Первая помощь при остеохондрозе
Что делать при обострении остеохондроза? Прежде всего, нужно принять удобную позу, при которой уменьшается боль. Затем следует принять внутрь или ввести в прямую кишку в виде свечи обезболивающее средство и одновременно нанести такое же средство в виде мази или крема на наиболее болезненные места. С этой целью чаще всего применяются нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Наиболее популярными НПВС при остеохондрозе являются диклофенак (в виде ректальных свечей и эмульгеля вольтарен), кеторол (таблетки и мазь), индометацин и так далее. существуют и НПВС нового поколения, при остеохондрозе чаще всего применяют нимесулид и его аналоги (найз, нимесил, нимулид и другие). Эти препараты дают меньше побочных эффектов, в том числе почти не вызывают эрозий слизистой оболочки желудка.
Если больной давно страдает остеохондрозом, то у него почти всегда есть миорелаксанты – лекарственные препараты, снимающие спазм мышц, например, мидокалм. Первая помощь при остеохондрозе должна включать прием этого препарата в назначенной врачом дозировке. Если, несмотря на принятые меры, боль очень сильная, нужно вызвать скорую помощь. Иногда появление обострения сопровождается депрессией. Антидепрессанты при остеохондрозе лучше применять растительного происхождения, например, настой зверобоя.
Компрессы при остеохондрозе также могут снять боль. При болях применяют компрессы с димексидом, бишофитом, с медом и алоэ.
Особенно эффективны компрессы с димексидом - противовоспалительным средством для наружного применения, который выпускается в виде концентрированного раствора. Для компресса димексид разводят наполовину водой (если кожа очень чувствительная, то можно разводить водой на три четверти), смачивают им салфетку и накладывают один раз в день на пораженные участки кожи. Сверху на салфетку накладывается вощеную бумагу, еще одну сухую салфетку, укутывают шерстяной тканью и оставляют на 30 минут.
Умеренные боли можно снять при помощи лазера. Лазеротерапия при остеохондрозе улучшает местное кровообращение, оказывает противовоспалительное, противоотечное и обезболивающее действие.
Что полезно при остеохондрозе? Что делать при остеохондрозе, чтобы не допустить обострения? Для этого следует соблюдать ряд предосторожностей:
- избегать резких движений головой, шеей, туловищем;
- не находиться длительно в одной и той же позе;
- подобрать правильные кровать, матрас и подушку;
- носить удобную обувь на невысоком устойчивом каблуке;
- дозированно, по согласованию с врачом повышать свою двигательную активность в виде занятий лечебной гимнастикой, пеших прогулок и так далее; если работа сидячая, устраивать каждые два часа физкультурные паузы по 5 минут;
- избегать переохлаждений, в том числе сквозняков; в холодное время года одеваться в соответствии с погодой;
- не последнее значение имеет и питание, ведь остеохондроз – это обменное заболевание; питание должно быть рациональным, но не избыточным, включать в себя все необходимые пищевые ингредиенты;
- избавиться от лишнего веса.
Как обустроить спальное место при остеохондрозе
Очень часто причиной постоянных болей при остеохондрозе является неправильное спальное место. Противопоказания при остеохондрозе включают в себя использование мягких перин и продавленных неровных матрасов - они заставляют мышцы спины напрягаться, отчего позвонки всю ночь испытывают большую нагрузку. Врачи неврологи и ортопеды при остеохондрозе рекомендуют спать на постели, основа которой должна быть жесткой (например, на деревянном щите). Сверху на такую основу можно положить один – два тонких матраса. Это позволит позвоночнику всю ночь сохранять правильное положение.
Матрас при остеохондрозе лучше выбирать по совету врача. Очень удобны латексные матрасы разной степени мягкости. Людям, страдающим лишним весом, лучше выбирать более жесткий вариант, худым – помягче.
Как спать при остеохондрозе? Только придерживаясь определенных правил. Устраиваясь в кровать при остеохондрозе, нужно найти наиболее удобное положение – для разных людей оно может быть разным. Можно уменьшить боль, используя две подушки: ложась на спину, одну подушку нужно подложить под голову, а другую под колени. При повороте на живот одну подушку нужно положите под живот, а другую под голеностопный сустав.
При шейном остеохондрозе очень важно положение головы и шеи во время сна. Создать такое положение поможет специальная ортопедическая подушка, при остеохондрозе шеи она должна иметь дополнительный валик на уровне шеи, позволяющий шее располагаться выше головы – это обеспечивает расслабление мышц шеи и нормальное мозговое кровообращение.
