Очищение печени
Специалисты единодушны: проводить очистительные процедуры печени без предварительного медицинского обследования может быть опасно. Очень многие люди даже не подозревают о наличии камней в желчном пузыре, которые в течение длительного времени никак не дают о себе знать. Очистительные процедуры печени являются, по сути, желчегонными, и способствуют тому, что камни могут сдвинуться с места и закупорить желчные протоки.
Врачи рекомендуют вообще отказаться от подобных «ударных» чисток печени с непредсказуемым финалом. Гораздо эффективнее чисток пару раз в год обеспечить постоянный отток желчи из желчного пузыря, то есть избегать застоя желчи. Это сравнительно несложно: достаточно лишь соблюдать специальную диету, которая в достаточном количестве содержит желчегонные продукты. Кроме того, очень важно есть регулярно: если между приемами пищи проходит слишком много времени, желчь густеет, что в конечном счете приводит к образованию камней.
После консультации с врачом можно осторожно применять для очищения печени биологически-активные добавки, обладающие легким желчегонным действием. Подобные средства обычно содержат активные вещества в малой концентрации, поэтому сравнительно безопасны, однако посоветоваться с врачом все-таки нужно. А вот с травами следует быть осторожнее: они могут иметь серьезные противопоказания.
Очищение почек
Функция почек заключается в фильтрации жидкости, попадающей в организм. Малоподвижный образ жизни, избыток белка в пище, некачественная питьевая вода, несоблюдение пищевого режима и инфекционные заболевания могут привести к образованию в почках камней.
Если камни в почках образовались, без врачебной помощи не обойтись. В некоторых случаях при помощи ультразвука камни дробят, превращая в песок, который легко удаляется из организма. В других случаях необходима хирургическая операция. Но самостоятельно избавиться от камней в почках невозможно.
Для профилактики образования камней не стоит использовать мочегонные средства. Достаточно просто пить не менее полутора литров чистой воды в сутки и не злоупотреблять белковыми продуктами. Более точные рекомендации может дать врач, основываясь на данных анализа мочи.
Безопасная очистительная программа
Большинство людей мечтают избавиться от проблем со здоровьем как можно быстрее. Однако редкие очистительные процедуры – серьезный стресс для организма, который, по мнению врачей, может быть небезопасен. Гораздо лучше постоянно вести здоровый образ жизни, чтобы в организме не накапливались вредные вещества. Два-три раза в год можно соблюдать очистительную диету, которая отличается мягким действием и помогает улучшить самочувствие. Несмотря на то, что такая диета достаточно безопасна, перед ее применением рекомендуется посоветоваться с врачом.
Для начала следует исключить из рациона ряд продуктов, которые приносят здоровью больше вреда, чем пользы. К таким продуктам врачи единодушно относят алкоголь, различные копчености, консервы и богатые консервантами готовые блюда, маргарины, кондитерские изделия промышленного производства, полуфабрикаты, продукты, содержащие красители, ароматизаторы и прочие искусственные добавки. Желательно отказаться от употребления черного чая, кофе, какао, шоколада, сахара, жирного мяса и жирных молочных продуктов, жареных блюд.
Мясо, рыбу, яйца и молочные продукты нужно употреблять умеренно, но отказываться от них полностью не следует. Очень желательно употребление натуральных кисломолочных продуктов, которые улучшают состояние кишечной микрофлоры. Вместо сахара можно есть мед, но злоупотреблять им не стоит. Основу питания должны составлять неочищенные злаки, овощи и фрукты, особенно богатые пектином яблоки. Желательно есть сезонные овощи и фрукты, в идеале – органические или выращенные самостоятельно без применения химических удобрений. Овощи и фрукты можно есть как сырыми, например, в виде салатов, заправленных нерафинированным растительным маслом, так и вареными, запеченными или приготовленными на пару. Солить пищу нужно очень умеренно.
Такая диета богата растительной клетчаткой, она способствует мягкому очищению кишечника, печени, почек и их оздоровлению. Соблюдать ее можно сколько угодно долго, но обычно для улучшения самочувствия достаточно питаться таким образом в течение пары недель. После этого в рацион постепенно можно вводить «вредные» продукты, стараясь ими не злоупотреблять. Очень важно есть маленькими порциями, но как можно чаще, длительные голодовки недопустимы.
Чтобы процесс очищения шел успешнее, рекомендуется при отсутствии противопоказаний посещать баню или сауну. Это помогает снизить нагрузку на почки и очистить кожу. Для улучшения самочувствия полезны также умеренные физические нагрузки, разнообразные водные процедуры и массаж.
