения специфических противоопухолевых препаратов. Существует специальность фитоонколога, врача, который определяет режим приема природных адаптогенов. Стимуляция системы иммунитета дает возможность предотвратить развитие метастазов или рецидива заболевания у онкологических пациентов, таким образом, улучшая их качество жизни.
Марина Соловьева
